一、造成气虚体质的原因气虚体质多因长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，从因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御性变差，因此容易患感冒、内脏下垂等病症。
二、合适补气补血的食物1.花生
性平，味甘，花生益气，不仅如此，花生也有健脾和补肺的作用，这对气虚而兼具肺虚或脾胃虚者更宜，且以清煮花生服用为妥。
2.山参
性温，味甘有点苦，为中医学最经常使用的强有力的补气中药，也是人尽皆知的补气食物，它能大补气补血。山参可以补五脏气不足，气虚者服用山参，颇有功效，对气虚兼具肾阳虚或脾胃虚弱或肺虚的人，更合适服用。
3.红枣
性温，味甘，为常食之物，它有补气补血的功效，各代中医常见对于气虚患者。《别录》说它益气，超强力。唐朝食医孟诜亦云：红枣补不够气，煮饮食调理胃肠，肥中养血第一。因此，气虚者宜用红枣煨烂泡服为宜。
4.鸡脯肉
性温，味甘，有温中、养血、固精强肾、益气养血的功效。无论气虚、气血两虚、肾亏，皆适宜食之。民俗对气虚的人，有效黄芩煨柴鸡的习惯性，更能提升补气补血功效。
5.乌骨鸡
乌骨鸡有美味可口与饮食疗法兼具的使用价值，具备温补肾阳、养血气，补虚损亏本，调月经、止分泌物功效，补而不燥，强身健体美容养颜，是女性理想化营养品。
6.黑芝麻
有滋补养生肾脏、活血化瘀补血补气、丰肌泽肤等功效，久服可使肌肤越来越白净光亮。要真的想有着无可取代的皮肤，应遵循食养，运用各种各样食物的纯天然功效，从内到外改进女士皮肤。
7.紫糯米
我们都知道紫糯米、桂圆和大枣是补血补气的佳品，再添加营养成分很高的淮山药，益气补血的功效更显着。女性每一个月喝紫糯米补血粥可以具有补血补气气、促进血液循环，加快新陈代谢的功效。但是桂圆不容易消化吸收，每一次不应多食。
饮食疗法也就是填补人体所必须的营养元素，更合理的法子便是饮食疗法再加上坚持锻炼，才可以完全改进气虚身体素质。
2022-01-12
二、合适补气补血的食物1.花生
性平，味甘，花生益气，不仅如此，花生也有健脾和补肺的作用，这对气虚而兼具肺虚或脾胃虚者更宜，且以清煮花生服用为妥。
2.山参
性温，味甘有点苦，为中医学最经常使用的强有力的补气中药，也是人尽皆知的补气食物，它能大补气补血。山参可以补五脏气不足，气虚者服用山参，颇有功效，对气虚兼具肾阳虚或脾胃虚弱或肺虚的人，更合适服用。
3.红枣
性温，味甘，为常食之物，它有补气补血的功效，各代中医常见对于气虚患者。《别录》说它益气，超强力。唐朝食医孟诜亦云：红枣补不够气，煮饮食调理胃肠，肥中养血第一。因此，气虚者宜用红枣煨烂泡服为宜。
4.鸡脯肉
性温，味甘，有温中、养血、固精强肾、益气养血的功效。无论气虚、气血两虚、肾亏，皆适宜食之。民俗对气虚的人，有效黄芩煨柴鸡的习惯性，更能提升补气补血功效。
5.乌骨鸡
乌骨鸡有美味可口与饮食疗法兼具的使用价值，具备温补肾阳、养血气，补虚损亏本，调月经、止分泌物功效，补而不燥，强身健体美容养颜，是女性理想化营养品。
6.黑芝麻
有滋补养生肾脏、活血化瘀补血补气、丰肌泽肤等功效，久服可使肌肤越来越白净光亮。要真的想有着无可取代的皮肤，应遵循食养，运用各种各样食物的纯天然功效，从内到外改进女士皮肤。
7.紫糯米
我们都知道紫糯米、桂圆和大枣是补血补气的佳品，再添加营养成分很高的淮山药，益气补血的功效更显着。女性每一个月喝紫糯米补血粥可以具有补血补气气、促进血液循环，加快新陈代谢的功效。但是桂圆不容易消化吸收，每一次不应多食。
饮食疗法也就是填补人体所必须的营养元素，更合理的法子便是饮食疗法再加上坚持锻炼，才可以完全改进气虚身体素质。
2022-01-12
气虚体质一般都是因为长期饮食失调，久病劳累之后引起的，年老体弱引起心肺脾肾功能损伤；可以适当吃一些补气的食物，比如花生，红枣，乌骨鸡黑芝麻，都可以，有益于补血补气。2022-01-12
造成气虚体质的原因有，过度劳累，身体透支，长期睡眠不足等；可以吃阿胶，猪肝，木耳，红枣，枸杞等，平时也要多加锻炼，保证足够的睡眠。2022-01-12
这些原因就是，不经常运动，身体的发育不是特别健康，饮食不规律，心脏功能不好。可以多吃红枣，也可以多吃阿胶，还可以多吃大枣，也可以吃燕窝，这些食物都可以起到补血益气的效果。2022-01-12
过度疲劳，长时间躺着，饮食不当 ，情绪调节不善 ，元气损伤 ，等等。可以多吃一些红枣枸杞。2022-01-12
