湿气重的人冬天适合吃什么

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。3、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。4、牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。5、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。2023-08-25
mcxzy 阅读 16 次 更新于 2025-04-19 14:22:00 我来答关注问题0
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  • 阿暄生活 冬天吃什么可以去湿气

    赤小豆被广泛认为具有消肿解毒、健脾利湿的功效。对于体内湿气较重的朋友，持续食用赤小豆一段时间后，会发现排尿次数增加，通便效果也会得到改善。此外，对于偶尔饮酒的朋友来说，赤小豆还具有解毒解酒的功效。冬瓜同样是一种利水消肿、解毒清热的食物。它价格亲民，且对需要减肥的人来说，也是很好的消脂食...

  • 誉祥祥知识 冬天吃什么排除湿气 冬天排湿气吃11种食物

    8. 燕麦：燕麦能滑肠通便，促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。9. 玉米：玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，营养非常丰富，是适合冬季祛湿的食物。10. 香菇：香菇有“植物皇后”“素中之肉”的之称，是颇受称赞的药膳。尤其野生的香菇，补气祛湿的功效...

  • Haozhicong999 冬季除湿吃什么

    红豆：红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效。绿豆：绿豆亲热解毒，利尿消肿，可以有效的去除体内的湿邪，生津止渴。蔬菜类食物 冬瓜 有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以冬天可以熬制冬瓜排骨汤，冬瓜老鸭薏米汤以除湿气。芹菜 芹菜性甘凉，具有...

  • 深空游戏 冬天吃什么可以去湿气

    1、赤小豆：这一种食物是公认的消肿解毒、健脾利湿的效果。尤其对于湿气比较大的朋友来说连续吃一段时间的赤小豆，会发现排尿频繁度会增加，通便效果也会变好。并且偶尔喝酒的朋友也会发现，它也具有解毒解酒的功效。2、冬瓜：冬瓜同样也是利水消肿、解毒清热的食物。并且它的价格便宜，而且对于那些需要...

  • 深空见闻 冬天排除湿气的食物有哪些

    冬天排除湿气的食物有哪些 1.生姜 生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿...

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