谷雨是春季的最后一个节气了，马上就是要到夏季了，正是在这季节交替的时节，我们养生也是需要很好的注意，很多人养生都是喜欢通过一些食疗方来很好的调理身体，所以今天也是为大家准备了几款，我们一起来看看具体的做法吧。
谷雨养生食疗方
海带银耳羹
原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。
功效：海带里面是含有丰富的微量元素和矿物质，而且对于降血压是有很好的作用，银耳是有很好的清热润燥的作用，两者搭配起来一起食用是可以很好的疏肝、补脾肾。
豆蔻砂仁荷叶饮
原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。
做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。上下午分服。
功效：荷叶是有很好的清热消暑的作用，搭配上白豆蔻、砂仁是可以很好的帮助我们消食宽胀，行气和胃，在天气炎热的时候，我们是会出现食欲不振和脾胃不调的状况，是可以通过这款膳食来调理。
蘑菇炒山药
原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。
做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。
功效：蘑菇里面是含有我们身体所需要的多种营养物质，可以增强我们的身体素质，而且山药是有很好的滋阴润燥的作用，两者搭配制作是可以健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。
上面就是为大家推荐的几款在谷雨可以帮助我们养生的食谱了，我们通过食疗的方法来很好的滋补和调理身体是最佳的一种做法了，养生也是我们现在非常关注的一个话题，所以大家在平时的生活中也是要多了解一些养生的内容了。
2022-09-25
谷雨养生食疗方
海带银耳羹
原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。
功效：海带里面是含有丰富的微量元素和矿物质，而且对于降血压是有很好的作用，银耳是有很好的清热润燥的作用，两者搭配起来一起食用是可以很好的疏肝、补脾肾。
豆蔻砂仁荷叶饮
原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。
做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。上下午分服。
功效：荷叶是有很好的清热消暑的作用，搭配上白豆蔻、砂仁是可以很好的帮助我们消食宽胀，行气和胃，在天气炎热的时候，我们是会出现食欲不振和脾胃不调的状况，是可以通过这款膳食来调理。
蘑菇炒山药
原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。
做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。
功效：蘑菇里面是含有我们身体所需要的多种营养物质，可以增强我们的身体素质，而且山药是有很好的滋阴润燥的作用，两者搭配制作是可以健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。
上面就是为大家推荐的几款在谷雨可以帮助我们养生的食谱了，我们通过食疗的方法来很好的滋补和调理身体是最佳的一种做法了，养生也是我们现在非常关注的一个话题，所以大家在平时的生活中也是要多了解一些养生的内容了。
2022-09-25
