俗话说得好，十有八九。肾有藏精、倡长、倡水液代谢等功能，是 "先天之本"，肾亏精损可引起内脏功能失调，怕冷，白发越生越多，人的衰老速度越来越快。
肾阴虚，需滋补肾阴。会告诉大家关于肾虚，还分肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精虚，不同的症状模式补救的方法完全不同!
补肾有什么好处？
人体衰老的过程，也可以说是肾气虚的过程。肾阴为一身之真阴，具有滋养一身阴液的作用，肾阴不足，常为一系列虚火上炎及阴液不能滋养的表现：手足心热，眼干，舌红少苔，脉细数。
肾阳虚
肾阳属元阳，具有温养身体、维持人体生命的功能。肾阳虚的表现有：全身无力，头晕，腰酸，腰凉，全身怕冷， 下降，阳痿早泄，舌淡苔白，脉沉迟。
肾气不足，需补肾气。
肾气虚，主要表现为肾气不能温煦，肾功能下降等一系列表现，与肾阳虚只有程度上的区别，有气短自汗，面色苍白，尿频，遗精早泄。肾阳虚的病人吃了不仅没有效果，反而会加重病情。壮阳药大多只是燥热，适合肾阳虚的人。但对健康人来说，服用壮阳药容易损伤 ，还可能引起气虚早衰。
肾好，可延年益寿
中医认为，肾为先天之本。肾好，可以延年益寿。
1、要多吃
中医说，黑色入肾，在均衡饮食的基础上，多吃黑色食物可以起到补肾的作用。肾阳虚的患者可适当吃羊肉、狗肉等温阳补肾的食物，肾阴虚的患者可吃鸭肉、鹅肉补肾。据《本草纲目》记载，黑豆能益精补髓，壮力润肌，黑后转白，久之转老，终无病。
2、揉腰，固肾精
腰眼是经外奇穴，有壮腰肾、固肾精的作用。可将双手搓热，按压腰部片刻后再往下推，每天做50-100次，可达到补肾的效果。
2021-12-21
肾阴虚，需滋补肾阴。会告诉大家关于肾虚，还分肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精虚，不同的症状模式补救的方法完全不同!
补肾有什么好处？
人体衰老的过程，也可以说是肾气虚的过程。肾阴为一身之真阴，具有滋养一身阴液的作用，肾阴不足，常为一系列虚火上炎及阴液不能滋养的表现：手足心热，眼干，舌红少苔，脉细数。
肾阳虚
肾阳属元阳，具有温养身体、维持人体生命的功能。肾阳虚的表现有：全身无力，头晕，腰酸，腰凉，全身怕冷， 下降，阳痿早泄，舌淡苔白，脉沉迟。
肾气不足，需补肾气。
肾气虚，主要表现为肾气不能温煦，肾功能下降等一系列表现，与肾阳虚只有程度上的区别，有气短自汗，面色苍白，尿频，遗精早泄。肾阳虚的病人吃了不仅没有效果，反而会加重病情。壮阳药大多只是燥热，适合肾阳虚的人。但对健康人来说，服用壮阳药容易损伤 ，还可能引起气虚早衰。
肾好，可延年益寿
中医认为，肾为先天之本。肾好，可以延年益寿。
1、要多吃
中医说，黑色入肾，在均衡饮食的基础上，多吃黑色食物可以起到补肾的作用。肾阳虚的患者可适当吃羊肉、狗肉等温阳补肾的食物，肾阴虚的患者可吃鸭肉、鹅肉补肾。据《本草纲目》记载，黑豆能益精补髓，壮力润肌，黑后转白，久之转老，终无病。
2、揉腰，固肾精
腰眼是经外奇穴，有壮腰肾、固肾精的作用。可将双手搓热，按压腰部片刻后再往下推，每天做50-100次，可达到补肾的效果。
2021-12-21
1、男性肾虚食补之蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。2、男性肾虚食补之韭菜。又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性 勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。3、男性肾虚食补之鸡蛋。鸡蛋是爱爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是 必不可少的一种营养物质。2021-12-22
我认为补肾最好的办法是运动加食疗还有规律作息。有补肾功效的食物有：黑豆、黑芝麻、黑豆、腰子、玛卡、牛鞭、锁阳、枸杞等2021-12-22
我认为最好的办法就是食疗，我认为可以吃一箱补肾的食物，比如海鲜，动物肝脏，羊肉，山药，板栗，黄鳝等食物。2021-12-22
