很多时候，老百姓掌握的经验，都是一代代传承下来的经验，虽然会随着时代变迁，出现一些经验不再适用的情况，但有些经验还是具备了科学依据的。就拿“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”，这句源自于民间的说法来看，与中医 养生 保健息息相关，想要详细了解，不妨看过来!
“阴虚枕头潮”，主要指的是阴虚体弱的人，在入睡的时候，容易出现盗汗这一现象，枕头会被汗液浸湿。“阳虚床不暖”则是说有阳虚情况的人，会有体寒的表现，睡觉的时候手脚很难捂热，被窝里面暖不起来。至于这句话有没有依据，在这里，将为大家进行解读。
中医解读
“阴虚枕头潮”，说的是阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象，导致枕头都被浸湿了；“阳虚床不暖“，说的是阳虚者在睡觉时被窝始终暖不起来。从中医角度讲，人的体质与 健康 有很大关系。
“阴虚”是啥？
阴虚，为中医名词术语。是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主，“枕头潮”就是阴虚盗汗的具体表现。
《医略六书·内因门》有言：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。” 意思是说，睡觉时出汗，醒后却无汗，中医称之为盗汗，是人体阴津亏虚、火热内扰、体内津液外泄所导致。
“阳亏”是啥？
“阳亏”是人体阳气不足，阳指各脏的功能表现或是对人体有温煦作用的物体. 阳气不足,则肌体失温而怕冷,脾阳不足则腹泻,肾阳不足则夜尿多,遗尿,心阳不足则胸痛等.面白,多汗,水肿,脉缓而沉迟,舌苔白而舌体大等.
《黄帝内经·素问·调经论》云：“阳虚则外寒，是阳受气于上焦，以温皮肤分肉之间，今寒气在外，则上焦不通，上焦不通，则寒气独留于外，故寒栗。” 意思是说，当人体阳气亏虚时，便不能温煦皮肤，寒气凝聚在体表，便会畏寒怕冷，“床不暖”是阳虚畏寒的典型表现。
改善措施
“枕头潮”的调理方法
1.在医生指导下服用当归六黄汤。本方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克组成，诸药合用，可起到滋阴泻火、固表止汗之效。
2.食疗。阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火锅、鸡肉也不要多吃，水果中荔枝尽可能不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
3.日常注意事项：阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。
“床不暖”的调理方法
1.推荐在专业医师指导下服用方药右归丸。方中附子、肉桂、鹿角胶，温补肾阳、填精补髓；熟地黄、枸杞、山茱萸、山药滋阴益肾、养肝补脾，诸药配合，可温补肾阳。
2.阳虚者适合吃一些偏于温热的食物，应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
3.日常注意事项：肾阳虚的人状态比较不好，阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
2022-08-27
“阴虚枕头潮”，主要指的是阴虚体弱的人，在入睡的时候，容易出现盗汗这一现象，枕头会被汗液浸湿。“阳虚床不暖”则是说有阳虚情况的人，会有体寒的表现，睡觉的时候手脚很难捂热，被窝里面暖不起来。至于这句话有没有依据，在这里，将为大家进行解读。
中医解读
“阴虚枕头潮”，说的是阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象，导致枕头都被浸湿了；“阳虚床不暖“，说的是阳虚者在睡觉时被窝始终暖不起来。从中医角度讲，人的体质与 健康 有很大关系。
“阴虚”是啥？
阴虚，为中医名词术语。是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主，“枕头潮”就是阴虚盗汗的具体表现。
《医略六书·内因门》有言：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。” 意思是说，睡觉时出汗，醒后却无汗，中医称之为盗汗，是人体阴津亏虚、火热内扰、体内津液外泄所导致。
“阳亏”是啥？
“阳亏”是人体阳气不足，阳指各脏的功能表现或是对人体有温煦作用的物体. 阳气不足,则肌体失温而怕冷,脾阳不足则腹泻,肾阳不足则夜尿多,遗尿,心阳不足则胸痛等.面白,多汗,水肿,脉缓而沉迟,舌苔白而舌体大等.
《黄帝内经·素问·调经论》云：“阳虚则外寒，是阳受气于上焦，以温皮肤分肉之间，今寒气在外，则上焦不通，上焦不通，则寒气独留于外，故寒栗。” 意思是说，当人体阳气亏虚时，便不能温煦皮肤，寒气凝聚在体表，便会畏寒怕冷，“床不暖”是阳虚畏寒的典型表现。
改善措施
“枕头潮”的调理方法
1.在医生指导下服用当归六黄汤。本方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克组成，诸药合用，可起到滋阴泻火、固表止汗之效。
2.食疗。阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火锅、鸡肉也不要多吃，水果中荔枝尽可能不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
3.日常注意事项：阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。
“床不暖”的调理方法
1.推荐在专业医师指导下服用方药右归丸。方中附子、肉桂、鹿角胶，温补肾阳、填精补髓；熟地黄、枸杞、山茱萸、山药滋阴益肾、养肝补脾，诸药配合，可温补肾阳。
2.阳虚者适合吃一些偏于温热的食物，应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
3.日常注意事项：肾阳虚的人状态比较不好，阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
2022-08-27
