2019-03-14
1.龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。
2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。
3.黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。
4.萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。
5.阿胶糕：阿胶当中富含有蛋白质，人体所需要的氨基酸，以及多种微量元素，其营养成分是非常高的，产妇吃阿胶不仅可以帮助补血，避免失血过多导致的突发性贫血，同时阿胶也能够提高母乳的质量，对于宝宝的营养供给也是极有帮助的。
6.葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。2018-03-28
2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。
3.黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。
4.萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。
5.阿胶糕：阿胶当中富含有蛋白质，人体所需要的氨基酸，以及多种微量元素，其营养成分是非常高的，产妇吃阿胶不仅可以帮助补血，避免失血过多导致的突发性贫血，同时阿胶也能够提高母乳的质量，对于宝宝的营养供给也是极有帮助的。
6.葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。2018-03-28
产后喝点蘑菇汤
妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。
产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。
营养片剂别多吃
无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。
在此还要提醒各位妈妈，不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥，遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确之选。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。
教你两道补血菜
最后，向大家推荐几款简便易做的药膳，适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。红枣枸杞母鸡汤:老母鸡一只，洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用，补气活血。木瓜鱼汤:鲫鱼或鲈鱼一条，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等，都是补血兼补气之品，常吃可补充体力，恢复面色。2020-06-18
妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。
产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。
营养片剂别多吃
无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。
在此还要提醒各位妈妈，不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥，遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确之选。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。
教你两道补血菜
最后，向大家推荐几款简便易做的药膳，适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。红枣枸杞母鸡汤:老母鸡一只，洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用，补气活血。木瓜鱼汤:鲫鱼或鲈鱼一条，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等，都是补血兼补气之品，常吃可补充体力，恢复面色。2020-06-18
辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收2019-02-25
你好，产后女性可以经常吃一些阿胶糕，或者是多吃一些含铁比较高的食物，比如木耳红糖水，或者是，甘蔗，南瓜，猪肝红枣桂圆等等。2019-06-24
产后怎么补气血，顺产还是剖腹产都会有大量的血液流失，产妇在产时用力和出血，导致阴血量骤减，气血不足，此时在内外因素的影响下很容易受外邪入侵引起产后病，产后怎么补气血就显得很有必要了。
产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH产后补剂含有的产后恢复营养燕窝、阿胶小分子、皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间易吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。想了解女人产后吃什么补气血，产后怎么补气血吗？下面就和小编来了解一下吧。
