肾虚怎么调理？
1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。
2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。
3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。
4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。
吃食物调理：
1、芝麻
有补肝肾、润五脏的作用。
2、粟米
又称谷子、小米。能补益肾气
3、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
6、黑色食品
如黑木耳，甲鱼，泥鳅。
2022-01-10
1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。
2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。
3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。
4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。
吃食物调理：
1、芝麻
有补肝肾、润五脏的作用。
2、粟米
又称谷子、小米。能补益肾气
3、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
6、黑色食品
如黑木耳，甲鱼，泥鳅。
2022-01-10
黑色食物：黑色独入肾经，食用黑色食品能益肾强肾，结合上面提到的两种外治法，可真正做到从内到外调理足跟疼痛。常见的黑色食物有哪些呢？黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等等，这些东西适当多吃一些，对补肾强筋大有帮助。
喝山茱萸补肾精：只去心火，自然不够，我们还要补肾精。针对这件事，我推荐你直接用山茱萸泡水喝。这可是好东西，尤其适合中老年朋友，而且不分阴虚阳虚，都能用。
板栗：秋冬果子——板栗，它可是被药王孙思邈亲自认证的“肾之果”，是日常补肾气的首选。具体吃法比如板栗烧鸡、板栗蒸排骨，当然也可以生吃或者煮一煮再吃，嚼生板栗，可以温补脾肾，防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症状。2022-01-10
喝山茱萸补肾精：只去心火，自然不够，我们还要补肾精。针对这件事，我推荐你直接用山茱萸泡水喝。这可是好东西，尤其适合中老年朋友，而且不分阴虚阳虚，都能用。
板栗：秋冬果子——板栗，它可是被药王孙思邈亲自认证的“肾之果”，是日常补肾气的首选。具体吃法比如板栗烧鸡、板栗蒸排骨，当然也可以生吃或者煮一煮再吃，嚼生板栗，可以温补脾肾，防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症状。2022-01-10
饮食调理
科学合理的饮食可保证机体功能的正常运转，起到辅助控制病情，维持治疗效果，促进疾病康复的作用。
饮食建议
饮食宜清淡。肾阳虚证、肾气不足证应多食羊肉、韭菜等性质温热的食物，少食用黄瓜、藕、梨等性质寒凉生冷的食物。肾阴虚者多食用鸭肉、芝麻、百合等甘凉滋润之品，少食用狗肉、羊肉辣椒等性质辛辣、燥热的食品。以下药膳仅供参考。1、肾气不足证、肾阳虚证者可服用复原汤。做法：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、葱白适量，先煮羊脊骨半小时，加羊肉煮开，去浮沫，加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、盐即可。2、肾精不足证、肾阴虚证者可服用芝麻核桃粥。做法：核桃仁（少许，碾碎）、芝麻（少许）、大米适量。煮熟即可。
饮食禁忌
忌高糖、高盐、油腻、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒、吸烟。
其他注意
饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。2022-01-10
科学合理的饮食可保证机体功能的正常运转，起到辅助控制病情，维持治疗效果，促进疾病康复的作用。
饮食建议
饮食宜清淡。肾阳虚证、肾气不足证应多食羊肉、韭菜等性质温热的食物，少食用黄瓜、藕、梨等性质寒凉生冷的食物。肾阴虚者多食用鸭肉、芝麻、百合等甘凉滋润之品，少食用狗肉、羊肉辣椒等性质辛辣、燥热的食品。以下药膳仅供参考。1、肾气不足证、肾阳虚证者可服用复原汤。做法：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、葱白适量，先煮羊脊骨半小时，加羊肉煮开，去浮沫，加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、盐即可。2、肾精不足证、肾阴虚证者可服用芝麻核桃粥。做法：核桃仁（少许，碾碎）、芝麻（少许）、大米适量。煮熟即可。
饮食禁忌
忌高糖、高盐、油腻、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒、吸烟。
其他注意
饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。2022-01-10
1、肾阳虚。食物可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒、韭菜、牡蛎等温补壮阳的。药物可选择金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸等。
2、肾阴虚。食物可选择如玉竹、菠菜、梨、黄瓜、鸭蛋、豆腐等有滋阴功效的。药物可选择用六味地黄丸、大补阴丸，左归丸、等。
3、肾精不足。食物可以多吃核桃、松子、榛子等坚果类的。药物可以选择吃大补阴丸等药物来治疗。
4、房事过度。性生活过度后就会引起肾虚，出现腰腿酸软等现象。
在用药其间要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，尽量不要看容易引起 的电影电视节目以及一些相关的图片，这些都会影响患者的恢复。2022-01-10
2、肾阴虚。食物可选择如玉竹、菠菜、梨、黄瓜、鸭蛋、豆腐等有滋阴功效的。药物可选择用六味地黄丸、大补阴丸，左归丸、等。
3、肾精不足。食物可以多吃核桃、松子、榛子等坚果类的。药物可以选择吃大补阴丸等药物来治疗。
4、房事过度。性生活过度后就会引起肾虚，出现腰腿酸软等现象。
在用药其间要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，尽量不要看容易引起 的电影电视节目以及一些相关的图片，这些都会影响患者的恢复。2022-01-10
通常可以多吃韭菜和羊肉以及狗肉等食物补的比较快，也可以多吃一些黑芝麻和黑豆以及黑木耳等食物，还可以专业医生的指导下服用六味地黄丸或者金匮肾气丸进行治疗，能够起到滋阴补肾的作用。
肾虚多数是由于房事过度引起的，通常会出现腰腿酸软以及食欲不振的现象，还可能会出现出虚汗以及头晕的症状。平时一定要合理调整自己的性生活。2022-01-10
肾虚多数是由于房事过度引起的，通常会出现腰腿酸软以及食欲不振的现象，还可能会出现出虚汗以及头晕的症状。平时一定要合理调整自己的性生活。2022-01-10
黑豆、黑米、黑芝麻之类的都是滋补肾脏的，平时可以多吃点。当然还是建议就医2022-01-10
