看武侠片的时候,大侠们在练绝世武功之前总会先用什么“气沉丹田,凝精固本”之类的内功心法来打基础,不要以为这是胡编乱造的,其实,在中医上确实有这种说法。而能够储存人体精气的内脏就是肾,所以想要身体健康,气脉顺畅,就必须要保护好我们的肾。
那么,该如何来保护肾脏呢? 要保护肾脏,首先要了解肾脏会出现哪些疾病,一般来说最常见的肾脏问题就是肾虚。
肾虚有许多原因,简单来说可以分为两大类。其中一类就是先天性遗传。是的,如果你的肾脏不好,就非常有可能遗传给下一代。另外一类是后天性影响。大量地饮酒、抽烟,饮食不当,反季节性感冒等,都是引发肾虚的祸源。
如何调理肾脏阴阳平衡呢? 建议采用最安全有效的办法:食补。
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品,所以,黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米和黑枣这"黑五类”可是我们厨房中的必备食品哦!另外还有桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等也都属于黑色食品,它们能够温肾补阳、补益精元、调气理息,此外多练习瑜伽中的呼吸吐纳方法,还能达到排寒、调经的效果。另外要特别提醒姐妹们的是,肾气很容易散出去,因此保暖工作非常重要。
小贴士 冬天尤其不能穿露出大腿的短裙哦,这样很容易引起肾脏问题。
2022-10-09
那么,该如何来保护肾脏呢? 要保护肾脏,首先要了解肾脏会出现哪些疾病,一般来说最常见的肾脏问题就是肾虚。
肾虚有许多原因,简单来说可以分为两大类。其中一类就是先天性遗传。是的,如果你的肾脏不好,就非常有可能遗传给下一代。另外一类是后天性影响。大量地饮酒、抽烟,饮食不当,反季节性感冒等,都是引发肾虚的祸源。
如何调理肾脏阴阳平衡呢? 建议采用最安全有效的办法:食补。
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品,所以,黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米和黑枣这"黑五类”可是我们厨房中的必备食品哦!另外还有桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等也都属于黑色食品,它们能够温肾补阳、补益精元、调气理息,此外多练习瑜伽中的呼吸吐纳方法,还能达到排寒、调经的效果。另外要特别提醒姐妹们的是,肾气很容易散出去,因此保暖工作非常重要。
小贴士 冬天尤其不能穿露出大腿的短裙哦,这样很容易引起肾脏问题。
2022-10-09