科学坐月子亟须摒弃一些陈规陋习太多的规矩要遵守，否则就会终生落下“月子病”。在老一辈人的观念中，坐月子是传统习俗，是每位妈妈产后必须要做的事。那么，月子期间如何调理饮食，如何保持身体的清洁卫生、如何安排休息与活动……这些当然都是大有讲究的，但是不是真的都像老人家们说的那样呢？
中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。产后专用营养虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。
PWRH产后补剂不仅是专业补气血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺 激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修 复系统。
注重盆底肌的恢复显得格外重要盆底肌，即盆底肌肉，通俗来讲盆底肌肉是托起尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器的肌肉群，怀孕会对盆底肌造成一定的伤害。建议试试这套动作，椅子式膝盖和双脚自然分开，向下半蹲，把你的双臂举过头顶，手掌相对。保持这个姿势，做3个深呼吸。
大多数产后盆底肌是不需要修 复的，个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业护理。正常情况下，产后三个月内口服专用产后专用修复营养，盆骨和盆底肌肉可以自然回复。
怀孕、生产是大多数女人的人生必经之路。盆底肌肉承担着来自腹腔压力和盆腔脏器压力，当女性妊娠时，随着胎儿的逐渐长大，子宫对盆底的持续受压，会使盆底肌肉在持续受压中逐渐松 弛。而且妊娠期受避孕激素的影响，Ⅰ、Ⅱ型胶原蛋白作为盆底结构组织的重要组成部分含量下降，加上高血清松 弛素水平，就会导致盆底结构松弛。
PWRH产后补剂不仅是盆骨和盆底肌修护的营养，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质的产后修复因子，多项子宫修 复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
产后气血补充才是产后恢复的根本所在，产后怎么补气血呢？
之前，微博上一段“产房见证爱情”的视频曾几次登上热搜。
视频中，记录了几位丈夫在妻子刚被推出产房时的反应。
他们的反应出奇地一致：在妻子生产后，最关心的不是孩子，而是虚弱的妻子。
有的为妻子送上了精心准备的玫瑰花；
有的只看了孩子一眼，就跑去握住了妻子的手；
有的追着病床亲吻妻子的额头。
都说男儿有泪不轻弹，他们却在产床前因为心疼妻子而哭得像个孩子。
在视频下，网友们纷纷留言：“我被感动哭了”，“丈夫的做法太暖了”、“我又相信爱情了”……
一个男人爱不爱你，不是看他对你说了多少甜言蜜语，而是看他在你最脆弱的时候，能否一如既往地陪着你。
不论是剖腹产还是顺产，怀孕都不仅是子宫的事情，它关联着卵巢、肾脏、脾脏等一系列脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。
所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整，产后气血调养尤为重要。需要1到3个月的时间，即便月经周期到来，也并不能说明我们身体机能恢复了正常，一定要重视。
世卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成。靠红细胞生成素与血红素产生。红细胞的生成就是由它们负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无 常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。
产后子宫恢复得好不好，要看这个地方
十月怀胎期间被撑大了好几倍的子宫，不可能一下子就缩回去，而是需要时间慢慢复原。
刚生完宝宝时，子宫依然很圆很硬。产后第1天还能在肚脐那一块儿摸到子宫底（子宫的顶部），此后子宫每天都会收缩一点，宫底每天下降1~2厘米。
等到产后10天左右，就差不多缩回盆腔，摸不着了；等到产后6周，差不多能回到妊娠前的大小。
产后1~2天时，因为子宫在收缩，麻麻们会感到剧烈地疼痛，喂奶时还会加重。一般2~3天后就会好多啦，不需要特殊用药。如果实在痛得厉害，可以找医生开一点止 痛药。
所以啊，产后宫缩痛并不可怕，至少它表明子宫正在收缩。真正可怕的是子宫收缩不良。怎样才能知道子宫收缩好不好呢？那就得看恶露啦。
一般在4-6周左右，恶露才会慢慢干净。
如果恶露突然增多、鲜红色的恶露持续时间很长且恶露带有臭味，那就是子宫没有恢复好的表现了。
由于PWRH产后补剂含弹性蛋白和胶原三肽等多项子宫修复因子，具有子宫体肌纤维收缩及缩复的作用，肌层内的血管管腔狭窄甚至栓塞，使局部血液供应明显减少，子宫肌细胞缺血发生自溶而逐渐缩小，胞浆减少，因而子宫体积明显缩小，子宫腔内的胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小而相应缩小，加之子宫内膜的再生使剥离面得以修 复，这个过程有助于子宫复旧。
各位宝妈们，产后检查和产前检查一样重要。为了自己和娃的身体健康，可千万不要忽视了产后检查啊，文中我们已经了解了产后怎么补气血以及产后容易出现的一些问题，希望对大家有帮助，也期待有经验的宝妈们互动交流哦ctw
2019-09-11
产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH产后补剂含有的产后恢复营养燕窝、阿胶小分子、皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间易吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。想了解女人产后吃什么补气血，产后怎么补气血吗？下面就和小编来了解一下吧。
