男性如何调养三款食谱补肾固精

男性面临的社会压力非常大。即便如此，工作的同时也别忘了给身体补充营养。有哪些适合男人吃的食物？下面是三个有调养效果的食谱。红烧海鲜饺子材料：小麦粉350克，海带(鲜)200克，虾200克，猪肉(肥瘦)30克，香菇(鲜)50克，大葱10克，淀粉(豌豆)55克，盐4克，植物油10克，白糖1克，香油5克，胡椒粉3克，醋5克。生产方法1.新鲜扇贝用清水冲洗干净，放入加醋的开水中，捞出晾干，切成粗粮。2.鲜虾洗净，擦干水分，切成粗粮。3.香菇蒸熟切粒；将猪肉和洋葱切片。4.在虾肉中加入盐，搅拌成胶，然后加入扇贝、蘑菇、猪肉、洋葱和剩余的调味料，搅拌均匀。放置半小时左右备用。5.将面粉、50克淀粉、2克盐、1杯水、10克植物油混合在一起，揉成面团，然后分成几个小面片，做成饺子皮。6.用饺子皮包好馅，揉成饺子，放入蒸笼蒸8分钟。菜系及功效：精品主食阳痿早泄方子、补阳方子、营养不良方子、甲状腺疾病方子味道：咸香可口。工艺：包蒸。桃香韭菜材料：韭菜150克，核桃6克，香油2克，盐3克。生产方法韭菜洗净，切段；2.核桃仁用香油炒熟；3.在核桃仁中加入韭菜和盐，稍微翻炒，等到韭菜熟了。在桃香做韭菜的小贴士：韭菜不易消化，一次不宜吃太多。健康贴士1、温肾壮阳，强腰润肠；2、核桃仁性温味甘，有补肾固精、温肺平喘的功效；3、韭菜性温，味辛，能温中益气，活血解毒；4.桃仁含有蛋白质、碳水化合物、维生素E，以及钙、磷、铁、镁、锰等物质，能增强体质，提高人体免疫力。人参鹿肉汤配料：鹿肉250克、人参5克、黄芪5克、芡实5克、枸杞5克、白术3克、茯苓3克、熟地黄3克、肉苁蓉3克、白芍3克、益智仁3克、仙茅3克、泽泻3克、酸枣仁3克、山药(干)3克、远志3克、当归。生产方法1.鹿肉去筋膜，洗净，用开水浸泡一会，取出切成小块，骨头断；将上述中药装袋，扎紧口。2.将鹿肉和鹿骨放入锅中，然后放入药袋中，加入适量的水，加入葱(切段)、姜(切片)、胡椒粉、盐，放在武火上烧开，撇去浮沫，用文火煨2-3小时，至鹿肉熟烂。用法：随餐食用。一天两次。健康贴士小贴士-健康小贴士：功效：填精补肾，补元阳。适用于身体虚弱、面黄肌瘦、四肢冰凉、腰膝酸软、阳痿、早泄等。忌：体虚或阴虚火旺者，以及炎热夏季，不宜服用。2023-06-13