肾的健康一直是男人比较关注的话题，肾虚是男人们最害怕的问题，所以在还没发现问题的时候早早预防吧，吃什么最能补肾呢? 当然是吃黑色食物啦，多种种最佳补肾食物让你的肾每天得到滋补。 那么， 吃什么补肾养胃 ?
吃什么补肾养胃 1、黑芝麻 黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。
3、黑米 黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;
4、栗子 栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。
5、羊肉 羊肉汤对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等，心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。
6、鸽肉 雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。
7、枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效。
8、鹿角 鹿角性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。
9、核桃仁 核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。
10、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
11、鳗鱼 鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人养生的保健食品。
12、黑豆 古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。
13、桑椹 桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。
14、鲈鱼 鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
15、山药 山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。
16、豆腐 豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
17、猪肾 猪肾性平，味咸。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
哪些坏习惯会导致肾虚 1.孕育不合理：年过五十精气力量大减之时怀孕;或早婚时怀孕;或生育过多，精血过度耗损。 2.妊娠期失于调养，胎气不足等可导致肾精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。 3.现代污染：环境污染、空气污染、食品污染等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。 4.竞争残酷、压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受巨大的身心压力，身心俱疲、精力衰退，从而出现肾虚。 5.生活无节、纵 欲：吸烟、饮酒，作息无规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚，不良习惯如过度 、性生活过频，可直接损伤人体肾精，造成肾虚。 6.滥用药物、邪毒犯肾：现代人一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤;泌尿系感染、肾结石等可破坏人体的肾脏，因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要病因。
肾虚的表现 (1)腰痛：反复腰痛，劳累或遇阴雨天气加重;
(2)尿频：在正常饮水情况下夜尿3次以上，小便无力，淋漓不尽;
(3)便秘：大便干燥，排便困难;
(4)神疲乏力：常感怠倦乏力、懒言，精力不集中等;
(5)失眠健忘：总感觉到困意，但总是睡不着，睡眠质量不好，经常丢三落四;
(6)畏寒肢冷：手脚冰冷，睡觉睡半天也捂不热被窝;
(7)机能衰退：对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过四十就没有晨勃现象;
(8)慢性病缠身：患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、高血压病等;
(9)抵抗力差：感冒、发烧等常见病经常光顾;
(10)脱发、耳鸣：洗发时大量脱发，经常出现耳鸣如蝉;
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2022-07-21
吃什么补肾养胃 1、黑芝麻 黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。
3、黑米 黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;
4、栗子 栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。
5、羊肉 羊肉汤对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等，心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。
6、鸽肉 雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。
7、枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效。
8、鹿角 鹿角性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。
9、核桃仁 核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。
10、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
11、鳗鱼 鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人养生的保健食品。
12、黑豆 古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。
13、桑椹 桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。
14、鲈鱼 鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
15、山药 山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。
16、豆腐 豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
17、猪肾 猪肾性平，味咸。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
哪些坏习惯会导致肾虚 1.孕育不合理：年过五十精气力量大减之时怀孕;或早婚时怀孕;或生育过多，精血过度耗损。 2.妊娠期失于调养，胎气不足等可导致肾精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。 3.现代污染：环境污染、空气污染、食品污染等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。 4.竞争残酷、压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受巨大的身心压力，身心俱疲、精力衰退，从而出现肾虚。 5.生活无节、纵 欲：吸烟、饮酒，作息无规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚，不良习惯如过度 、性生活过频，可直接损伤人体肾精，造成肾虚。 6.滥用药物、邪毒犯肾：现代人一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤;泌尿系感染、肾结石等可破坏人体的肾脏，因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要病因。
肾虚的表现 (1)腰痛：反复腰痛，劳累或遇阴雨天气加重;
(2)尿频：在正常饮水情况下夜尿3次以上，小便无力，淋漓不尽;
(3)便秘：大便干燥，排便困难;
(4)神疲乏力：常感怠倦乏力、懒言，精力不集中等;
(5)失眠健忘：总感觉到困意，但总是睡不着，睡眠质量不好，经常丢三落四;
(6)畏寒肢冷：手脚冰冷，睡觉睡半天也捂不热被窝;
(7)机能衰退：对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过四十就没有晨勃现象;
(8)慢性病缠身：患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、高血压病等;
(9)抵抗力差：感冒、发烧等常见病经常光顾;
(10)脱发、耳鸣：洗发时大量脱发，经常出现耳鸣如蝉;
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