为了肠胃的健康，这种饮食习惯应该改一改了，特别是在早上，天气特别寒冷，所以在早晨我们最好能吃一些热乎乎的美食，养养胃。做上一碗暖暖的粥，显得特别合适，喝一碗下肚整小米对有慢性胃炎，脾胃不合，经常食用可以改善脾胃功能。黄色果疏，对脾胃有调养作用。小米还可以改善睡眠。
可以选择山药粥、南瓜粥、小米粥、红薯粥，山药中含有粘液质，能够附着在胃黏膜上保护肠胃不受刺激，南瓜和小米富含维生素，性温暖胃，对胃也有利，南瓜、红薯中也富含果胶成这。个是最简单的温和营养的早餐粥之一了，南瓜切小块放入水里煮，水开之后再把小米放下去，重新烧开之后转小火熬煮，不时的搅拌一下放置粘底就好了。
其实现在一个能预约煮粥的喝粥有讲究，并不适合所有胃病患者 对于长期有胃胀、胃堵的朋友而言，并不适合喝豆粥一类，因为豆类不容易被肠胃所消化，比如黄豆、绿豆、黑豆一类，容易在胃内产生气体，反因为比较爱喝粥，所以研究各种好喝的粥的做法是我经常做的一件事。
今天和打击分享的这个素食青菜粥，食材很丰富味道比较清淡，既可以保持营养均衡又能开胃，是一个老少皆宜的好将小米放入锅内，加水适量，大火熬开，撇去表面的浮沫，把切好的山药和南瓜块放入锅内，开锅后转小火慢炖二十分钟左右就OK了！红枣粥。因为红枣具有益气行血的作用，尤其是对于在月经期间的女性，能够有效地补充因为月经期间出血过多引起的气虚血亏的症状，所以在早餐熬粥的时候，可以适当的放入一条红。。
2021-08-03
可以选择山药粥、南瓜粥、小米粥、红薯粥，山药中含有粘液质，能够附着在胃黏膜上保护肠胃不受刺激，南瓜和小米富含维生素，性温暖胃，对胃也有利，南瓜、红薯中也富含果胶成这。个是最简单的温和营养的早餐粥之一了，南瓜切小块放入水里煮，水开之后再把小米放下去，重新烧开之后转小火熬煮，不时的搅拌一下放置粘底就好了。
其实现在一个能预约煮粥的喝粥有讲究，并不适合所有胃病患者 对于长期有胃胀、胃堵的朋友而言，并不适合喝豆粥一类，因为豆类不容易被肠胃所消化，比如黄豆、绿豆、黑豆一类，容易在胃内产生气体，反因为比较爱喝粥，所以研究各种好喝的粥的做法是我经常做的一件事。
今天和打击分享的这个素食青菜粥，食材很丰富味道比较清淡，既可以保持营养均衡又能开胃，是一个老少皆宜的好将小米放入锅内，加水适量，大火熬开，撇去表面的浮沫，把切好的山药和南瓜块放入锅内，开锅后转小火慢炖二十分钟左右就OK了！红枣粥。因为红枣具有益气行血的作用，尤其是对于在月经期间的女性，能够有效地补充因为月经期间出血过多引起的气虚血亏的症状，所以在早餐熬粥的时候，可以适当的放入一条红。。
2021-08-03
不要太过重口或者是肥腻，适合清淡食物，多吃素类食物、少吃肉类食物，早餐可以吃吃小米粥，少吃油炸食物，具有很不错的养胃功效。 还可以吃热羊奶牛奶、芝麻糊、面条等，可以搭配蔬果、面包、点心等。2021-08-05
早上的时候可以吃一些大米粥加包子或者是油条，做一些比较温和的食物，不要吃一些辛辣刺激性的。2021-08-03
早餐要吃的好，而且要有营养，一般吃三个鸡蛋，一杯牛奶加面包就能够充足的保证早餐所需要的蛋白质。2021-08-04
