充足的睡眠，每天晚上九点到十一点能上床睡觉最好上床睡觉，不要熬夜，不要吃刺激性的食物，偶尔吃可以，少吃，尽量以清淡为主，，红豆薏米粥，扁鹊三豆饮(红豆，黑豆，绿豆)都有去湿热的效果，长期吃就会有效果，如果有豆豆可以经常去拨罐，拨后背，经常拨也有去湿热的效果，还可以去豆豆，古人讲，五谷为养，常吃五谷杂粮身体就会健康，每天也可以适当的吃各种各样的水果，每种体质都会有对应的饮食，气虚质可以考虑一下四君子汤或是参苓白术散，痰湿可以喝红豆薏米粥，还有冬瓜汤，阴虚可以考虑一下滋阴的食物，有很多，网上都可以查到，气郁可以考虑喝玫瑰花茶或是配合欢花，或是茉莉花茶，或是双花西米露(玫瑰花和茉莉花，西米做成的一道甜品)。阴虚可以考虑一下阿胶和龟胶，补血滋阴的效果不错，把两种胶用黄酒泡上一两天，然后上锅隔水蒸大概四十分钟，然后放凉放到冰箱，每天早上和晚上用温开水化开一勺喝下去，长期吃，贵在坚持，调养身体就是一个长期的过程，短时间如果有效果，不坚持，时间长了还是起不到太好的作用，还有就是不好的习惯最好改掉，只要坏习惯改掉，时间一长，也会慢慢的把身体调养过来的，，，， 阴虚体质就要多吃一些滋阴的食物，尽量少吃热性的食物，葱姜蒜，牛肉羊肉狗肉辣椒之类的，火锅烧烤油炸的食物都尽量少吃，会越吃越热，经常做些银耳百合莲子羹之类的滋阴的东西吃，还有好多，象芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等2017-05-12
体质是：阴虚质 兼有痰湿质，湿热质，气郁质。倾向气虚质。 怎么办
1 个回答医识问答网专题活动
根据您提供的信息，您的体质倾向于湿热、阳虚、气郁、痰湿并伴有阴虚倾向。以下是一些建议，帮助您进行调理：1. **饮食调整**：- 避免寒凉食物，减少冷饮摄入。- 增加性温食材，如红豆、薏米、生姜等，有助于温中散寒，利湿健脾。2. **中药调理**：- 对于湿热，可以考虑短期使用龙胆泻肝丸以清热利...
根据你所述，你主要是湿气重，遇热有湿热、遭寒更怕冷，虚火上炎、上热下冷。建议先健脾胃、清湿热。一、对症用药：1、附子理中丸与香砂养胃丸（此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒）同服。2、玉屏风散（湿热明显先用龙胆泻肝丸3-5天）、加味逍遥丸（可先服用7天...
病情分析: 如果以阳虚质为主一般多会出现身体畏寒肢冷,疲乏无力,精神不足等症状,当行温阳益气治疗来改善。 意见建议:可以服用些桂附地黄丸并配合日常食用山楂,山药,韭菜,黄瓜等,效果不错。
你的基础体质是阳虚（舌头胖大牙印；手脚冷；喜暖；经迟）在阳虚的基础上进一步发展兼有痰湿（便腻；脚气）更进一步发展兼有阴虚内热（溃疡；肝火；外阴有时痒；湿热下注）调理方法 健脾和胃消食 疏肝解郁清热 个人愚见仅供参考 祝健康
痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极低密度脂蛋白,血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振,头晕目眩,多痰,浮肿,睡时鼾声如雷等.在养生方法上应多注意：1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;...
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