产后新妈妈失血过多，如果不及时补血话，不仅影响到产后妈妈的身体恢复，还会影响到小宝宝的营养供给，所以在月子这个特殊时期，补血是很重要的，那么产后补血吃什么好呢？有没有有效的产后补血食谱推荐呢？一起来看看！
产后补血餐一：猪蹄粥
原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。
制作方法：
1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。
2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。
小提示：此粥膳不仅口感鲜香不腻，而且具有通乳汁、利血脉的作用。猪蹄能补血通乳，通草和漏芦有都有通乳下乳汁的作用。对于产后无奶、乳汁不通、需要补血的产妇尤为适用。每日1剂，连食3-5日。
产后补血餐二：人参鸡肉汤
原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
制作方法：
1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。
3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
小提示：词汤膳具有补气、补血、增乳的功效。人参的补益作用是人所共知的，补益元气的人参和温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，对于产后气血虚弱所致的乳汁不足的产妇有非常大的好处，而且汤膳味道鲜香，甜中略带咸味，营养又美味。
产后补血餐三：鲇鱼鸡蛋羹
原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
制作方法：
1、将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。
2、锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋。
小提示：此膳食味道鲜美，而且具有补虚通乳的作用，尤为适合产后气血亏虚、乳汁不足的产妇食用。
产后补血餐四：鸡蛋芝麻
原料：鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许
制作方法：
1、将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。
2、鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日。
小提示：鸡蛋除了营养丰富之外，其还具有养阴补血、养心安神的作用。而芝麻不仅能润肠通便、补肺益气，还能滋养肝肾、养血增乳。二者一起制成菜肴，具有养血通乳的功效，产后乳汁不足的产妇适合食用。2012-08-22
产后补血餐一：猪蹄粥
原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。
制作方法：
1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。
2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。
小提示：此粥膳不仅口感鲜香不腻，而且具有通乳汁、利血脉的作用。猪蹄能补血通乳，通草和漏芦有都有通乳下乳汁的作用。对于产后无奶、乳汁不通、需要补血的产妇尤为适用。每日1剂，连食3-5日。
产后补血餐二：人参鸡肉汤
原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
制作方法：
1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。
3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
小提示：词汤膳具有补气、补血、增乳的功效。人参的补益作用是人所共知的，补益元气的人参和温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，对于产后气血虚弱所致的乳汁不足的产妇有非常大的好处，而且汤膳味道鲜香，甜中略带咸味，营养又美味。
产后补血餐三：鲇鱼鸡蛋羹
原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
制作方法：
1、将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。
2、锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋。
小提示：此膳食味道鲜美，而且具有补虚通乳的作用，尤为适合产后气血亏虚、乳汁不足的产妇食用。
产后补血餐四：鸡蛋芝麻
原料：鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许
制作方法：
1、将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。
2、鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日。
小提示：鸡蛋除了营养丰富之外，其还具有养阴补血、养心安神的作用。而芝麻不仅能润肠通便、补肺益气，还能滋养肝肾、养血增乳。二者一起制成菜肴，具有养血通乳的功效，产后乳汁不足的产妇适合食用。2012-08-22
孕产会失血大量流失铁质，会导致气血不足、贫血等情况出现，平时可以用红枣、黄芪、鸡肉等做一些补血气的汤，同时需要多吃补铁造血食物来加强营养，如猪肝，血、瘦肉、鸡蛋、木耳、海带、红枣、香菇、豆腐等，如果气血恢复慢，可以食补配合吃一些补血效果比较好的铁之缘片，补铁补血增加营养，提高血气改善贫血，有利于产后体质的康复。2014-12-29
桂圆 鸭血 莲子 猪血 鸡汤 菠菜 红枣 猪肝2012-04-23
桂圆，莲子银耳，鸡汤，红枣2012-04-23
红枣什么的。2012-04-23
补什么吃什么 。猪血 羊血 牛血等等 。。2012-04-28
