什么是气虚体质呢？
气虚体质是由于一身正气不足，以气息低弱、肝脏功能状态低下为主要特征的体质状态。什么意思呢？我们先来认识一下“气”。
什么是气？
对气的解释有很多，比如气就是指没有一定形状、体积，能自由散布的物质，像气体、气味；有指呼吸，像气息；还可以指自然界寒暖阴晴等现象，比如气候、气温。还有我们人的精神状态，比如气节、气魄。
中医认为，气是构成宇宙的最基本物质，同样气是构成人体的最基本物质。还有人认为，气是维持人体生命活动的最基本物质。所以气是我们生命的能量，是身体的加油站。
人没有了气就好像汽车没有了油，电脑没有了电，这都是一个道理。
所以要想活出真正的健康，我们就不能“气短”，俗话说，人活一口气嘛。
气虚是啥样子的
机体能量不足了，气不够了，会有些什么样的表现呢？从形体上来看，是肌肉松软，感觉气不够用，年轻时候表现不明显，但到了中年，上楼没几层就要歇一歇，总感觉气上不来。总是不爱说话，这不是性格的原因，主要是气不足，说话费劲，所以就不爱说了。好不容易说会儿吧，声音总是很小，所以他说完话以后，你总是要问他说的是什么。
一看精神状态，总觉的不够有活力。总听他说疲倦，一会说胳膊累了，一会说腿脚累了。老出汗，经常都带着擦汗的毛巾。面色看上去也不太好，要不就偏黄，要不就偏白。眼神还不灵光，看着提不起劲来。再看看口唇，颜色很淡，吃什么都觉得盐不够，有的人吃咸菜还觉得淡。头发也不觉得黑亮。时不时还头晕，记忆力不好，丢三落四，好忘事。
有的人大便不成形，上厕所解大便一堆堆地在便坑里，还总觉得没有解干净。或者虽然便秘吧，但大便并不是硬的，经常上厕所时间很长，有便意了还得等很长时间。小便倒没什么特殊的，就是一般尿量多些。再看看舌头，颜色偏淡，舌体胖些，舌体边上还有牙齿印。再摸摸脉，很缓慢。
平时还怕寒，怕风，老爱感冒，别人一年四季不会感几次冒，他一个月就感一两次。有些女性的子宫下垂，有的肾下垂，气不足了，托不住了。真生病了以后还不容易好，病程总是很漫长，拖拖拉拉的。
这都是气虚惹的祸，所以，我们一定不能让自己的气虚了。要摆脱这些不适，就要先从补气入手，气血双补！
福牌阿胶补血口服液——气血双补
传统配方，气血双补，口感好，服用方便，液态补血更易被人体吸收。
主要成分：阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术
功效：补益气血，滋阴润肺。用于气血两虚所致的久病体弱、目昏、虚劳咳嗽
福牌阿胶补血口服液在阿胶、熟地黄补血的基础上，再配以黄芪、党参等补气的中药材，达到气血同补，标本兼治。全国各大OTC连锁药房均有销售~
饮食养生
少量饮酒;不可不问寒热虚实乱补;不可一味进补,不考虑肠胃能否消化;忌食煎、炸、油腻、辛辣、刺激食物。
【食物选择】
●宜吃性平偏温,具有补益作用之品
如大枣、苹果、橙子;白扁豆、南瓜、红萝卜、莲藕;鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉;淡水鱼、泥鳅、黄鳝;糯米、小米、黄豆制品等。
●烹调法:焖、炖、煮、蒸、熬、煲等
●禁忌少吃“垃圾”食物
忌食煎、炸、烧烤、腌制食物;忌食辛辣、油腻、刺激性食品,忌食发霉、含防腐剂、加工调味品、人工色素的食品。
3、精神养生——忌多思虑,情绪宜平稳
4、起居养生——谨避风寒,不妄过劳
不熬夜、三餐规律、大便定时、坚持适合自己的运动(慢跑、散步、舞蹈、瑜伽、登山等)听音乐、学唱歌;注意衣服增减等。
5、四季养生——春捂秋少冻,夏温冬平补
6、经络调养(中脘、神阙、气海)
任脉——中脘、神阙、气候
督脉——百会、大椎
膀胱经——风门、肺腧、膈腧、脾腧
胃经——天枢、足三里
经常腹胀,消化不良,便烂——中脘、天枢、足三里
经常感冒,打喷嚏,鼻子发痒——肺腧、风门、脾腧、足三里
经常疲劳倦怠,舌头齿痕明显——神阙、气海、膈腧、脾腧
2020-04-12
气虚体质是由于一身正气不足，以气息低弱、肝脏功能状态低下为主要特征的体质状态。什么意思呢？我们先来认识一下“气”。
什么是气？
对气的解释有很多，比如气就是指没有一定形状、体积，能自由散布的物质，像气体、气味；有指呼吸，像气息；还可以指自然界寒暖阴晴等现象，比如气候、气温。还有我们人的精神状态，比如气节、气魄。
中医认为，气是构成宇宙的最基本物质，同样气是构成人体的最基本物质。还有人认为，气是维持人体生命活动的最基本物质。所以气是我们生命的能量，是身体的加油站。
人没有了气就好像汽车没有了油，电脑没有了电，这都是一个道理。
所以要想活出真正的健康，我们就不能“气短”，俗话说，人活一口气嘛。
气虚是啥样子的
机体能量不足了，气不够了，会有些什么样的表现呢？从形体上来看，是肌肉松软，感觉气不够用，年轻时候表现不明显，但到了中年，上楼没几层就要歇一歇，总感觉气上不来。总是不爱说话，这不是性格的原因，主要是气不足，说话费劲，所以就不爱说了。好不容易说会儿吧，声音总是很小，所以他说完话以后，你总是要问他说的是什么。
一看精神状态，总觉的不够有活力。总听他说疲倦，一会说胳膊累了，一会说腿脚累了。老出汗，经常都带着擦汗的毛巾。面色看上去也不太好，要不就偏黄，要不就偏白。眼神还不灵光，看着提不起劲来。再看看口唇，颜色很淡，吃什么都觉得盐不够，有的人吃咸菜还觉得淡。头发也不觉得黑亮。时不时还头晕，记忆力不好，丢三落四，好忘事。
有的人大便不成形，上厕所解大便一堆堆地在便坑里，还总觉得没有解干净。或者虽然便秘吧，但大便并不是硬的，经常上厕所时间很长，有便意了还得等很长时间。小便倒没什么特殊的，就是一般尿量多些。再看看舌头，颜色偏淡，舌体胖些，舌体边上还有牙齿印。再摸摸脉，很缓慢。
平时还怕寒，怕风，老爱感冒，别人一年四季不会感几次冒，他一个月就感一两次。有些女性的子宫下垂，有的肾下垂，气不足了，托不住了。真生病了以后还不容易好，病程总是很漫长，拖拖拉拉的。
这都是气虚惹的祸，所以，我们一定不能让自己的气虚了。要摆脱这些不适，就要先从补气入手，气血双补！
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饮食养生
少量饮酒;不可不问寒热虚实乱补;不可一味进补,不考虑肠胃能否消化;忌食煎、炸、油腻、辛辣、刺激食物。
【食物选择】
●宜吃性平偏温,具有补益作用之品
