1、小米 小米、燕麦、小麦、大麦、黑麦、荞麦等谷物均有滋阴养血的功效，不仅可以补益阴血，还可以清除体内的虚热。肝肾阴虚的人日常适量用此类谷物煮粥食用，可以改善相关的虚热症状。2、枸杞 枸杞、黑枸杞、桑葚、蓝莓、葡萄、蔓越莓等浆果都有补肝肾、益精血的功效，而精血属于阴液的重要组成部分。日常...
- 生地枸杞肉丝：滋阴补肾、明目健身。- 枸杞子山药粥：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米养胃。- 山药肉麻圆：滋阴血、补肝肾。- 杜仲腰花：对偏肾阳虚而导致的肾虚腰痛等症状具有很好的缓解作用。- 茴香炖猪肾：对肝肾阴虚的患者，在平时生活中不妨适当多吃些茴香炖猪肾。- 洋参女贞子炖鹌鹑...
对于肾阴虚的情况，饮食调理十分重要。枸杞和茯苓都是不错的选择，它们有助于滋养肾阴，改善肾阴虚的症状。枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合长期食用。茯苓性平，味甘淡，有利水渗湿、健脾宁心的作用，对于肾阴虚也有一定的辅助治疗效果。除了枸杞和茯苓，还有许多食物可以辅助调理肾阴虚。...
肾阴虚的人可以适当多吃滋阴补肾的食物，比如山药、小米、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、黑枸杞、桑葚、乌鸡、墨鱼、鲈鱼、甲鱼、海参、牡蛎、秋葵等。日常可以用这些食物煮粥或煲汤食用，都有助于补益肾中的阴液，进而促进身体的恢复。3、药膳 利用一些能够滋阴补肾的中药来制作药膳，也可以比较好地改善...
1、桑葚：桑葚具有滋阴补血、补肝肾之阴的功效。中医认为其味甘酸，性微寒，能补血滋阴、生津润燥，适用于肝肾阴虚体质者。2、黑枣：黑枣被誉为补肾佳品，其味甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素，能补益脾胃，养肾阴血。3、干贝：干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，适合肾阴虚者食用。选购...
