四十岁的中年男性朋友，常因工作忙，身心疲劳，容易出汗、伤风，据专家介绍，这都是气虚的症状，在中年男性中普遍存在。
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。下面是专家为中年气虚男性推荐的常用养生保健方：
食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。2014-08-05
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。下面是专家为中年气虚男性推荐的常用养生保健方：
食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。2014-08-05
2019-10-09
生活在现在高强度的人们，每天都是被生活，被工作，被学习压迫这，每个人或多或少都会有自己身体上的疾病，有的人有肥胖症，有的人有便秘，有的人有气虚等等，什么是气虚呢？
顾名思义气虚就是因为自己的元气神不足引起的变化，气虚会有什么变化呢，比如很常见的就是身体比较虚弱，爬个楼梯，跑个步都会面色苍白，我就有这样的感受，我觉得我也有气虚，比如我爬四层楼的时候会感觉到气喘吁吁，当我蹲在地上站起来的时候我会觉得我自己头晕，但是我并没有先天性的疾病，我觉得就是疲劳过度导致的，再加上我的睡眠质量不怎么好。
气虚可以涉及到自己的五脏六腑，会导致肺气虚，肾气虚，脾气虚，心气虚等等，拿我自己来说我有时候也会感觉到四肢无力，乏力，该怎么调理也是一个大的问题。
我觉得气虚是以补气为主的，可以中西结合，中国中医的老办法还是比较有用的，再加上西药得调理我觉得这个小毛病处理起来还是特别容易的，再加上一个人要经常性的锻炼才会身体健康，所以我每天都去操场跑步。
怎么样判断自己是否有气虚很容易，可以通过测试来判断结果，我们可以来一次爬楼梯，或许蹲一会再站起来就知道自己有没有气虚了，有这种情况也不要担心，只要自己处理好了，这个都不是病。
2020-09-19
顾名思义气虚就是因为自己的元气神不足引起的变化，气虚会有什么变化呢，比如很常见的就是身体比较虚弱，爬个楼梯，跑个步都会面色苍白，我就有这样的感受，我觉得我也有气虚，比如我爬四层楼的时候会感觉到气喘吁吁，当我蹲在地上站起来的时候我会觉得我自己头晕，但是我并没有先天性的疾病，我觉得就是疲劳过度导致的，再加上我的睡眠质量不怎么好。
气虚可以涉及到自己的五脏六腑，会导致肺气虚，肾气虚，脾气虚，心气虚等等，拿我自己来说我有时候也会感觉到四肢无力，乏力，该怎么调理也是一个大的问题。
我觉得气虚是以补气为主的，可以中西结合，中国中医的老办法还是比较有用的，再加上西药得调理我觉得这个小毛病处理起来还是特别容易的，再加上一个人要经常性的锻炼才会身体健康，所以我每天都去操场跑步。
怎么样判断自己是否有气虚很容易，可以通过测试来判断结果，我们可以来一次爬楼梯，或许蹲一会再站起来就知道自己有没有气虚了，有这种情况也不要担心，只要自己处理好了，这个都不是病。
2020-09-19
走路喘气，讲话没中气，浑身没精神。2014-08-04
心慌，气短，无力。2014-08-05
北京中医药大学东直门医院-内分泌科-主任医师-景录先-男性气虚的症状有哪些
2021-05-12
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气虚的人会有哪些表现呢？
2020-09-23
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