如大枣、苹果、橙子;白扁豆、南瓜、红萝卜、莲藕;鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉;淡水鱼、泥鳅、黄鳝;糯米、小米、黄豆制品等。
●烹调法:焖、炖、煮、蒸、熬、煲等
●禁忌少吃“垃圾”食物
忌食煎、炸、烧烤、腌制食物;忌食辛辣、油腻、刺激性食品,忌食发霉、含防腐剂、加工调味品、人工色素的食品。
3、精神养生——忌多思虑,情绪宜平稳
4、起居养生——谨避风寒,不妄过劳
不熬夜、三餐规律、大便定时、坚持适合自己的运动(慢跑、散步、舞蹈、瑜伽、登山等)听音乐、学唱歌;注意衣服增减等。
5、四季养生——春捂秋少冻,夏温冬平补
6、经络调养(中脘、神阙、气海)
任脉——中脘、神阙、气候
督脉——百会、大椎
膀胱经——风门、肺腧、膈腧、脾腧
胃经——天枢、足三里
经常腹胀,消化不良,便烂——中脘、天枢、足三里
经常感冒,打喷嚏,鼻子发痒——肺腧、风门、脾腧、足三里
经常疲劳倦怠,舌头齿痕明显——神阙、气海、膈腧、脾腧
2020-04-12
气虚的表现有哪些？这个是很多患者经常会关心的问题。在临床上，有很多症状都是跟气虚有关系的，比如经常感觉到疲乏、浑身没力气、精力不足、头昏脑胀、体质差容易感冒生病等等，都可能跟气虚有关的。但很多人身体上出现的一些症状，并不能明确的判断自己是否就是属于气虚？下面我将这些症状做一下归纳总结，帮助大家判断。1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。8、身体虚弱，血压低，容易头昏。9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。10、舌淡苔白，脉弱无力。以上这些症状就是关于气虚的一些总结，怀疑自己有气虚的现象的，可以自己对照上面的症状，症状发生率越多，那就说明气虚的问题严重。必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状进行辨证治疗。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
2020-04-19
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
2020-04-19
俗话说“养气就是养命”。那气是从哪来的呢
一部分是从父母那继承来的先天之气，另一部分是后天我们吸收的食物精华。食物精华靠脾来运作，然后被人体吸收。气虚之后，中气不足，无法推动血液的循环，会造成血虚和血瘀。气虚会导致便秘、健忘、失眠或睡眠质量不好、耳鸣、疲惫乏力、少气懒言、面色萎黄等等。气虚的人不建议做以下几点：1、早起不和凉水，这样会严重影响阳气的生发，建议和温水。2、喝茶过多，会加重体内的湿气。3、少喝冰镇饮料，最伤脾胃。其实气虚是由脾虚引起的，面对气虚我们首先应该要补脾、健脾。1、不要伤脾：过度思虑、过度体力活动、不开心都会伤脾。
2、推荐补脾药方：怀山药90g，薏苡仁150g，芡实30g。把这几种药材研成粉末，每天一调羹，与小米粥熬水喝，坚持半个月到一个月，会有明显的补脾效果。
3、泡脚。通过泡脚可以改善局部的血液循环，改善睡眠质量，能够促进身体新陈代谢，提高人体的免疫能力，具有良好的保健作用。水中可以加入木苏子，有排湿健脾、补气固本的功效。木苏子借鉴了温胆汤的配方，根据现代人更容易出现的症状，更适合当代气虚的人群使用。
2020-11-04
一部分是从父母那继承来的先天之气，另一部分是后天我们吸收的食物精华。食物精华靠脾来运作，然后被人体吸收。气虚之后，中气不足，无法推动血液的循环，会造成血虚和血瘀。气虚会导致便秘、健忘、失眠或睡眠质量不好、耳鸣、疲惫乏力、少气懒言、面色萎黄等等。气虚的人不建议做以下几点：1、早起不和凉水，这样会严重影响阳气的生发，建议和温水。2、喝茶过多，会加重体内的湿气。3、少喝冰镇饮料，最伤脾胃。其实气虚是由脾虚引起的，面对气虚我们首先应该要补脾、健脾。1、不要伤脾：过度思虑、过度体力活动、不开心都会伤脾。
2、推荐补脾药方：怀山药90g，薏苡仁150g，芡实30g。把这几种药材研成粉末，每天一调羹，与小米粥熬水喝，坚持半个月到一个月，会有明显的补脾效果。
3、泡脚。通过泡脚可以改善局部的血液循环，改善睡眠质量，能够促进身体新陈代谢，提高人体的免疫能力，具有良好的保健作用。水中可以加入木苏子，有排湿健脾、补气固本的功效。木苏子借鉴了温胆汤的配方，根据现代人更容易出现的症状，更适合当代气虚的人群使用。
2020-11-04
气虚的鉴定方法:
典型舌象：舌质色淡白，苔少。
典型脉象：右手脉虚。右手脉主“肺、脾、肾”，右脉虚是脾虚的典型表现。
典型症状：
“懒”，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，一下班回家就先躺在床上充电个把钟头，才能继续活跃5分钟。
“不耐累”，同样的工作时间、运动时间与强度，此类人群做到正常人一半的工作量、运动量，就感觉十分疲累，典型的耐力不足。
“易生小病”，对环境变化适应能力较差，气温变化大一点就感冒。稍有不慎，低血糖、低血压就来了，给人一种“娇气”的感觉，其实是他虚啊。
气虚的调理方法:多食用具有补气健脾作用的食物，如糯米、大米、小米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、苹果、葡萄、樱桃、荔枝、红枣、菱角、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉等。
应少食冷饮、冷食，如冰棒、雪糕、冰镇啤酒、绿茶、莲藕、黄瓜、白萝卜、豆芽、西瓜、梨、杨桃等。一茶·健胃益气茶
黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，共煎45分钟，代茶饮。黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强；陈皮燥湿健脾，行气止痛，和中止呕。三药共奏健脾益胃补气之效。脾胃积热者慎用。
2020-04-14
典型舌象：舌质色淡白，苔少。
典型脉象：右手脉虚。右手脉主“肺、脾、肾”，右脉虚是脾虚的典型表现。
典型症状：
“懒”，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，一下班回家就先躺在床上充电个把钟头，才能继续活跃5分钟。
