1、虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾，有强身壮体效果。
2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。2021-09-26
2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。2021-09-26
中医认为黑色的食物是入肾的，比如黑豆，还有桑葚、动物的腰子、黑色的枸杞、山药等都具有补肾的作用。2021-09-26
食疗，加上合理运动，以及规律的作息是可以的。2021-09-26
在日常生活中，有很多食物具有壮阳补精的作用。比如韭菜、牛肉、羊肉、狗肉，以及动物的生殖器官，或者动物的肾脏等，这些食物能够温补肾阳，可以用于肾阳虚引起的腰膝冷痛、小便不利，或者水肿、精神不振、阳痿早泄、功能障碍等。病情比较轻微，可以用食物来进行调理，但是如果病情比较严重，就需要用口服药物来治疗，其中包括中药、西药以及中成药等。
2021-09-26
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首先，饮食营养，在饮食中摄入足够的营养素，可以选择吃养肾固精的食物，比如坚持高维生素和高蛋白质食物。还要选择温辛性质的食物，比如吃牛肉、羊肉以及鲈鱼肉等，都是比较适宜的，但是要注意饮食的口味比较清淡。
其次，药物调理，一般选择使用中药进行调理，用药的时候谨遵医嘱。短时间的用药，也不能够见效，需要长期坚持。用药的过程中，还需要搭配适当的身体锻炼，能够促进体质的增强。2021-09-26
其次，药物调理，一般选择使用中药进行调理，用药的时候谨遵医嘱。短时间的用药，也不能够见效，需要长期坚持。用药的过程中，还需要搭配适当的身体锻炼，能够促进体质的增强。2021-09-26
