随着现代生活的不规律，几乎每个人都有虚的感觉，那么你到底是什么虚呢？又怎么调理？
今天就为大家整理了一些虚证的相关知识，大家可根据自身情况理性参考哦
中医对虚证进行了总结，将其分为4类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1、气虚——无力
有这样的人，能坐着的时候绝不站着，能躺着的时候绝不坐着，中医将这样的人的定义为“气虚”。气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。
辨别要点：
懒、易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。
气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象；
气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。
应对方法：
肾气虚：黑芝麻丸、黑木耳、韭菜、海带、
肺气虚：金银花炖梨、枇杷、葡萄、柚子
脾气虚：橘皮、赤小豆、薏米茶、南瓜、玉米
2、血虚——发燥
血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。
辨别要点：
整体外观颜色（如口唇、指甲、舌体）偏淡，形体瘦弱，月经量少、色淡。
应对方法：
六位按摩:位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法:坐在椅子上，逛直背脊，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压三阴交穴，每次5分钟左右。
3、阴虚——发热
阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。在“四虚”中，女人最痛恨的就是阴虚，因为阴虚致丑！
辨别要点：
同时满足上火+比一般人怕热，不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。
应对方法：
常喝兹阴冬斛汤
材料:石斛IOg、麦冬l5g、瘦肉250g、红枣l颗、生姜3片
做法:石斛切碎，把所有材料放入锅中，加入适量清水。隔水炖煮l.5~2小时，面味即可。
功效:石斛性微寒，可以生津益胃、滋阴清热。燥咽干的女性煮完汤后把石斛嚼嚼可以生津止渴，非常适合夏秋季食用。
胃胀腹泻者慎用
孕期慎用
4、阳虚——怕冷
阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。
辨别要点：
最大的特征就是怕冷，或局部容易凉，喜欢温热饮食，不能耐受寒凉饮食。
应对方法：
泡脚:坚持睡前用热水泡脚，或者刺激足部穴位促进乞皿运行，就可以祛除寒乞，疏通全身乞，增强人体免疫力和抵抗力
2022-07-01
今天就为大家整理了一些虚证的相关知识，大家可根据自身情况理性参考哦
中医对虚证进行了总结，将其分为4类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1、气虚——无力
有这样的人，能坐着的时候绝不站着，能躺着的时候绝不坐着，中医将这样的人的定义为“气虚”。气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。
辨别要点：
懒、易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。
气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象；
气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。
应对方法：
肾气虚：黑芝麻丸、黑木耳、韭菜、海带、
肺气虚：金银花炖梨、枇杷、葡萄、柚子
脾气虚：橘皮、赤小豆、薏米茶、南瓜、玉米
2、血虚——发燥
血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。
辨别要点：
整体外观颜色（如口唇、指甲、舌体）偏淡，形体瘦弱，月经量少、色淡。
应对方法：
六位按摩:位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法:坐在椅子上，逛直背脊，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压三阴交穴，每次5分钟左右。
3、阴虚——发热
阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。在“四虚”中，女人最痛恨的就是阴虚，因为阴虚致丑！
辨别要点：
同时满足上火+比一般人怕热，不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。
应对方法：
常喝兹阴冬斛汤
材料:石斛IOg、麦冬l5g、瘦肉250g、红枣l颗、生姜3片
做法:石斛切碎，把所有材料放入锅中，加入适量清水。隔水炖煮l.5~2小时，面味即可。
功效:石斛性微寒，可以生津益胃、滋阴清热。燥咽干的女性煮完汤后把石斛嚼嚼可以生津止渴，非常适合夏秋季食用。
胃胀腹泻者慎用
孕期慎用
4、阳虚——怕冷
阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。
辨别要点：
最大的特征就是怕冷，或局部容易凉，喜欢温热饮食，不能耐受寒凉饮食。
应对方法：
泡脚:坚持睡前用热水泡脚，或者刺激足部穴位促进乞皿运行，就可以祛除寒乞，疏通全身乞，增强人体免疫力和抵抗力
2022-07-01