“不耐累”，同样的工作时间、运动时间与强度，此类人群做到正常人一半的工作量、运动量，就感觉十分疲累，典型的耐力不足。
“易生小病”，对环境变化适应能力较差，气温变化大一点就感冒。稍有不慎，低血糖、低血压就来了，给人一种“娇气”的感觉，其实是他虚啊。
气虚的调理方法:多食用具有补气健脾作用的食物，如糯米、大米、小米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、苹果、葡萄、樱桃、荔枝、红枣、菱角、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉等。
应少食冷饮、冷食，如冰棒、雪糕、冰镇啤酒、绿茶、莲藕、黄瓜、白萝卜、豆芽、西瓜、梨、杨桃等。一茶·健胃益气茶
黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，共煎45分钟，代茶饮。黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强；陈皮燥湿健脾，行气止痛，和中止呕。三药共奏健脾益胃补气之效。脾胃积热者慎用。
2020-04-14
方法/步骤1/3分步阅读用体重除以身高就会得到一个数，这个数叫做体重指数。如果体重的指数在18.5-25之间，那么你的气虚就是平衡的。如果你的体重指数超过了25那你就有点气虚，如果超过了30就是严重的气虚。如果低于18那么你就属于血虚。2/3中医认为，动辄出汗多为气虚，汗孔开合失职，统摄无权所致。“肺气不足，卫阳不固”汗多多容易伤津耗气。尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗很容易降低身体对外界抵抗力，导致着凉感冒，进而引发关节，肠胃不适等
3/3气是人体的功力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没有精打采，气喘吁吁，说起话来，总是胆怯。 当他一开口说话的时候就能让人感觉到虚弱无力，因为他低怯的声音流露出内心的胆小
2020-04-14
3/3气是人体的功力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没有精打采，气喘吁吁，说起话来，总是胆怯。 当他一开口说话的时候就能让人感觉到虚弱无力，因为他低怯的声音流露出内心的胆小
2020-04-14
具体表现为：说话有气无力、四肢萎软、气短、自汗、容易疲倦、容易感冒、内脏脱垂等，还常见齿痕舌。
这种情况的调理方法就是补气了。一般用四君子汤和补中益气汤。 四君子汤：人参6克，白术6克，茯苓6克，炙甘草3克，加生姜和大枣水煎服。（剂量换算自《景岳全书》，请在医生指导下服用。）
方剂中白术和茯苓都入脾经，除湿泻满；人参、甘草入脾胃经，补中益气。说到底，这个还是补脾胃的方子，所以脾胃之气是人的根本，所有正气之源。
另一款补中益气汤，现在药店有中成药卖，叫补中益气丸，效果也是一样的，就是药性稍微缓和些。
2020-04-19
这种情况的调理方法就是补气了。一般用四君子汤和补中益气汤。 四君子汤：人参6克，白术6克，茯苓6克，炙甘草3克，加生姜和大枣水煎服。（剂量换算自《景岳全书》，请在医生指导下服用。）
方剂中白术和茯苓都入脾经，除湿泻满；人参、甘草入脾胃经，补中益气。说到底，这个还是补脾胃的方子，所以脾胃之气是人的根本，所有正气之源。
另一款补中益气汤，现在药店有中成药卖，叫补中益气丸，效果也是一样的，就是药性稍微缓和些。
2020-04-19
气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
除了中药调理，还可以采用针灸或推拿疗法 ：
医生可用毫针针刺或艾灸熏熨相关腧穴，伴随其他症状者，辨证配穴。常用穴位如肺气虚选用肺俞、肾俞、气海、膻中、太渊、太溪等；心气虚选用心俞、郄门、内关、神门、厥阴俞、膻中、胆俞等；脾气虚选用内关、中脘、足三里、脾俞、胃俞、建里等；肾气虚选用关元、肾俞、三阴交等。
2020-04-14
除了中药调理，还可以采用针灸或推拿疗法 ：
医生可用毫针针刺或艾灸熏熨相关腧穴，伴随其他症状者，辨证配穴。常用穴位如肺气虚选用肺俞、肾俞、气海、膻中、太渊、太溪等；心气虚选用心俞、郄门、内关、神门、厥阴俞、膻中、胆俞等；脾气虚选用内关、中脘、足三里、脾俞、胃俞、建里等；肾气虚选用关元、肾俞、三阴交等。
2020-04-14
气虚的表现还是特别明显的。时常感觉身子很疲惫缺乏力气、泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。眩晕耳鸣耳内有声音，睡不着觉老做梦，男子阳强易举或阳痿、不举、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热睡着出汗，五心烦热。保持健康规律的生活作息。
1、加强体育锻炼
50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚，平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质，运动时可以缓解压力，让人们的精神变得更加愉悦。
2、食疗
食疗也可以改善气虚的体质，可以选择黄芪汤，红枣、生姜等，不会对身体带来任何的副作用，同时也可以治疗各种疾病。
温馨提示
当出现以上症状时，那就说明处于气虚的状态，此类患者一定要多参加体育锻炼，阳光充足时可以进行户外运动，这样能够促进全身的血液循环，提高了新陈代谢的速度，学会减轻自己的压力，不能有太多的心理负担，每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，保持乐观的心态。避免暴饮暴食，远离辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，养成定时拉大便的好习惯。
2020-04-14
1、加强体育锻炼
50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚，平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质，运动时可以缓解压力，让人们的精神变得更加愉悦。
2、食疗
