这个春天有点长，春乏死死粘身上，早上睡不醒，上午昏沉，下午呆懵，午休毫无用处，殊不知这与人体的湿气太重有很大关系！
你需要做的是去湿，今天老莫就带大家看有哪些茶健脾祛湿。
下面这些能够起到健脾祛湿的养生茶，不仅补充人体的水分，更能有效祛湿。
一、薏米陈皮茶
《本草纲目》中记载：“薏仁 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年”。
陈皮 理气健脾，调中，燥湿，化痰等。丽塔茶去湿比较方便快捷，就是因为其成分中含有薏米、陈皮、淮山等成分，能排毒祛痘。
【方法】取薏米200g、陈皮10g、冰糖适量。
1、先将薏米先浸泡3小时左右。
2、开始熬粥，水开后转小火煲1小时，（注意要一次性加足水）。
3、熬薏米时把陈皮用水泡上，泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时
4、煮好后把渣过掉，留茶，热冷均可饮用。
当然制作去湿茶方法不止一种，快转发给好友们一起看吧！
二、枸杞薏米茶
枸杞薏仁茶不仅利水祛湿，还养肝明目，宜在春季养生饮用，为常用的利水渗湿药。
【方法】取薏米300克、枸杞一把、红枣3颗。
1、将清洗后的薏米放入平底锅中，开小火翻炒烘焙薏米，无需用油，炒出薏米香后关火；
2、将红枣掰成两半或割开口子放入茶壶中，随后放枸杞，最后放焙炒好的薏米；
3、用开水滚烫冲泡，浸泡10分钟左右饮用即可。
三、陈皮茯苓茶
健脾利湿，化痰减肥，具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血者。
【方法】茯苓5克、陈皮2克
这个很简单，将茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，后冲入热水，等待5分钟即可饮用。
四、五花茶
如其名，五种花合成，选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使其利湿效果更强。
【方法】金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克
1、将所有材料洗净备用
2、鲜土茯苓宜斩成细块状
3、将所以材料加水煎煮，约半小时即可饮用。
五、辛凉饮
选用祛湿上品，补益脾胃，增强脾胃抗湿能力，来避免湿气再次侵犯，尤其暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。
【方法】薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g
先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可，因为薏米很难用冲泡的方法来获取其有效成分。
六、木棉砂仁饮
具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
【方法】木棉花10克，春砂仁3克。
一起放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。
七、茯苓薏米姜茶
茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。
【方法】茯苓20g、薏米20g、生姜3片
1、茯苓、薏米清洗，并用水浸泡半小时；
2、加入生姜开煮，煮开后转小火煎煮30分钟，关火；
3、第二次喝的时候，再加一碗水，煮开后煎20分钟（这个步骤可重复两次饮用）。
以上就是老莫为大家整理的春季祛湿茶全部内容，相信大家在看完之后大概了解去湿健脾应该喝什么茶了吧！
2020-11-04
你需要做的是去湿，今天老莫就带大家看有哪些茶健脾祛湿。
下面这些能够起到健脾祛湿的养生茶，不仅补充人体的水分，更能有效祛湿。
一、薏米陈皮茶
《本草纲目》中记载：“薏仁 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年”。
陈皮 理气健脾，调中，燥湿，化痰等。丽塔茶去湿比较方便快捷，就是因为其成分中含有薏米、陈皮、淮山等成分，能排毒祛痘。
【方法】取薏米200g、陈皮10g、冰糖适量。
1、先将薏米先浸泡3小时左右。
2、开始熬粥，水开后转小火煲1小时，（注意要一次性加足水）。
3、熬薏米时把陈皮用水泡上，泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时
4、煮好后把渣过掉，留茶，热冷均可饮用。
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二、枸杞薏米茶
枸杞薏仁茶不仅利水祛湿，还养肝明目，宜在春季养生饮用，为常用的利水渗湿药。
【方法】取薏米300克、枸杞一把、红枣3颗。
1、将清洗后的薏米放入平底锅中，开小火翻炒烘焙薏米，无需用油，炒出薏米香后关火；
2、将红枣掰成两半或割开口子放入茶壶中，随后放枸杞，最后放焙炒好的薏米；
3、用开水滚烫冲泡，浸泡10分钟左右饮用即可。
三、陈皮茯苓茶
健脾利湿，化痰减肥，具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血者。
【方法】茯苓5克、陈皮2克
这个很简单，将茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，后冲入热水，等待5分钟即可饮用。
四、五花茶
如其名，五种花合成，选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使其利湿效果更强。
【方法】金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克
1、将所有材料洗净备用
2、鲜土茯苓宜斩成细块状
3、将所以材料加水煎煮，约半小时即可饮用。
五、辛凉饮
选用祛湿上品，补益脾胃，增强脾胃抗湿能力，来避免湿气再次侵犯，尤其暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。
【方法】薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g
先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可，因为薏米很难用冲泡的方法来获取其有效成分。
六、木棉砂仁饮
具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
【方法】木棉花10克，春砂仁3克。
一起放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。
七、茯苓薏米姜茶
茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。
【方法】茯苓20g、薏米20g、生姜3片
1、茯苓、薏米清洗，并用水浸泡半小时；
2、加入生姜开煮，煮开后转小火煎煮30分钟，关火；
3、第二次喝的时候，再加一碗水，煮开后煎20分钟（这个步骤可重复两次饮用）。
以上就是老莫为大家整理的春季祛湿茶全部内容，相信大家在看完之后大概了解去湿健脾应该喝什么茶了吧！
2020-11-04
祛湿、脾脏、全身乏力、食欲不振、舌苔肥厚
2021-04-06
2021-04-06
