补肾怎么补法呢？中医补肾四个神奇方法

肾脏是我们人体非常重要的器官。我们在生活中必须注意保护肾脏。肾脏健康了，我们的精力才会更加充沛。那么日常生活中中医补肾的方法有哪些呢？1、吞津能滋肾。生活中的一些小习惯有很好的补肾效果。吞咽津液可以滋养肾精，对我们的肾脏健康有很大的帮助，所以生活中不妨经常这样做。口腔中的唾液分为两部分，稀薄的那部分是唾液，由脾脏支配；浓稠的唾液以肾为主。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪。2.有尿就不要憋。有尿的时候要及时排出，也是最好的补肾方式之一。当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把自己的尿液清理干净。否则积聚的尿液会变成浊水，伤害肾脏。3、睡眠可以补肾睡觉对身体的调节很有帮助。它不仅可以让我们得到充分的休息，而且对气血生化和肾精的维护也有重要的作用。临床上发现，很多肾衰竭患者都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，养成良好的习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。4.保护好你的脚。暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经起于足底，足部易受寒气侵袭。所以要特别注意脚部保暖，睡觉时不能对着空调或电风扇。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉。“肾出于涌泉，涌泉者心满。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。2023-06-14