食疗也可以改善气虚的体质，可以选择黄芪汤，红枣、生姜等，不会对身体带来任何的副作用，同时也可以治疗各种疾病。
温馨提示
当出现以上症状时，那就说明处于气虚的状态，此类患者一定要多参加体育锻炼，阳光充足时可以进行户外运动，这样能够促进全身的血液循环，提高了新陈代谢的速度，学会减轻自己的压力，不能有太多的心理负担，每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，保持乐观的心态。避免暴饮暴食，远离辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，养成定时拉大便的好习惯。
2020-04-14
人体气虚有以下症状:1、肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力；2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘；3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚；4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难；5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽；6、或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。
气虚体质是如何形成的？
1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质；2、大病、久病之后，元气大伤；3、神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾；4、形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员；5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚；6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动；7、七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。
在日常生活中，气虚体质我们可以从这些方面来调理
一、饮食方面：适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等；不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃；细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质；不能猛补，否则容易脾胃积滞。
二、起居方面：作息规律，不要熬夜，学会精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
三、运动方面：气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。2020-04-19
气虚体质是如何形成的？
1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质；2、大病、久病之后，元气大伤；3、神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾；4、形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员；5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚；6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动；7、七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。
在日常生活中，气虚体质我们可以从这些方面来调理
一、饮食方面：适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等；不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃；细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质；不能猛补，否则容易脾胃积滞。
二、起居方面：作息规律，不要熬夜，学会精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
三、运动方面：气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。2020-04-19
气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。
气对于人体，相当于汽车的发动机，一个元气足的人，表现为旺盛的生命力、精力充沛、思维敏捷、不易疲劳。而气虚者，动则疲劳，手足无力。我临床实践多年，得出一个专门调理气血的方子，收到很多患者的好评。
人的血液属于阴性，需要属于阳性的气来推动，所以气虚会影响血液的运行，表现在身体上有多样性，比如血瘀和血崩等，常见的则是气虚导致的机体某些部位的血液供应不足。我们常见到的脸色发白、手足萎黄等，就是因为面部、手部血液供应不足的体现，而头晕也是头部血液供应不足的原因。
气虚体质之人的保养方
对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。
可以选用具有补气功效的草药，可以选择人参、西洋参、党参、太子参，茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、炙甘草等。除了这些之外，还可以选择同样具有补气作用的中成药，像人参健脾丸、补中益气丸、金匮肾气丸等。
在进行锻炼时，可以根据自身的体能来选择锻炼的方式和运动项目，气虚患者可以选择传统健身方法，如可以练太极拳、太极剑这些传统项目，也可以练气功，这样有助于固肾气，强壮筋骨。2020-04-14
