最适合女人补肾的9种食物
1、鲈鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨.
2、干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
4、胡桃
既能补肺止喘又能补肾固精，还能润肠通便，适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
5、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。推荐常吃龙眼杞蛋，做法为取龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
6、海参
女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。推荐常吃海参冰糖羮，做法是取水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
7、黑枣
黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
8、桑葚
桑葚有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分。
9、葡萄
多吃葡萄可起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效。其中最能补肾的是黑葡萄。
2023-04-21
