5种食物都是补肾的最佳物质 中医五行学说认为，黑色的食物与五脏中的肾对应，黑色的食物可以入肾，起到补肾的作用。 1、黑豆 黑豆中含有卵磷脂和皂苷，卵磷脂可以减少“坏胆固醇”的产生，防止动脉硬化，而皂苷中具有很强的抗氧化作用，能有效预防肥胖。此外，黑豆还有改善血液循环、提高排尿能力的效果，帮助减肥。 2、黑米 黑米适合于肝肾不足导致的脱发、头发造白、皮肤干燥、大便秘结的朋友食用。 3、黑芝麻 黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾，养血润燥的作用，黑芝麻中还富含丰富的维生素E，可以帮助延缓衰老。 4、黑木耳 黑木耳性味甘、平，具有补肾补气、凉血止血的功效。 5、黑枣 我们都知道，红枣可以补血，黑枣就注重补肾，黑枣中含有丰富的维生素C、铁含量也很多，有补益脾胃，养肾阴的功效。2022-02-24
有很多食物有补肾的效果的，多吃一些蛋白质含量比较高，以及锌和硒的食物，能够补肾养精，改善活力，也可以多吃一些海鲜的，这一类的食物就富含有很多微量元素。生活常见补肾食物有很多，如虾、韭菜、泥鳅、海参、山药等。2022-02-24