气对于人体，相当于汽车的发动机，一个元气足的人，表现为旺盛的生命力、精力充沛、思维敏捷、不易疲劳。而气虚者，动则疲劳，手足无力。我临床实践多年，得出一个专门调理气血的方子，收到很多患者的好评。
人的血液属于阴性，需要属于阳性的气来推动，所以气虚会影响血液的运行，表现在身体上有多样性，比如血瘀和血崩等，常见的则是气虚导致的机体某些部位的血液供应不足。我们常见到的脸色发白、手足萎黄等，就是因为面部、手部血液供应不足的体现，而头晕也是头部血液供应不足的原因。
气虚体质之人的保养方
对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。
可以选用具有补气功效的草药，可以选择人参、西洋参、党参、太子参，茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、炙甘草等。除了这些之外，还可以选择同样具有补气作用的中成药，像人参健脾丸、补中益气丸、金匮肾气丸等。
在进行锻炼时，可以根据自身的体能来选择锻炼的方式和运动项目，气虚患者可以选择传统健身方法，如可以练太极拳、太极剑这些传统项目，也可以练气功，这样有助于固肾气，强壮筋骨。2020-04-14
气是构成人体的最基本物质，人的呼吸、心跳、脉搏、吸收、说话、行走等生命活动都需要气的推动。如果一身之气不足，人体的生理功能就会下降。
体力和精力都明显感到缺乏，稍微活动一下或者工作、运动时间稍长就觉得疲劳乏力、气短心慌、出虚汗，这就是气虚的表现，需要补气了，经常有这种症状表现的人就属气虚体质。
“气为血之帅”，血的生成和运行需要气的推动，身体气虚则血不足，无法濡润皮肤，于是人就会显得脸色差；肌肉、四肢失于气血濡养，则松弛无力；脏腑得到不到足够的动力和滋养，也会功能低下，使人倦怠。
气虚体质的人还会有湿气的困扰。因为气息弱，脏腑功能低下，脾胃的水湿运化功能也受到影响，不利于体内湿气的排出，湿气沉积下来，就会使人感觉身体沉重，四肢乏力。
所以，气虚体质的人，平时看起来会懒洋洋的，精神不佳，给人没有活力、懒散的感觉。不仅影响自己的身心状态，还降低了学习、工作的效率。
在日常生活中，究竟我们要怎么做才能改善气虚体质呢？
中医常说：“血为气之帅，气为血之母，”而“脾是气血生化之源”。所以气虚体质的人应以健脾补气血为主。另外兼顾祛湿。因为“湿不除，药难进。”健脾除湿，食物精微营养才能更好的吸收转化为气血能量。这样才能从根本上改善气虚体质。
人参大补元气，改善气短乏力的症状；红枣、桂圆补养气血。茯苓、薏苡仁健脾祛湿，更好的促进水谷精微转化为气血能量。
2020-04-19
体力和精力都明显感到缺乏，稍微活动一下或者工作、运动时间稍长就觉得疲劳乏力、气短心慌、出虚汗，这就是气虚的表现，需要补气了，经常有这种症状表现的人就属气虚体质。
“气为血之帅”，血的生成和运行需要气的推动，身体气虚则血不足，无法濡润皮肤，于是人就会显得脸色差；肌肉、四肢失于气血濡养，则松弛无力；脏腑得到不到足够的动力和滋养，也会功能低下，使人倦怠。
气虚体质的人还会有湿气的困扰。因为气息弱，脏腑功能低下，脾胃的水湿运化功能也受到影响，不利于体内湿气的排出，湿气沉积下来，就会使人感觉身体沉重，四肢乏力。
所以，气虚体质的人，平时看起来会懒洋洋的，精神不佳，给人没有活力、懒散的感觉。不仅影响自己的身心状态，还降低了学习、工作的效率。
在日常生活中，究竟我们要怎么做才能改善气虚体质呢？
中医常说：“血为气之帅，气为血之母，”而“脾是气血生化之源”。所以气虚体质的人应以健脾补气血为主。另外兼顾祛湿。因为“湿不除，药难进。”健脾除湿，食物精微营养才能更好的吸收转化为气血能量。这样才能从根本上改善气虚体质。
人参大补元气，改善气短乏力的症状；红枣、桂圆补养气血。茯苓、薏苡仁健脾祛湿，更好的促进水谷精微转化为气血能量。
2020-04-19
要判断是不是气虚，可以结合自己是否具有以下几方面的特征。
1 气虚的人一般脸色没光泽，体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。
2 气虚的人少言懒语，容易神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。气虚的人还容易神疲乏力，总是很疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，另外站没站样，坐没坐样，我们生活中总能看到这样的人，气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着，没精打采。
3 气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒
气虚的人怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒。
4 气虚的人吃东西容易腹胀
气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
5 气虚的人大便不成形
气虚的人大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。
一般来说，如果具有以上特征的话那就是气虚。
如果气虚了可以通过以下方式进行调理:1、避免过度疲劳，避免太安逸，劳逸结合。2、把情绪和心态调理好，保持心情舒畅，避免思虑过度。3、节制饮食，暴饮暴食，避免吃肥腻生冷硬的食物。4、生活要有规律，起居有常。5、食疗:茯苓，慧米，山药，陈皮，瘦肉等煮粥喝。6、药物:四君子汤，参苓白术散，参健脾丸等药物，可以选择应用。
2020-04-14
1 气虚的人一般脸色没光泽，体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。
2 气虚的人少言懒语，容易神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。气虚的人还容易神疲乏力，总是很疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，另外站没站样，坐没坐样，我们生活中总能看到这样的人，气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着，没精打采。
