中医理论认为，肾阳之气消耗过多，容易出现腰膝冷痛、易受风寒、尿频、阳痿遗精等症状。所以，平日里注意肾脏的保养是非常重要的。按摩疗法是滋养和保护肾脏的最简单有效的方法。1、抬起脚跟顶脚：抬踵时五趾抓地，双腿并拢，提肛收腹，双肩下沉，立项目立脊，百会上收。当你向下踢的时候，放松身体，轻轻地咬牙，慢慢地先落下一半，然后轻轻地摇晃地面。提踵可以牵拉腰、背、腿的膀胱经和肾经，轻轻晃动地面，按摩内脏。2.持有：将拇指扣在手掌上，指尖在无名指(第四指)根部，然后弯曲其余四指，稍加用力将拇指牢牢握住，就像抱着婴儿一样。抱可以把精神坚持在体内，平时走路、坐车、聊天、看电视都可以抱。3、揉肾：双腿坐在床沿，双掌搓至手心发热，分别按在背部和腰部，上下按摩背部和肾经穴位，直至感觉发热。早晚各服一次，每次200次左右，可补肾纳气。4.将脚浸泡在热水中：泡脚最合适的时间是每天晚上7-9点，这是肾经气血最弱的时候。这时候泡脚、按摩，可以改善全身的血液循环，达到滋肾养肝的目的。木盆是泡脚的最佳容器。泡脚用水，不要太热；气温40左右。泡脚15-30分钟，不要太久。专业导师微信：xllx5772023-06-14
男性养肾护肾的按摩方法
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以下是中医推荐的七个护肾方法：1. 提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，全身保持正直。向下颠足时全身放松，轻轻咬牙。这种动作可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。2. 握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指根部，然后屈曲其余四指，将大拇指握牢。握固可以固守精...
首先，提踵颠足是一种有效的锻炼方式，它不仅能牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，还能通过轻震地面来按摩五脏六腑。其次，握固是一种简便的养生方法，通过握紧拳头，将大拇指扣在手心，可以固守精气神在体内，随时随地都可以进行。此外，摩肾腧是一种传统的养生方法，通过按摩后背腰部的肾腧穴，可以补肾纳气，每天...
1、按摩肾俞穴 肾俞穴是强肾健体的重点穴位，男性女性都可以按摩肾俞穴来达到养肾的目的。经常按摩肾俞穴可以治疗腰痛、肾脏病、高血压等，有效增加肾脏的血流量，改善肾功能。按摩方法：每天晚上睡觉之前，坐在床上，将两脚下垂，然后用两手掌反复按摩背部的肾俞穴，位于第二腰椎棘旁边的下方大概1.5寸的...
男性通过按摩可养肾护肾：1. 提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。可牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。2. 握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余...
摩肾腧是一种通过按摩后背腰部肾腧穴来补肾纳气的养生方法。具体做法是并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可以早晚各做一遍，每遍约200次。热水泡脚是一种能够改善全身血液循环、滋养肾和肝的养生方法。最适宜的时间是每晚7-9时，此时是肾经气血...
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