病情分析：你好，肝肾虚弱主要指肝肾阴虚。就是说精血虚少。可以用药物六味地黄丸调理。也可以多吃些山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等食物。意见建议：平时应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。2013-11-28
1、摆正心态：
肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。
2、饮食：
在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。
3、运动：
肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。
4、避免肥胖：
另外一点是要尽量避免肥胖。肥胖会影响身体的结构并使其发生变化。肾脏里面有个结构叫做肾小球，肾小球的作用是排泄毒素的。
人的体重太大了细胞数就会增多，每个细胞都在代谢，所以代谢出来的毒物也会增加很多。这些毒物最终都要从肾脏排泄掉，无疑加重了肾脏的负担。
5、低热量饮食：
在日常生活中摄入营养的时候，尽量避免摄入过多的热量。这些多余的热量进入人体之后会加重肾脏的负担，并且有代谢废物。
多余的热量用不了就只能储存在身体的其他部位，这样身体就会变胖了，那么及时的体育锻炼就能有效减轻这些多余的热量，从而保护肾脏。此外，要及时地控制住身体上可能对肾脏产生危险因素的其他病症。
参考资料来源：人民网——肝脏不好 饮食调理有妙招
参考资料来源：人民网——日常生活中如何养肾护肾？专家为你解读
2020-02-10
肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。
2、饮食：
在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。
3、运动：
肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。
4、避免肥胖：
另外一点是要尽量避免肥胖。肥胖会影响身体的结构并使其发生变化。肾脏里面有个结构叫做肾小球，肾小球的作用是排泄毒素的。
人的体重太大了细胞数就会增多，每个细胞都在代谢，所以代谢出来的毒物也会增加很多。这些毒物最终都要从肾脏排泄掉，无疑加重了肾脏的负担。
5、低热量饮食：
在日常生活中摄入营养的时候，尽量避免摄入过多的热量。这些多余的热量进入人体之后会加重肾脏的负担，并且有代谢废物。
多余的热量用不了就只能储存在身体的其他部位，这样身体就会变胖了，那么及时的体育锻炼就能有效减轻这些多余的热量，从而保护肾脏。此外，要及时地控制住身体上可能对肾脏产生危险因素的其他病症。
参考资料来源：人民网——肝脏不好 饮食调理有妙招
参考资料来源：人民网——日常生活中如何养肾护肾？专家为你解读
2020-02-10
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。2020-02-17