3 气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒
气虚的人怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒。
4 气虚的人吃东西容易腹胀
气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
5 气虚的人大便不成形
气虚的人大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。
一般来说，如果具有以上特征的话那就是气虚。
如果气虚了可以通过以下方式进行调理:1、避免过度疲劳，避免太安逸，劳逸结合。2、把情绪和心态调理好，保持心情舒畅，避免思虑过度。3、节制饮食，暴饮暴食，避免吃肥腻生冷硬的食物。4、生活要有规律，起居有常。5、食疗:茯苓，慧米，山药，陈皮，瘦肉等煮粥喝。6、药物:四君子汤，参苓白术散，参健脾丸等药物，可以选择应用。
2020-04-14
一、气虚怎么鉴别？
气虚，主要表现是气不足，就是平常显得精神疲倦，懒洋洋的不想动，无精打采，身体气虚的时候检查不出确切的症状，所以往往很多人不重视，觉得只是劳累或者没吃好、没休息好，其实这样是错误的，长期的气虚，会引发身体一系列的问题，影响健康，因此，气虚的调理是很有必要的，气虚有肾气虚、肝气虚、脾气虚、胃气虚等许多种，不过，这些情况都可以通过饮食调养得到改善。
二、气虚如何调理：
1.重视脾胃的调理
“内伤脾胃，百病由生”，气虚的人大部分表现为脾胃气虚，因此，平时生活中要重视健脾养胃，饮食要规律，少吃生冷、辛辣、油腻的食物，少应酬喝酒抽烟，平时可以多吃党参、白术、茯苓、白扁豆、山药等健脾益气的食材，调养脾胃。
2.气血双补
“气能生血，血能生气”，补气的同时也要补血，这样的话比单纯的补气更加有效果，因此，平时生活中要少熬夜，工作中要劳逸结合，不能长时间动脑， 否则，这些行为都会耗伤阴血，加重气虚，饮食上，可以多吃当归、黄芪、大枣、西洋参等食材。
3.补气为主
人体是复杂的，很少人是单纯的气虚，大部分人是气虚兼有气滞、痰湿等；而气虚的人，由于体质虚弱，往往有饮食积滞的情况，所以，气虚者往往不能单纯地调理气虚，调理的时候需要多方面多渠道进行，也就是食用补气食物的时候也要搭配食用帮助消化，通肠排便的食材，气虚可以多吃陈皮、佛手等理气之品，如气虚兼有痰湿者，可以多吃薏苡仁、莲子、苍术等，而气虚兼有饮食积滞，可以先消食导滞，再着重补气调气，气虚的调理，主要以补气为主。2020-04-14
气虚，主要表现是气不足，就是平常显得精神疲倦，懒洋洋的不想动，无精打采，身体气虚的时候检查不出确切的症状，所以往往很多人不重视，觉得只是劳累或者没吃好、没休息好，其实这样是错误的，长期的气虚，会引发身体一系列的问题，影响健康，因此，气虚的调理是很有必要的，气虚有肾气虚、肝气虚、脾气虚、胃气虚等许多种，不过，这些情况都可以通过饮食调养得到改善。
二、气虚如何调理：
1.重视脾胃的调理
“内伤脾胃，百病由生”，气虚的人大部分表现为脾胃气虚，因此，平时生活中要重视健脾养胃，饮食要规律，少吃生冷、辛辣、油腻的食物，少应酬喝酒抽烟，平时可以多吃党参、白术、茯苓、白扁豆、山药等健脾益气的食材，调养脾胃。
2.气血双补
“气能生血，血能生气”，补气的同时也要补血，这样的话比单纯的补气更加有效果，因此，平时生活中要少熬夜，工作中要劳逸结合，不能长时间动脑， 否则，这些行为都会耗伤阴血，加重气虚，饮食上，可以多吃当归、黄芪、大枣、西洋参等食材。
3.补气为主
人体是复杂的，很少人是单纯的气虚，大部分人是气虚兼有气滞、痰湿等；而气虚的人，由于体质虚弱，往往有饮食积滞的情况，所以，气虚者往往不能单纯地调理气虚，调理的时候需要多方面多渠道进行，也就是食用补气食物的时候也要搭配食用帮助消化，通肠排便的食材，气虚可以多吃陈皮、佛手等理气之品，如气虚兼有痰湿者，可以多吃薏苡仁、莲子、苍术等，而气虚兼有饮食积滞，可以先消食导滞，再着重补气调气，气虚的调理，主要以补气为主。2020-04-14
气虚会有几种常见的症状。
1、乏力。乏力是气虚最常见的症状。气有推动血液等营养物质到底全身各部的作用。气虚推动力下降，机体各部营养供应受限，会出现疲乏无力的状态。
2、淡漠。气是机体动力的来源，气虚会使机体新陈代谢缓慢，神经系统反应迟缓，人体出现兴奋性减弱，淡漠没精神。
3、对血液的影响。一方面表现为出血，气统摄血液在脉道内运行，气虚会引起出血症状。一方面是血的生成减少。
4、腹泻。气的运动气化作用可以使食物消化吸收。气虚食物消化受影响，气固摄作用减弱，出现大便次数增多。
5、多汗。气卫外的功能可以固护肌表。气虚失于固护，出现自汗，容易感受外邪等表现。
6、遗尿。老人或儿童肾气不足，不能固摄二便，出现遗尿、尿失禁等表现。
气虚的调理：
1、药物。中医调理气虚已经有很悠久的历史了，选用些补气功效好的药物如：人参、山药、白术、灵芝、大枣、五味子、西洋参、党参、灸甘草等等。除了这些以外还可以选择一些补气的中成药。但是高血压患者补气要注意，人参、西洋参、五味子这些药材不适宜这类患者使用，所以补气还是要在专业医师的建议下进行。
2、运动。有气虚症状的女性朋友还是要坚持锻炼来增强个人的身体素质。锻炼的时候可以根据自身的情况选择一些适宜的运动方式和项目。不要太过剧烈的运动，否则会有不适反应，可以选择传统的健身方法，像太极、气功等都是缓和的运动，既有强身健体的效果又能平静心境。
3、饮食。在饮食方面，补气的食物有很多，常见的有小米、糯米、胡萝卜、边都、兔肉、红薯、豆腐、马铃薯、猪肚、鸡蛋、香菇等等食物。这些食物都有很好的健脾益气的功效，此外，我们还可以吃一些补气的药膳。民以食为天，气虚患者更要有这样的意识。2020-04-14
1、乏力。乏力是气虚最常见的症状。气有推动血液等营养物质到底全身各部的作用。气虚推动力下降，机体各部营养供应受限，会出现疲乏无力的状态。
2、淡漠。气是机体动力的来源，气虚会使机体新陈代谢缓慢，神经系统反应迟缓，人体出现兴奋性减弱，淡漠没精神。
3、对血液的影响。一方面表现为出血，气统摄血液在脉道内运行，气虚会引起出血症状。一方面是血的生成减少。
4、腹泻。气的运动气化作用可以使食物消化吸收。气虚食物消化受影响，气固摄作用减弱，出现大便次数增多。
5、多汗。气卫外的功能可以固护肌表。气虚失于固护，出现自汗，容易感受外邪等表现。