科学坐月子亟须摒弃一些陈规陋习太多的规矩要遵守，否则就会终生落下“月子病”。在老一辈人的观念中，坐月子是传统习俗，是每位妈妈产后必须要做的事。那么，月子期间如何调理饮食，如何保持身体的清洁卫生、如何安排休息与活动……这些当然都是大有讲究的，但是不是真的都像老人家们说的那样呢？
中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。产后专用营养虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。
PWRH产后补剂不仅是专业补气血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺 激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修 复系统。
注重盆底肌的恢复显得格外重要盆底肌，即盆底肌肉，通俗来讲盆底肌肉是托起尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器的肌肉群，怀孕会对盆底肌造成一定的伤害。建议试试这套动作，椅子式膝盖和双脚自然分开，向下半蹲，把你的双臂举过头顶，手掌相对。保持这个姿势，做3个深呼吸。
大多数产后盆底肌是不需要修 复的，个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业护理。正常情况下，产后三个月内口服专用产后专用修复营养，盆骨和盆底肌肉可以自然回复。
怀孕、生产是大多数女人的人生必经之路。盆底肌肉承担着来自腹腔压力和盆腔脏器压力，当女性妊娠时，随着胎儿的逐渐长大，子宫对盆底的持续受压，会使盆底肌肉在持续受压中逐渐松 弛。而且妊娠期受避孕激素的影响，Ⅰ、Ⅱ型胶原蛋白作为盆底结构组织的重要组成部分含量下降，加上高血清松 弛素水平，就会导致盆底结构松弛。
PWRH产后补剂不仅是盆骨和盆底肌修护的营养，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质的产后修复因子，多项子宫修 复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
产后气血补充才是产后恢复的根本所在，产后怎么补气血呢？
之前，微博上一段“产房见证爱情”的视频曾几次登上热搜。
视频中，记录了几位丈夫在妻子刚被推出产房时的反应。
他们的反应出奇地一致：在妻子生产后，最关心的不是孩子，而是虚弱的妻子。
有的为妻子送上了精心准备的玫瑰花；
有的只看了孩子一眼，就跑去握住了妻子的手；
有的追着病床亲吻妻子的额头。
都说男儿有泪不轻弹，他们却在产床前因为心疼妻子而哭得像个孩子。
在视频下，网友们纷纷留言：“我被感动哭了”，“丈夫的做法太暖了”、“我又相信爱情了”……
一个男人爱不爱你，不是看他对你说了多少甜言蜜语，而是看他在你最脆弱的时候，能否一如既往地陪着你。
不论是剖腹产还是顺产，怀孕都不仅是子宫的事情，它关联着卵巢、肾脏、脾脏等一系列脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。
所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整，产后气血调养尤为重要。需要1到3个月的时间，即便月经周期到来，也并不能说明我们身体机能恢复了正常，一定要重视。
世卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成。靠红细胞生成素与血红素产生。红细胞的生成就是由它们负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无 常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。
产后子宫恢复得好不好，要看这个地方
十月怀胎期间被撑大了好几倍的子宫，不可能一下子就缩回去，而是需要时间慢慢复原。
刚生完宝宝时，子宫依然很圆很硬。产后第1天还能在肚脐那一块儿摸到子宫底（子宫的顶部），此后子宫每天都会收缩一点，宫底每天下降1~2厘米。
等到产后10天左右，就差不多缩回盆腔，摸不着了；等到产后6周，差不多能回到妊娠前的大小。
产后1~2天时，因为子宫在收缩，麻麻们会感到剧烈地疼痛，喂奶时还会加重。一般2~3天后就会好多啦，不需要特殊用药。如果实在痛得厉害，可以找医生开一点止 痛药。
所以啊，产后宫缩痛并不可怕，至少它表明子宫正在收缩。真正可怕的是子宫收缩不良。怎样才能知道子宫收缩好不好呢？那就得看恶露啦。
一般在4-6周左右，恶露才会慢慢干净。
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由于PWRH产后补剂含弹性蛋白和胶原三肽等多项子宫修复因子，具有子宫体肌纤维收缩及缩复的作用，肌层内的血管管腔狭窄甚至栓塞，使局部血液供应明显减少，子宫肌细胞缺血发生自溶而逐渐缩小，胞浆减少，因而子宫体积明显缩小，子宫腔内的胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小而相应缩小，加之子宫内膜的再生使剥离面得以修 复，这个过程有助于子宫复旧。
各位宝妈们，产后检查和产前检查一样重要。为了自己和娃的身体健康，可千万不要忽视了产后检查啊，文中我们已经了解了产后怎么补气血以及产后容易出现的一些问题，希望对大家有帮助，也期待有经验的宝妈们互动交流哦ctw
2019-09-11
