谷雨时节，雨生百谷，这个时候不仅是播种季节，更是 养生 的好时节，做好这些事情，祛湿，降火， 健康 常相伴。
谷雨期间，气温偏高，阴雨频繁，节气灸的重点就是 降燥火，祛湿补脾。
特别是现代人经常熬夜，饮食寒凉，多吹冷风，生活工作压力偏大，大部分都属于内火偏盛、脾胃湿寒的人群，谷雨健脾和胃，就更有必要了。
五脏降五火
火在体内不同的脏器中，表现形式不同，降火时需要根据其潜伏的部位，针对性地调理。
假如是虚火，最好的调理方式是艾灸补肾阴，肾水不足才会虚火上升，将肾阴补好了，虚火自然消失。常用的穴位有 太冲穴、行间穴、太溪穴、然谷穴 等。
如果是实火，则需要根据脏腑部位选择祛实火方法。
1、 清心火穴 ·小海穴·曲泽穴
2、 清肺火穴 ·尺泽穴·鱼际穴
3、 清肠胃火 ·曲池穴·合谷穴·内庭穴
4、 清肝胆火穴 ·阳陵泉穴·行间穴·太冲穴
以上所有祛虚火或实火的方法，都可搭配涌泉穴，引火下行。
调脾胃，充电迎夏天
夏季阳气浮于体表，脾胃虚弱，为了安然度过燥热的夏天，谷雨时节要好好地调理脾胃，充好电迎接夏天。
艾灸时，选择 足三里、丰隆穴、中脘穴、曲池穴 为佳， 配合艾叶泡脚，效果更好。
另外，可以喝健脾茶、谷雨红茶、红枣茶等来祛湿健脾，滋养肠胃。
谷雨艾灸，抓住春季 养生 的小尾巴
谷雨之后，马上就要迎来夏季，此时艾灸，抓住春季 养生 的尾巴，为接下来不受“苦夏”的折磨，打好基础。
把握谷雨节气灸的好时机，尽情享受春季 养生 带来的好处，立即行动，就是当下。
2022-08-29
谷雨期间，气温偏高，阴雨频繁，节气灸的重点就是 降燥火，祛湿补脾。
特别是现代人经常熬夜，饮食寒凉，多吹冷风，生活工作压力偏大，大部分都属于内火偏盛、脾胃湿寒的人群，谷雨健脾和胃，就更有必要了。
五脏降五火
火在体内不同的脏器中，表现形式不同，降火时需要根据其潜伏的部位，针对性地调理。
假如是虚火，最好的调理方式是艾灸补肾阴，肾水不足才会虚火上升，将肾阴补好了，虚火自然消失。常用的穴位有 太冲穴、行间穴、太溪穴、然谷穴 等。
如果是实火，则需要根据脏腑部位选择祛实火方法。
1、 清心火穴 ·小海穴·曲泽穴
2、 清肺火穴 ·尺泽穴·鱼际穴
3、 清肠胃火 ·曲池穴·合谷穴·内庭穴
4、 清肝胆火穴 ·阳陵泉穴·行间穴·太冲穴
以上所有祛虚火或实火的方法，都可搭配涌泉穴，引火下行。
调脾胃，充电迎夏天
夏季阳气浮于体表，脾胃虚弱，为了安然度过燥热的夏天，谷雨时节要好好地调理脾胃，充好电迎接夏天。
艾灸时，选择 足三里、丰隆穴、中脘穴、曲池穴 为佳， 配合艾叶泡脚，效果更好。
另外，可以喝健脾茶、谷雨红茶、红枣茶等来祛湿健脾，滋养肠胃。
谷雨艾灸，抓住春季 养生 的小尾巴
谷雨之后，马上就要迎来夏季，此时艾灸，抓住春季 养生 的尾巴，为接下来不受“苦夏”的折磨，打好基础。
把握谷雨节气灸的好时机，尽情享受春季 养生 带来的好处，立即行动，就是当下。
2022-08-29
