除体内的湿寒方法有：
1，.食疗祛寒，平时多吃红豆 薏米（薏米要炒过才不会寒） 红枣祛湿驱寒食物，少吃性凉的食物，少吃冰镇的食物。也可以买些比农赤小豆薏米粉，它是经过低温烘焙研磨成粉的，不寒也不上火，任何人都适宜，中医自古把食物分为热、温、平、凉、寒五类，凉性和寒性的是降温的，是进寒湿的，温性和热性是升温的，是去寒湿的，平性的作用很平缓。
2.运动祛寒。排汗也是一种祛寒的方法，平时可以多运动祛寒，不过如果体内气血不足，应该先补足气血再运动，否则的话，会让身体亏上加亏，得不偿失的。
3.艾熏。艾熏是一种快速去寒湿的方法，但艾熏有讲究，不能随意熏，背部、小腹部可以进行艾熏，其他地方不好随意熏。艾熏前后都要补足气血才行，因为艾熏是泄的，也是让身体亏虚的。艾熏前后都要吃生姜红枣桂圆糊，就是将3片生姜、10粒红枣、10粒桂圆打碎后加一碗水烧熟后的羹。艾熏可以选择全身艾熏，全身艾熏祛寒湿的作用更快，当然也可以选择局部艾熏。
4.每天晚上睡前泡脚。很多人以为夏季可以不泡脚了，冬季可以泡脚，因为夏季热，冬季冷。其实不是的，夏季更应该泡脚，因为夏季我们进寒湿，进寒凉的机会太多了，更应该用泡脚来给我们身体祛寒湿。
5、刮痧或者拔罐，刮痧或者拔罐可以局部或全身去除身上的湿气。2023-11-16
1，.食疗祛寒，平时多吃红豆 薏米（薏米要炒过才不会寒） 红枣祛湿驱寒食物，少吃性凉的食物，少吃冰镇的食物。也可以买些比农赤小豆薏米粉，它是经过低温烘焙研磨成粉的，不寒也不上火，任何人都适宜，中医自古把食物分为热、温、平、凉、寒五类，凉性和寒性的是降温的，是进寒湿的，温性和热性是升温的，是去寒湿的，平性的作用很平缓。
2.运动祛寒。排汗也是一种祛寒的方法，平时可以多运动祛寒，不过如果体内气血不足，应该先补足气血再运动，否则的话，会让身体亏上加亏，得不偿失的。
3.艾熏。艾熏是一种快速去寒湿的方法，但艾熏有讲究，不能随意熏，背部、小腹部可以进行艾熏，其他地方不好随意熏。艾熏前后都要补足气血才行，因为艾熏是泄的，也是让身体亏虚的。艾熏前后都要吃生姜红枣桂圆糊，就是将3片生姜、10粒红枣、10粒桂圆打碎后加一碗水烧熟后的羹。艾熏可以选择全身艾熏，全身艾熏祛寒湿的作用更快，当然也可以选择局部艾熏。
4.每天晚上睡前泡脚。很多人以为夏季可以不泡脚了，冬季可以泡脚，因为夏季热，冬季冷。其实不是的，夏季更应该泡脚，因为夏季我们进寒湿，进寒凉的机会太多了，更应该用泡脚来给我们身体祛寒湿。
5、刮痧或者拔罐，刮痧或者拔罐可以局部或全身去除身上的湿气。2023-11-16
