当体内湿气过重时，可能导致患者出现困倦、乏力、食欲下降、手脚冰冷、皮肤起疹等一系列症状，甚至引发肠胃炎等疾病。一般可以通过避开湿气环境、饮食、运动等方式调节，必要时可以采用中药调理、拔罐等祛除体内湿气，而主要措施可以从以下几方面入手：
1、避开湿气环境：身上有湿气的患者需注意潮湿天气下，尽量减少外出的次数，同时注意定期开窗通风，保持空气的对流，有助于改善屋内潮湿的环境，祛除体内湿气。日常生活中应避免穿潮湿的衣服、盖潮湿的被子，以免湿气加重。还应在洗完澡后充分擦干身体、吹干头发等；
2、饮食：可进食扁豆、茯苓等药材，或地瓜、燕麦、薏仁等食物，均具有较好的祛湿作用。此外，还需避免进食过于油腻的食物及甜食，如火锅、炸鸡、冰淇淋等，以免加重胃肠道负担，加重炎症反应。还应避免进食生菜、白菜、西瓜、冷饮等生冷食物，防止引起肠胃消化吸收功能下降，加重体内的湿气；
3、运动：可根据自身的体质进行适当的运动，如跑步、游泳等，有助于促进血液循环，加速湿气排出体外。身体素质较差的患者可以选择散步、瑜伽、太极拳等舒缓的运动方式，帮助湿气的排出；
4、中药调理：患者可在专业的医生指导下服用桂枝、薏苡仁、杜仲等中药，有助于祛除体内湿气；
5、拔罐：是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有助于逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、拔毒泻热、缓解疲劳等。但注意拔罐后对于拔罐部位的保暖，以免着凉，导致皮肤出现破裂、发炎等不良症状。湿气是一种比较常见的体质，多见于某些患有痰湿体质的人或者经常饮酒的。湿气重有几种方法可以去除，如下：
第一、多运动，运动可以把体内的湿气排除，运动的排汗不仅能够排毒而且能够把多余的湿气排出去，有助于促进血液循环。
第二、可以蒸汗，蒸汗也是一种除湿气的方法，蒸汗有湿蒸和干蒸之分能够促进身体的毒素排出，适合于一些不太愿意运动的朋友。
第三、中药茶对排湿气有帮助，比如有一些清湿的茶饮能够帮助内部调理，祛走湿气。
第四、有一些中药可以健脾利湿，比如薏米赤小豆汤，它就是把薏仁和赤小豆搭配在一起，熬汤当水喝以后，能够祛除体内的湿气。还有一些土茯苓、冬瓜皮、茯苓等和肉或猪骨一起煲汤，能够有效的清热祛湿，夏天在广东也是非常常用的一种饮用汤。
第五、湿气重的患者应该少吃盐、多健脾，特别是有一些喜欢重口味的朋友往往容易招来湿气，因为重口味会加重脾胃的负担，所以湿气重的朋友在饮食上要少吃多盐的食物，多吃流质和五谷类的食物。2023-01-03
1、避开湿气环境：身上有湿气的患者需注意潮湿天气下，尽量减少外出的次数，同时注意定期开窗通风，保持空气的对流，有助于改善屋内潮湿的环境，祛除体内湿气。日常生活中应避免穿潮湿的衣服、盖潮湿的被子，以免湿气加重。还应在洗完澡后充分擦干身体、吹干头发等；
2、饮食：可进食扁豆、茯苓等药材，或地瓜、燕麦、薏仁等食物，均具有较好的祛湿作用。此外，还需避免进食过于油腻的食物及甜食，如火锅、炸鸡、冰淇淋等，以免加重胃肠道负担，加重炎症反应。还应避免进食生菜、白菜、西瓜、冷饮等生冷食物，防止引起肠胃消化吸收功能下降，加重体内的湿气；
3、运动：可根据自身的体质进行适当的运动，如跑步、游泳等，有助于促进血液循环，加速湿气排出体外。身体素质较差的患者可以选择散步、瑜伽、太极拳等舒缓的运动方式，帮助湿气的排出；
4、中药调理：患者可在专业的医生指导下服用桂枝、薏苡仁、杜仲等中药，有助于祛除体内湿气；
5、拔罐：是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有助于逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、拔毒泻热、缓解疲劳等。但注意拔罐后对于拔罐部位的保暖，以免着凉，导致皮肤出现破裂、发炎等不良症状。湿气是一种比较常见的体质，多见于某些患有痰湿体质的人或者经常饮酒的。湿气重有几种方法可以去除，如下：
第一、多运动，运动可以把体内的湿气排除，运动的排汗不仅能够排毒而且能够把多余的湿气排出去，有助于促进血液循环。
第二、可以蒸汗，蒸汗也是一种除湿气的方法，蒸汗有湿蒸和干蒸之分能够促进身体的毒素排出，适合于一些不太愿意运动的朋友。
第三、中药茶对排湿气有帮助，比如有一些清湿的茶饮能够帮助内部调理，祛走湿气。
第四、有一些中药可以健脾利湿，比如薏米赤小豆汤，它就是把薏仁和赤小豆搭配在一起，熬汤当水喝以后，能够祛除体内的湿气。还有一些土茯苓、冬瓜皮、茯苓等和肉或猪骨一起煲汤，能够有效的清热祛湿，夏天在广东也是非常常用的一种饮用汤。
第五、湿气重的患者应该少吃盐、多健脾，特别是有一些喜欢重口味的朋友往往容易招来湿气，因为重口味会加重脾胃的负担，所以湿气重的朋友在饮食上要少吃多盐的食物，多吃流质和五谷类的食物。2023-01-03
