《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。
经络不通百病生，对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：
要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。
如何疏通自己的经脉，保持 健康 呢？其实自己在家就能做到。
练习盘腿打坐
打开人体经络，还能保护心脏与骨骼
练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！
双腿盘坐的练习方式，60岁开练也不晚。可选择在床上或是地板等平面上，最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。
简易式练习方法
半莲式练习方法
莲花式练习方法
温馨提示
盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。
双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管...简单又有效
2022-07-18
经络不通百病生，对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：
要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。
如何疏通自己的经脉，保持 健康 呢？其实自己在家就能做到。
练习盘腿打坐
打开人体经络，还能保护心脏与骨骼
练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！
双腿盘坐的练习方式，60岁开练也不晚。可选择在床上或是地板等平面上，最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。
简易式练习方法
半莲式练习方法
莲花式练习方法
温馨提示
盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。
双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管...简单又有效
2022-07-18
