适宜食物
气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。喝粥是一种较好的补气方式，既易于吸收，又便于烹饪。
①肉食类：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑；淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。
②蔬菜类：白扁豆、红薯、莲子、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、香菇、土豆、山药、黄豆等。
③果品类：大枣、葡萄、苹果、橙、龙眼肉等。
④谷物类：小米、粳米、糯米、莜麦、黄豆制品等。
⑤调味品：麦芽糖、蜂蜜等。
慎食食物
慎食过凉过热，过凉如螃蟹、西瓜、绿豆、刺身、冷饮等，包括冰镇食品及瓜果类、凉拌菜类；过热如辣椒、狗肉等辛香燥热之品。少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物，不宜多食滋腻味厚难以消化的食物。2020-03-30
气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。喝粥是一种较好的补气方式，既易于吸收，又便于烹饪。
①肉食类：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑；淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。
②蔬菜类：白扁豆、红薯、莲子、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、香菇、土豆、山药、黄豆等。
③果品类：大枣、葡萄、苹果、橙、龙眼肉等。
④谷物类：小米、粳米、糯米、莜麦、黄豆制品等。
⑤调味品：麦芽糖、蜂蜜等。
慎食食物
慎食过凉过热，过凉如螃蟹、西瓜、绿豆、刺身、冷饮等，包括冰镇食品及瓜果类、凉拌菜类；过热如辣椒、狗肉等辛香燥热之品。少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物，不宜多食滋腻味厚难以消化的食物。2020-03-30
气虚体质弱怎么调理身体呢？，第一应该中医养生调理，又可以打通经络在用食补比如枸杞桂圆肉都是身体虚补调理身体。2020-03-30
建议你看中医吃点中药调理，这样才有效果。西药是没用的，只能治标不治本。2020-03-30
气虚分很多种情况，而且体质弱也不能只是气虚吧，所以要找中医好好看看具体情况，然后最好是食疗加锻炼调理2020-03-30
