体寒阳虚如何通过饮食调理

体寒应该是阳虚体制。一般表现为阳虚生内寒,命门火衰形寒肢冷,也易招外寒使经络淤阻,阳气不达四末则手足不温,脾肾阳虚则腰膝酸软,腹胀便溏,严重者五更泄泻,阳痿不举,须发早白,牙齿松动,神情淡漠,记忆力减退,面色无华,喜热恶寒,耐夏不耐冬。阳虚体寒的人调理一般原则如下:1.肾是先天之本,脾是后天气血生化之源。阳虚的人应先调理脾胃。气血充足,经络通达,则阴阳平衡,百病不生。2.阳虚的人不适合吃寒凉的食物,应该多吃温补的食物,比如牛羊肉,生姜等。3.适量运动。动则生阳,长期坚持体育锻炼,循序渐进逐渐增加运动强度,运动有助于气血运行,增加体质。4日常生活中注意保暖,饮食有节,情绪平和。另外,可采用夏天艾灸的方式排出体内的寒气。2018-05-28