我们生活在这个大自然中，会出现很多的问题哦，比如说一些健康问题，会影响我们的生活。所以我们要时刻保持健康的状态。阴虚体质会出现容易上火，容易疲劳，或者是便秘等情况的发生，那么如何去调理的呢，下面的这些食疗方法不妨去试试吧。
1、生地枸杞肉丝
材料：枸杞子、青笋、熟猪油各100克，猪瘦肉500克，生地片30克，白糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。
做法：将猪瘦肉洗净，切成长丝;青笋切成细丝;生地切成丝;构杞子洗净待用。炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。
功效：滋阴补肾、明目健身。适用于肝阴亏损而致体弱乏力、视力减退、两目干涩、手足心热、自汗盗汗、大便干结等病症。阴虚体质可以有缓解疲劳的作用，还可以缓解视力疲劳的哦，对于补肝肾有好处，还可以有强身健体的作用，对于缓解大便干燥有好处。
2、枸杞子山药粥
材料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。
做法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功效：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米养胃，共为养阴柔肝，益肾健脾，适用肝肾阴虚型肝炎。枸杞子可以有养肝明目的作用，还可以促进代谢，对于肾虚啊或者是阴虚体质有很好的养生效果。
上面介绍了阴虚体质的调理食疗方法，具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，这些助消化健脾胃，对于调理阴虚体质的人群有很好的作用和效果。不妨来试试。
2022-09-21
1、生地枸杞肉丝
材料：枸杞子、青笋、熟猪油各100克，猪瘦肉500克，生地片30克，白糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。
做法：将猪瘦肉洗净，切成长丝;青笋切成细丝;生地切成丝;构杞子洗净待用。炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。
功效：滋阴补肾、明目健身。适用于肝阴亏损而致体弱乏力、视力减退、两目干涩、手足心热、自汗盗汗、大便干结等病症。阴虚体质可以有缓解疲劳的作用，还可以缓解视力疲劳的哦，对于补肝肾有好处，还可以有强身健体的作用，对于缓解大便干燥有好处。
2、枸杞子山药粥
材料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。
做法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功效：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米养胃，共为养阴柔肝，益肾健脾，适用肝肾阴虚型肝炎。枸杞子可以有养肝明目的作用，还可以促进代谢，对于肾虚啊或者是阴虚体质有很好的养生效果。
上面介绍了阴虚体质的调理食疗方法，具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，这些助消化健脾胃，对于调理阴虚体质的人群有很好的作用和效果。不妨来试试。
2022-09-21