体内湿气重，可以表现为脘腹胀闷（腹部感觉胀气不舒服），口中黏腻，纳呆（没有食欲，食量减少），口淡不渴，恶心，腹痛，便溏（粪便稀不成形），头身困重（头部和肢体沉重感），肢体肿胀，妇女白带量多等。
湿气较重，脾土受困，运化失职，则出现脘腹胀闷，食少；脾失健运，运化失职，气机不畅（人体气体运行不顺畅）则会出现口中黏腻，纳呆，不想吃饭；水湿下渗，可以表现为大便稀溏。
脾失健运，还会导致胃失和降（胃的通降功能出现障碍），胃气上逆（胃气不降反而上升），则会出现恶心。
此外，湿性重浊，泛溢肢体，清阳不升（轻清的阳气无法向上升），浊阴不降，则会出现头身困重等表现。若女性湿气重时则可表现为带下量多，多为损伤带脉导致。
若出现上述表现，请到正规医院在医生指导下辨证治疗，以免耽误病情。湿气重的表现应根据湿邪所停聚的部位不同而表现有所区别：
1、如果湿邪停聚于头面部多表现为头痛、头重如裹伴有面部浮肿、眼睑及颜面浮肿、口淡、口中黏腻等。
2、如果湿邪停聚于胸腹则表现出胸闷、厌食、恶心呕吐、食少腹胀，同时还会伴有肢体沉重以及关节肿胀、疼痛、重坠感，还会表现出大便溏薄、尿浊，女性多表现出有带下量多、质黏稠以及阴部潮湿、瘙痒或者下肢浮肿。
3、舌质多表现出舌边有齿痕或者伴有舌体胖大等症状。2023-01-03
湿气较重，脾土受困，运化失职，则出现脘腹胀闷，食少；脾失健运，运化失职，气机不畅（人体气体运行不顺畅）则会出现口中黏腻，纳呆，不想吃饭；水湿下渗，可以表现为大便稀溏。
脾失健运，还会导致胃失和降（胃的通降功能出现障碍），胃气上逆（胃气不降反而上升），则会出现恶心。
此外，湿性重浊，泛溢肢体，清阳不升（轻清的阳气无法向上升），浊阴不降，则会出现头身困重等表现。若女性湿气重时则可表现为带下量多，多为损伤带脉导致。
若出现上述表现，请到正规医院在医生指导下辨证治疗，以免耽误病情。湿气重的表现应根据湿邪所停聚的部位不同而表现有所区别：
1、如果湿邪停聚于头面部多表现为头痛、头重如裹伴有面部浮肿、眼睑及颜面浮肿、口淡、口中黏腻等。
2、如果湿邪停聚于胸腹则表现出胸闷、厌食、恶心呕吐、食少腹胀，同时还会伴有肢体沉重以及关节肿胀、疼痛、重坠感，还会表现出大便溏薄、尿浊，女性多表现出有带下量多、质黏稠以及阴部潮湿、瘙痒或者下肢浮肿。
3、舌质多表现出舌边有齿痕或者伴有舌体胖大等症状。2023-01-03
湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。2023-01-03
湿气重的日常表现：
·舌头边缘有锯齿，俗称裙边舌
·经常觉得疲倦，浑身乏力，⌄甚至懒得说话，没劲；
·大便稀黏腥臭，粘马桶，不易冲净；
·头发、面部容易出油、口臭、身体有异味；
·睡觉容易留口水、打呼噜、痰多、咳嗽；
·脸色苍白、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
·小肚子经常胀气变大，身体浮肿
·女性阴部潮湿，瘙痒有异味，菌类腐败
·男性阴囊潮湿，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，甚至阳痿早泄。
古语也有说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
很多人觉得体内湿气很难祛除，可能是方法没用对。
想要祛除湿气，不仅要注意饮食清淡、坚持运动，还可以搭配赤小豆薏米水等。
也有更简单的方法，那就是每天内服一小杯海蛇药酒，海蛇是天然的祛湿药材，海蛇药酒是搭配27种中药材炮制而成，是符合OTC国标的药酒，安全放心，祛湿见效快。2023-01-04
·舌头边缘有锯齿，俗称裙边舌
·经常觉得疲倦，浑身乏力，⌄甚至懒得说话，没劲；
·大便稀黏腥臭，粘马桶，不易冲净；
·头发、面部容易出油、口臭、身体有异味；
·睡觉容易留口水、打呼噜、痰多、咳嗽；
·脸色苍白、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
·小肚子经常胀气变大，身体浮肿
·女性阴部潮湿，瘙痒有异味，菌类腐败
·男性阴囊潮湿，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，甚至阳痿早泄。
古语也有说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
很多人觉得体内湿气很难祛除，可能是方法没用对。
想要祛除湿气，不仅要注意饮食清淡、坚持运动，还可以搭配赤小豆薏米水等。
也有更简单的方法，那就是每天内服一小杯海蛇药酒，海蛇是天然的祛湿药材，海蛇药酒是搭配27种中药材炮制而成，是符合OTC国标的药酒，安全放心，祛湿见效快。2023-01-04