6、遗尿。老人或儿童肾气不足，不能固摄二便，出现遗尿、尿失禁等表现。
气虚的调理：
1、药物。中医调理气虚已经有很悠久的历史了，选用些补气功效好的药物如：人参、山药、白术、灵芝、大枣、五味子、西洋参、党参、灸甘草等等。除了这些以外还可以选择一些补气的中成药。但是高血压患者补气要注意，人参、西洋参、五味子这些药材不适宜这类患者使用，所以补气还是要在专业医师的建议下进行。
2、运动。有气虚症状的女性朋友还是要坚持锻炼来增强个人的身体素质。锻炼的时候可以根据自身的情况选择一些适宜的运动方式和项目。不要太过剧烈的运动，否则会有不适反应，可以选择传统的健身方法，像太极、气功等都是缓和的运动，既有强身健体的效果又能平静心境。
3、饮食。在饮食方面，补气的食物有很多，常见的有小米、糯米、胡萝卜、边都、兔肉、红薯、豆腐、马铃薯、猪肚、鸡蛋、香菇等等食物。这些食物都有很好的健脾益气的功效，此外，我们还可以吃一些补气的药膳。民以食为天，气虚患者更要有这样的意识。2020-04-14
气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。
气虚的人，脏腑虚弱，不能耐受寒热，所以温度稍高，稍一活动容易出现自汗，而天气寒凉，又会显得怕冷，稍微受风寒就容易感冒。
气虚，中气不足，身体就容易疲劳困倦，精力不济；肺气虚则气短懒言、容易咳嗽；心气虚则容易心慌心悸、心神不安；肾气不足则容易性功能下降、早泄等；脾气亏虚导致食欲下降、面色萎黄、身体消瘦。
过度思虑，容易伤脾耗气，所以气虚的人要注意调畅情绪，不过度劳累；另外要注意增减衣物，防止感冒；适当的体育锻炼能够激发人体的脏腑功能，改善气虚，但如果运动过度，也会耗气。
食疗及药物治疗都能够补气，常用的药物，比如黄芪、人参、西洋参、白术、茯苓等；能够补气的食物非常多，比如淮山药、薏米、白扁豆、香菇、大枣、鸡肉、芡实、莲子、土豆、猪肚、泥鳅、鲫鱼等，气虚的人可以多食用这些。
食物的禁忌方面，气虚要尽量的少吃寒凉生冷，油腻厚味的食品也容易碍脾胃，不利气虚的恢复。
不同脏腑气虚的治疗和用药方法都不相同，脾气虚以四君子汤、健脾丸为主；肺气亏虚，可以选择玉屏风散；心气虚可以选择归脾丸等。
关注我，获取更多中医养生文章；文章作者原创，未经允许，禁止转载！2020-04-14
气虚的人，脏腑虚弱，不能耐受寒热，所以温度稍高，稍一活动容易出现自汗，而天气寒凉，又会显得怕冷，稍微受风寒就容易感冒。
气虚，中气不足，身体就容易疲劳困倦，精力不济；肺气虚则气短懒言、容易咳嗽；心气虚则容易心慌心悸、心神不安；肾气不足则容易性功能下降、早泄等；脾气亏虚导致食欲下降、面色萎黄、身体消瘦。
过度思虑，容易伤脾耗气，所以气虚的人要注意调畅情绪，不过度劳累；另外要注意增减衣物，防止感冒；适当的体育锻炼能够激发人体的脏腑功能，改善气虚，但如果运动过度，也会耗气。
食疗及药物治疗都能够补气，常用的药物，比如黄芪、人参、西洋参、白术、茯苓等；能够补气的食物非常多，比如淮山药、薏米、白扁豆、香菇、大枣、鸡肉、芡实、莲子、土豆、猪肚、泥鳅、鲫鱼等，气虚的人可以多食用这些。
食物的禁忌方面，气虚要尽量的少吃寒凉生冷，油腻厚味的食品也容易碍脾胃，不利气虚的恢复。
不同脏腑气虚的治疗和用药方法都不相同，脾气虚以四君子汤、健脾丸为主；肺气亏虚，可以选择玉屏风散；心气虚可以选择归脾丸等。
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有一种说法精神就是气那么我们究竟是气虚还是气不足呢，那就要从医学的角度看待了。我们去找中医调理身体时，有时候会说你心气太重之类的。在中医上气是指生命所需要的物质基础，分为三种来源，生下来就有的气，吃东西衍生出来的气，呼吸所用的气。这是看我们健不健康的一个指标。
那么怎么判断气虚还是气足呢，有以下几个方法，第一看体重，去网上查一下自己这个身高应有的体重指数，然后如果你超过了25就是气虚了，18.5到25之间就气足第二就是看你面部状态，如果你面色不是惨白的那种而是气色红润就不是气虚是气足。
第三看你走路的时候冒不冒虚汗，以及是否感觉自己没有力气，呼吸短促，有时候还很头晕。第四看你平时说话的声音有没有很小，你看中气十足的人说话都铿锵有力那就是气足的表现。第五就是看你的脾胃功能，如果你经常拉肚子不消化就是气虚。第六看你的精神是否很符合你这个年龄。
如果你经常感觉到困和疲惫，很想睡觉，对很多东西都不感兴趣，吃饭吃的很少那就是气虚。第七看你是不是经常生病，虽然没有生什么大病，但是动不动就感冒口腔溃疡，头痛那就是气虚的症状。第八看你的器官有没有异常要是下垂的话那就是气虚的症状。如果气虚的话就多吃点五谷杂粮来补足，让自己的气足一点这样的话对养生有很大的帮助。2020-04-14
那么怎么判断气虚还是气足呢，有以下几个方法，第一看体重，去网上查一下自己这个身高应有的体重指数，然后如果你超过了25就是气虚了，18.5到25之间就气足第二就是看你面部状态，如果你面色不是惨白的那种而是气色红润就不是气虚是气足。
第三看你走路的时候冒不冒虚汗，以及是否感觉自己没有力气，呼吸短促，有时候还很头晕。第四看你平时说话的声音有没有很小，你看中气十足的人说话都铿锵有力那就是气足的表现。第五就是看你的脾胃功能，如果你经常拉肚子不消化就是气虚。第六看你的精神是否很符合你这个年龄。
如果你经常感觉到困和疲惫，很想睡觉，对很多东西都不感兴趣，吃饭吃的很少那就是气虚。第七看你是不是经常生病，虽然没有生什么大病，但是动不动就感冒口腔溃疡，头痛那就是气虚的症状。第八看你的器官有没有异常要是下垂的话那就是气虚的症状。如果气虚的话就多吃点五谷杂粮来补足，让自己的气足一点这样的话对养生有很大的帮助。2020-04-14
气虚证由于脏腑组织机能减退所表现的症候。临床表现为少气懒言、身体乏力、头晕目眩、自汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚可以按以下方法调理。
1、饮食调理，平时应该多吃有益气功效的食物，比如说山药，大枣、黄豆、黑豆、扁豆，还有猪肚。少吃或者不吃这些耗气的食物，比如说萝卜、槟榔这类的都尽量避免。饮茶方面，尽量多喝红茶，少喝绿茶或者花茶。2、药物调理，如果是脾气虚，这种情况经常拉肚子、胃胀，可以服用参苓白术散或者香砂六君丸。如果是肺气虚，经常爱感冒这种情况，可以服用玉屏风散。如果是肾气虚，经常腰酸、乏力、爱出汗。这种情况适合服用金匮肾气丸或者金水宝胶囊。3、综合调理，平时应该根据自己的体力情况适当多运动，保持情绪的稳定、平和，这也有助于气虚的恢复。
