现在很多的上班族因为工作压力大，精神长期处于非常紧张的状态中，持续这样的话，就会导致失眠的情况出现。一些人工作紧张，脾气大会导致肝郁气滞出现，引起失眠，这些人群的情绪一般是比较低落的，对于很多的事情都没有兴趣，总是生活在自己的世界中。且经常会出现头晕脑胀的情况，入睡还非常的困难。有没有什么方法可以改善这些问题呢？
失眠对于人体的健康危害确实是很大的，肝郁气滞的出现跟患者长期压力大，没有找到合适的放松和宣泄的出口有很大的关系。所以想要改善这个问题，就要注意疏肝解郁，建议采用中医的方式来治疗。平时要多放松，没有什么大不了的事情，跟自己喜欢的人接触，跟活泼外向的人接触，这样可以让自己的心情变好。
肝郁气滞的人在饮食方面需要特别的注意，不要吃高热量，高脂肪的食物，一些人在压力过大的时候会用饮食的方式来解压，暴饮暴食对于身体健康非常有害，特别是晚上的时候，吃太多，会影响睡眠的。所以患者需要多放松自己，如果想要吃东西的话，可以转移注意力，多运动。
总的来说，失眠，肝郁气滞都跟患者的心情有关系，想要从根本上解决这些问题，就要调整心态，积极的面对自己的工作，面对自己的人生。另外，对于一些事情不要过于纠结，放松自己，敞开自己，才能有更大的收获。
2019-10-10
失眠对于人体的健康危害确实是很大的，肝郁气滞的出现跟患者长期压力大，没有找到合适的放松和宣泄的出口有很大的关系。所以想要改善这个问题，就要注意疏肝解郁，建议采用中医的方式来治疗。平时要多放松，没有什么大不了的事情，跟自己喜欢的人接触，跟活泼外向的人接触，这样可以让自己的心情变好。
肝郁气滞的人在饮食方面需要特别的注意，不要吃高热量，高脂肪的食物，一些人在压力过大的时候会用饮食的方式来解压，暴饮暴食对于身体健康非常有害，特别是晚上的时候，吃太多，会影响睡眠的。所以患者需要多放松自己，如果想要吃东西的话，可以转移注意力，多运动。
总的来说，失眠，肝郁气滞都跟患者的心情有关系，想要从根本上解决这些问题，就要调整心态，积极的面对自己的工作，面对自己的人生。另外，对于一些事情不要过于纠结，放松自己，敞开自己，才能有更大的收获。
2019-10-10
可以喝一些菊花枸杞茶，其次饮食尽量清淡一点。2019-10-14
喝点白梅花和玫瑰花茶，可以疏肝理气，不那么焦虑。2019-10-14
每天坚持做经络操，打通肝经，可以很好地缓解失眠。2019-10-14
可以在睡前泡泡脚或者吃两颗褪黑素。2019-10-14
平常注意多放松，保持一个愉悦的心情就可以改善。2019-10-14
修身养性，调节自己的脾气，脾气好了，睡眠自然会好。2019-10-14
那你就要注意注意晚上要早点休息，就能改善了。2019-10-14
