熟地红枣粥——补血益气养肝补肾

　　每一种食物的营养物质都是不一样的哦，熟地大家都很熟悉的吧，是属于中药材的一种，他可以有很好的保健的作用和功效的哦。熟地属于可以补气血的中药材哦，和很多的食物都可以相互搭配，来看看熟地红枣粥的做法，可以有养肝补肾的作用。

　　 熟地红枣粥
　　 营养价值:
　　蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
　　 适宜人群:
　　肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者
　　 所需材料
　　大米60克、薏米30克、何首乌适量、熟地黄适量、腰果适量、红枣适量、冰糖适量
　　 做法
　　1粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好，取汁待用。
　　2锅中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮开。
　　3加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。

　　 功效与作用
　　何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有健脾补肺、补血益肾、益气养肝的功效。这样的粥品可以有很好的调理月经不调的作用，还可以缓解失眠心悸等等的症状，对于通血脉啊或者是滋补五脏有一定的好处，还可以有提高免疫力的效果呢。

　　关于熟地红枣粥的具体的做法和它的营养的，大家都了解了吧，经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，而且还可以补血益气养肝补肾，也适合老年人食用，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
2022-10-23