阳虚体质
1.特征
为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁， *** 衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
2.表现：情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
易患疾病：阳虚——阴盛——寒病——远寒（环境 饮食）
3.养生方法：
（1）精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。看喜剧、晒太阳、和朋友家人聚会、品美食、去郊游、常言善、泡温泉。
（2）环境调摄：夏季防寒
（3）体育锻炼：“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
（4）饮食调养：适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜
少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子
2022-10-17
1.特征
为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁， *** 衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
2.表现：情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
易患疾病：阳虚——阴盛——寒病——远寒（环境 饮食）
3.养生方法：
（1）精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。看喜剧、晒太阳、和朋友家人聚会、品美食、去郊游、常言善、泡温泉。
（2）环境调摄：夏季防寒
（3）体育锻炼：“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
（4）饮食调养：适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜
少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子
2022-10-17
