人体虚弱分阴虚、阳虚、气虚和血虚。阴虚常伴随血虚、阳虚多伴随气虚。这些虚症有时单独存在，有时则是同时存在，如阴阳两虚或气血两虚等。阴虚和血虚需用养阴补血的方药治疗，阳虚和气虚则需用补气补阳的方法治疗，补气的方法和药物很多，用什么样的方药还应该根据中医的辨证进行选择。
中医认为，气是人体一切生命活动的动力，人体各种机能活动，无不是气的作用结果。气的生成与分布主要与肺、脾、肾三脏有关，而脾与肺的关系尤为重要，故补气主要是补脾和肺二脏。气虚一般常见于虚弱症，肺气肿（虚）内脏下垂，植物神经经功能紊乱等临床表现。根据中医的辨证可分为以下几种类型。
中气不足：包括慢性肠炎、慢性痢疾、胃肠功能紊乱、脱肛、子宫脱垂、内脏下垂等，可选用补中益气汤加减治疗。
肺气虚：包括慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等症。治疗时可选用补肺汤加减。
肾不纳气：包括肺气肿及久病体虚引起的诸证，如喘息性支气管炎、慢性肾炎引起的浮肿、虚胖，某些慢性病引起的形体消瘦、懒言无力、肢冷多汗等，可用金匮肾气汤加减。
卫气不固：表现为自汗、怕风、易感冒等症，可用玉屏风散加减治疗，对于其它一些脏腑所表现的气虚证，应根据辨证选用适当的补气方药进行治疗。
气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话，有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食：
一、山药薏仁茶
以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。
二、四神汤
莲子、意苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。本省人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉；现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶
薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝，但要注意保存期约一星期。
四、香菇泥鳅粥
香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其功效，将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。
但香菇最好要经太阳照射，产生维生素Ｄ后再食用较有效。很多人崇尚日本菇，其实，从养生的观点来看，台湾菇最好。此外，日本人常抽出香菇精后，才把干干的香菇空壳卖到东南亚国家。所以我们实际煮日本进口的香菇时，会发现只有香料的味道而很少香菇独特的香味。2013-09-01
中医认为，气是人体一切生命活动的动力，人体各种机能活动，无不是气的作用结果。气的生成与分布主要与肺、脾、肾三脏有关，而脾与肺的关系尤为重要，故补气主要是补脾和肺二脏。气虚一般常见于虚弱症，肺气肿（虚）内脏下垂，植物神经经功能紊乱等临床表现。根据中医的辨证可分为以下几种类型。
中气不足：包括慢性肠炎、慢性痢疾、胃肠功能紊乱、脱肛、子宫脱垂、内脏下垂等，可选用补中益气汤加减治疗。
肺气虚：包括慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等症。治疗时可选用补肺汤加减。
肾不纳气：包括肺气肿及久病体虚引起的诸证，如喘息性支气管炎、慢性肾炎引起的浮肿、虚胖，某些慢性病引起的形体消瘦、懒言无力、肢冷多汗等，可用金匮肾气汤加减。
卫气不固：表现为自汗、怕风、易感冒等症，可用玉屏风散加减治疗，对于其它一些脏腑所表现的气虚证，应根据辨证选用适当的补气方药进行治疗。
气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话，有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食：
一、山药薏仁茶
以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。
二、四神汤
莲子、意苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。本省人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉；现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶
薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝，但要注意保存期约一星期。
四、香菇泥鳅粥
香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其功效，将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。
但香菇最好要经太阳照射，产生维生素Ｄ后再食用较有效。很多人崇尚日本菇，其实，从养生的观点来看，台湾菇最好。此外，日本人常抽出香菇精后，才把干干的香菇空壳卖到东南亚国家。所以我们实际煮日本进口的香菇时，会发现只有香料的味道而很少香菇独特的香味。2013-09-01
常用补气的食物：
1、主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。
2、肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。
3、蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。
4、水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。
补气的食疗：
【薏米山药芡实粥】
组成：薏米、山药等量，芡实量减半
制作：将这三样东西淘洗干净，泡三四个小时，倒入九阳豆浆机中，用五谷豆浆功能，20分钟左右就做好了。
【薏米红枣山药莲子粥】
组成：薏米100克。山药30克，莲子30克，红枣10个.
制作：同煮45-60分钟。
供您参考，希望对你有所帮助。2013-09-01
1、主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。
2、肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。
3、蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。
4、水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。
补气的食疗：
【薏米山药芡实粥】
组成：薏米、山药等量，芡实量减半
制作：将这三样东西淘洗干净，泡三四个小时，倒入九阳豆浆机中，用五谷豆浆功能，20分钟左右就做好了。
【薏米红枣山药莲子粥】
组成：薏米100克。山药30克，莲子30克，红枣10个.
制作：同煮45-60分钟。
供您参考，希望对你有所帮助。2013-09-01
气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄2013-09-01
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄2013-09-01
气虚脾虚的人，不能吃生冷的东西了，也不要吃太多油腻的食物。意见建议：脾胃虚弱的人饮食要清淡，要吃比较容易消化的食物。可以吃薏米山药，有健脾利湿的作用。2019-05-18
气虚的人是脾引起的，忌饮酒、抽烟…平时要加强锻炼，要保持好心态，少生气2013-09-01
气虚体质的人在日常生活中需要注意哪些事情呢
2021-04-10
2021-04-10
