男性养肾护肾的按摩方法

中医理论认为，肾阳之气消耗过多，容易出现腰膝冷痛、易受风寒、尿频、阳痿遗精等症状。所以，平日里注意肾脏的保养是非常重要的。按摩疗法是滋养和保护肾脏的最简单有效的方法。1、抬起脚跟顶脚：抬踵时五趾抓地，双腿并拢，提肛收腹，双肩下沉，立项目立脊，百会上收。当你向下踢的时候，放松身体，轻轻地咬牙，慢慢地先落下一半，然后轻轻地摇晃地面。提踵可以牵拉腰、背、腿的膀胱经和肾经，轻轻晃动地面，按摩内脏。2.持有：将拇指扣在手掌上，指尖在无名指(第四指)根部，然后弯曲其余四指，稍加用力将拇指牢牢握住，就像抱着婴儿一样。抱可以把精神坚持在体内，平时走路、坐车、聊天、看电视都可以抱。3、揉肾：双腿坐在床沿，双掌搓至手心发热，分别按在背部和腰部，上下按摩背部和肾经穴位，直至感觉发热。早晚各服一次，每次200次左右，可补肾纳气。4.将脚浸泡在热水中：泡脚最合适的时间是每天晚上7-9点，这是肾经气血最弱的时候。这时候泡脚、按摩，可以改善全身的血液循环，达到滋肾养肝的目的。木盆是泡脚的最佳容器。泡脚用水，不要太热；气温40左右。泡脚15-30分钟，不要太久。专业导师微信：xllx5772023-06-14