在平日的生活中，很多人都觉得每天对任何事情提不起精神，就算感兴趣，身体也懒得去动， 一回到家就只想躺在床上玩手机，情绪也比较消沉 。很多人把这些行为都归结于 懒 ，但是从来没有细想过自己的懒可能并不是真的懒，而是身体出现了问题。
一般来说， 气虚 的人会出现上面一系列的特征，中医认为， 气是人体生命活动的动力 ，在人体中占据重要的地位，不仅能够推动各种器官的正常运行，而且还能够准确地预示身体出现的问题。
在中医上，气虚经常表现为 神疲乏力、头晕失眠、多梦 等表现，其中身体乏力是最为常见的，造成这种症状的原因就是由于下面这4个方面。
1、气虚
一般来说，引起身体乏力的原因就是因为 脾气虚 ，由于脾在人体中的作用非常重要，不仅能够 滋养我们的五脏六腑 ，而且还能够把 吸收进去的食物转化成能量。 如果脾胃虚弱的话，很有可能会造成 营养不良 ，从而使我们 四肢出现无力 的状况。
在平常的生活中，如果不注意自己的饮食和作息，那么这些都很容易造成 脾胃虚弱。 因此造成身体乏力，应该 注意调整自己的作息规律 ，养成良好的生活方式，少吃一些生冷刺激性的食物，另外也可以多吃一些健脾的食物。
如果自己的 排泄物不容易冲干净 ，那么也会是脾虚的一种症状。脾虚出现的时候身体往往会有 沉重感 ，而且 舌苔比较厚。 在这种情况下，除了缓和脾胃的功能之外，还应该试着 祛除身体中的湿气。
2、湿气重
刚才提到了，如果排泄物不容易冲干净的话，证明自己体内的湿气比较重。湿气重同样也会出现乏力的症状，最常见的情况就是 头晕恶心、四肢无力 。一旦湿气比较重，那么自己的脾胃就会出现问题，湿气和脾胃的关系非常密切。
想要祛湿就应该找到湿气的源头，有些湿气是从外头来的，比如 经常吹空调或者待在长期潮湿的环境中 等。如果是由外面的湿气造成的湿气重，那么就要试着改变一下自己所处的环境。如果是由室内湿气引起的湿气重，那么就应该 从自己的饮食习惯上着手 ，多吃一些祛湿的食物，比如 红豆薏米粥 等。
3、肝气阻滞
中医上还会认为 肝气阻滞 也会影响到脾胃功能，一旦脾胃功能受损，那么体内的气血自然会变得不足，同样也会引起乏力。想要治愈这种症状，首先就应该 学会调理肝脏 ，然后进行适当的补充。从日常生活上来看，如果自己肝气阻滞，那么一定要试着 学会调节自己的心态 ，让自己的身心放松下来，情绪得到放松之后，肝气自然就能够顺畅。
4、气血亏
还有一种乏力是由于气血比较亏引起的，有这种症状的人一般都比较怕冷，如果想要调理的话，可以通过食疗的方法进行补气血，多吃一些 羊肉、当归 等。
结语： 乏力的时候，不仅是气虚，还有可能是上面的情况，一定要根据自身的情况进行对症下药，这样才能够达到自己想要的疗效。
2022-07-03
一般来说， 气虚 的人会出现上面一系列的特征，中医认为， 气是人体生命活动的动力 ，在人体中占据重要的地位，不仅能够推动各种器官的正常运行，而且还能够准确地预示身体出现的问题。
在中医上，气虚经常表现为 神疲乏力、头晕失眠、多梦 等表现，其中身体乏力是最为常见的，造成这种症状的原因就是由于下面这4个方面。
1、气虚
一般来说，引起身体乏力的原因就是因为 脾气虚 ，由于脾在人体中的作用非常重要，不仅能够 滋养我们的五脏六腑 ，而且还能够把 吸收进去的食物转化成能量。 如果脾胃虚弱的话，很有可能会造成 营养不良 ，从而使我们 四肢出现无力 的状况。
在平常的生活中，如果不注意自己的饮食和作息，那么这些都很容易造成 脾胃虚弱。 因此造成身体乏力，应该 注意调整自己的作息规律 ，养成良好的生活方式，少吃一些生冷刺激性的食物，另外也可以多吃一些健脾的食物。
如果自己的 排泄物不容易冲干净 ，那么也会是脾虚的一种症状。脾虚出现的时候身体往往会有 沉重感 ，而且 舌苔比较厚。 在这种情况下，除了缓和脾胃的功能之外，还应该试着 祛除身体中的湿气。
2、湿气重
刚才提到了，如果排泄物不容易冲干净的话，证明自己体内的湿气比较重。湿气重同样也会出现乏力的症状，最常见的情况就是 头晕恶心、四肢无力 。一旦湿气比较重，那么自己的脾胃就会出现问题，湿气和脾胃的关系非常密切。
想要祛湿就应该找到湿气的源头，有些湿气是从外头来的，比如 经常吹空调或者待在长期潮湿的环境中 等。如果是由外面的湿气造成的湿气重，那么就要试着改变一下自己所处的环境。如果是由室内湿气引起的湿气重，那么就应该 从自己的饮食习惯上着手 ，多吃一些祛湿的食物，比如 红豆薏米粥 等。
3、肝气阻滞
中医上还会认为 肝气阻滞 也会影响到脾胃功能，一旦脾胃功能受损，那么体内的气血自然会变得不足，同样也会引起乏力。想要治愈这种症状，首先就应该 学会调理肝脏 ，然后进行适当的补充。从日常生活上来看，如果自己肝气阻滞，那么一定要试着 学会调节自己的心态 ，让自己的身心放松下来，情绪得到放松之后，肝气自然就能够顺畅。
4、气血亏
还有一种乏力是由于气血比较亏引起的，有这种症状的人一般都比较怕冷，如果想要调理的话，可以通过食疗的方法进行补气血，多吃一些 羊肉、当归 等。
结语： 乏力的时候，不仅是气虚，还有可能是上面的情况，一定要根据自身的情况进行对症下药，这样才能够达到自己想要的疗效。
2022-07-03
