怎样补血补气

2020-07-20

中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，
脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。
可以试试下面 补气血的食疗方：

1、一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。
2..黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上健脾胃的山药，益气养血。

3.当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

4.黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只（约1000至1500克）、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。
5.莲子龙眼粥，材料有莲子20克、桂圆15克、糯米30克。作法是将莲子、桂圆、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。

6.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。
7.大枣桂圆汤，补气又补血。2019-12-07

补气血可以通过饮食改善，可以多吃一些山药粥，大枣水，红花生粥，肝脏食物之类的，阿胶糕也是可以吃的，但是不要吃太多，会引起上火的情况。饮食要荤素搭配。平时饭后可以多吃水果。

举措建议

建议，大家在日常生活中如果有气血不足的情况，要早睡早起，避免熬夜，平时注意饮食均衡，多食大枣桂圆等补血补气的食物，多晒晒太阳，加强锻炼，尽量避免晚上洗头湿发睡觉，也可以去医院诊断加一些补气血的药物一起使用。2019-07-21

气血不足见于很多现代人，补充气血不足最好的方法通过一种药物，来进行对症治疗补养气血，这种药物就是紫河车。紫河车是健康人的干燥胎盘，含有很多的蛋白质、钙和磷等成分，可以抗衰老，可以治疗身体瘦弱、骨蒸潮热、遗精、阳痿、妇女不孕、气血不足等等。在应用过程中，可用紫河车每天少量服用，大约1-2个疗程，也就是1个月左右的时间就会见到疗效，而且效果不错。2019-07-21

维生素C对贫血有很好的防治作用：柠蒙茶、胡萝卜…等2019-07-29

胖补气，瘦补血！补气补血3招，不妨对症自学，简单实用

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2020-06-06

在日常生活中如果有气血不足的情况，要早睡早起，避免熬夜，平时注意饮食均衡，多食大枣桂圆等补血补气的食物，多晒晒太阳，加强锻炼，尽量避免晚上洗头湿发睡觉，也可以去医院诊断加一些补气血的药物一起使用。2019-07-21

如果已经贫血或者气血不好，就应该吃药品的，比如参芪颗粒或者益气养血口服液，气血康，黄芪颗粒，还有就是阿胶之类的补品效果就比较好，一般要连续吃几个月。2019-07-21

可以多吃一些山药粥，大枣水，红花生粥，肝脏食物之类的。在日常生活中如果有气血不足的情况，要早睡早起，避免熬夜，平时注意饮食均衡，多食大枣桂圆等补血补气的食物，多晒晒太阳，加强锻炼，尽量避免晚上洗头湿发睡觉，也可以去医院诊断加一些补气血的药物一起使用。2019-07-21

补血补气可以通过饮食改善，吃一些山药粥，大枣水，红花生粥，黑豆，动物肝脏等，阿胶糕也是可以吃的，但吃太多，会引起上火。饮食要荤素搭配，多吃蔬菜水果。在日常生活中如果有气血不足的情况，保持规律的作息，要早睡早起，避免熬夜，多晒晒太阳，加强锻炼，尽量避免晚上洗头湿发睡觉，也可以去中医院开一些补气血的药物服用。2019-07-21