男人肾虚脾虚怎么补

A.男人肾虚怎么补？补肾依然是男性的“重头戏”。肾虚的男性大多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能障碍、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。进补原则：对于肾虚的男性，进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这些食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。冬季应多吃能温肾壮阳的温性食物，适当吃营养丰富、温肾填精、产热高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾、提高免疫力等。也可以吃些温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。以补血补肾益精，抵御寒邪。饮食：当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，羊肉500g，黄酒适量，调料适量。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1~2小时，吃肉喝汤。B.男人脾虚怎么补？气温骤降，脾被寒气所困，脾不运化，或脾虚。进补原则：脾虚男性应以壮阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，有健脾益气的作用。在肉类摄入上，应该主要选择纤维较细的鱼类。饮食：在日常均衡营养的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。2023-06-14