平时也需要注意调节日常生活起居，不要吃寒凉、辛辣刺激性食物，避免加重脾胃负担。日常加强锻炼，增强体质。2020-04-14
1、饮食调理，平时应该多吃有益气功效的食物，比如说山药，大枣、黄豆、黑豆、扁豆，还有猪肚。少吃或者不吃这些耗气的食物，比如说萝卜、槟榔这类的都尽量避免。饮茶方面，尽量多喝红茶，少喝绿茶或者花茶。2、药物调理，如果是脾气虚，这种情况经常拉肚子、胃胀，可以服用参苓白术散或者香砂六君丸。如果是肺气虚，经常爱感冒这种情况，可以服用玉屏风散。如果是肾气虚，经常腰酸、乏力、爱出汗。这种情况适合服用金匮肾气丸或者金水宝胶囊。3、综合调理，平时应该根据自己的体力情况适当多运动，保持情绪的稳定、平和，这也有助于气虚的恢复。
平时也需要注意调节日常生活起居，不要吃寒凉、辛辣刺激性食物，避免加重脾胃负担。日常加强锻炼，增强体质。2020-04-14
1、肾气虚。肾气虚的人群通常会出现腰部酸痛、眩晕健忘、手脚冰凉、全身无力、白带清稀等症状。这类人群一般是因为经常熬夜，把身体透支了造成的。肾气虚者可以食用肉苁蓉，或者按摩关元穴，关元穴位于肚脐下3寸处。
2、脾气虚。脾气虚的人群一般都是长期喝冷饮、吃寒凉的食物、高油脂的食物，他们通常会有舌淡苔薄、腹泻、面色萎黄、四肢无力、大便溏薄等症状出现。脾气虚者不妨试试六君子汤，方药：党参、茯苓、白术、甘草、法半夏、陈皮。
3、心气虚。心气虚的人群一般会有乏力、心悸、气短、多汗等症状。一般是因为过度劳累、压力大、思虑过多而引起的。心气虚者可以食用四君子汤、养心汤、山药大枣薏米粥等，或按摩神门穴。
4、肺气虚。肺气虚的人群容易感冒、气短、心慌、胸闷、小便不利等症状。他们往往是因为缺少运动锻炼，而造成的肺气虚。对于肺气虚的人群，可以通过按摩太渊穴来达到改善的效果。2020-04-14
2、脾气虚。脾气虚的人群一般都是长期喝冷饮、吃寒凉的食物、高油脂的食物，他们通常会有舌淡苔薄、腹泻、面色萎黄、四肢无力、大便溏薄等症状出现。脾气虚者不妨试试六君子汤，方药：党参、茯苓、白术、甘草、法半夏、陈皮。
3、心气虚。心气虚的人群一般会有乏力、心悸、气短、多汗等症状。一般是因为过度劳累、压力大、思虑过多而引起的。心气虚者可以食用四君子汤、养心汤、山药大枣薏米粥等，或按摩神门穴。
4、肺气虚。肺气虚的人群容易感冒、气短、心慌、胸闷、小便不利等症状。他们往往是因为缺少运动锻炼，而造成的肺气虚。对于肺气虚的人群，可以通过按摩太渊穴来达到改善的效果。2020-04-14
气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。
气虚体质是如何形成*
1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质；
2、大病、久病之后，元气大伤；
3、神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾；
4、形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员；
5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚；
6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动；
7、七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。
气虚体质很有可能被这些问题困扰
1、肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力；
2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘；
3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚；
4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难；
5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽；
6、或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。2020-04-14
气虚体质是如何形成*
1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质；
2、大病、久病之后，元气大伤；
3、神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾；
4、形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员；
5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚；
6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动；
7、七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。
气虚体质很有可能被这些问题困扰
1、肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力；
2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘；
3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚；
4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难；
5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽；
6、或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。2020-04-14
