肾虚脱发怎么调理自己可以恢复么

肾虚脱发是比较常见的肾虚症状，那么肾虚脱发怎么调理，自己可以恢复么？

肾虚脱发很难自己恢复，可以食疗调理。比如韭菜山药羊肉粥就是一个很好的选择。食材准备有山羊肉、山药、韭菜、粳米、枸杞。做的时候先将山羊肉洗干净并且切碎，放进清水里面跟橘子皮（去羊骚味）一起煮熟，然后放入油锅里面加入盐和姜葱一起爆炒。

然后把山药去皮切块，粳米洗干净，韭菜洗干净。最后在电饭锅里面加入适当清水，把食材一起放进去，根据自己口味放入鸡精等辅料，设置好电饭锅就可以了。这款食谱可以很好的调理肾虚脱发的情况。2022-07-09