脾虚指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
脾虚寒的人，可以多吃生姜、干姜。脾气虚弱的人可以吃黄芪、党参、莲子、扁豆、山药。脾阴不足的人，可以食用石斛、山药、黄精来滋脾阴。易拉肚子、腹泻的人群可以用扁豆、莲子肉来健脾益气。2018-12-21
脾虚寒的人，可以多吃生姜、干姜。脾气虚弱的人可以吃黄芪、党参、莲子、扁豆、山药。脾阴不足的人，可以食用石斛、山药、黄精来滋脾阴。易拉肚子、腹泻的人群可以用扁豆、莲子肉来健脾益气。2018-12-21
脾虚包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷，其原因有所差异，通常需要做针对性调理，如饮食调理、适当运动、药物调理。
1、脾虚的原因
（1）脾气虚：其原因大多数是由饮食不节、忧思日久、疲劳过度，而损伤脾发生脾虚。
（2）脾阳虚：由于摄入过于生冷的食物，损伤脾阳或肾阳不足而引发。
（3）中气下陷：如果长期腹泻或发生子宫脱垂以及脱肛等病症，引起中气下陷而导致脾虚。
2、脾虚的调理方法
（1）饮食调理：平时饮食中可多摄入具有补脾益气、醒脾开胃的药物，如梗米、薏米、山药、扁豆、牛肉、牛肚、红枣、胡萝卜、香菇等；避免摄入性质寒凉、易损伤脾气的食品，如黄瓜、枇杷、绿豆、香蕉、柿子等。
（2）适当运动：可选择合适的运动项目，如慢跑、骑单车、打球、跳操等，提高身体免疫力、抵抗力，有助于脾虚症状恢复。
（3）药物调理：如遵医嘱口服香砂六君子汤加减，具有行气化痰、益气健脾的作用。2023-03-10
1、脾虚的原因
（1）脾气虚：其原因大多数是由饮食不节、忧思日久、疲劳过度，而损伤脾发生脾虚。
（2）脾阳虚：由于摄入过于生冷的食物，损伤脾阳或肾阳不足而引发。
（3）中气下陷：如果长期腹泻或发生子宫脱垂以及脱肛等病症，引起中气下陷而导致脾虚。
2、脾虚的调理方法
（1）饮食调理：平时饮食中可多摄入具有补脾益气、醒脾开胃的药物，如梗米、薏米、山药、扁豆、牛肉、牛肚、红枣、胡萝卜、香菇等；避免摄入性质寒凉、易损伤脾气的食品，如黄瓜、枇杷、绿豆、香蕉、柿子等。
（2）适当运动：可选择合适的运动项目，如慢跑、骑单车、打球、跳操等，提高身体免疫力、抵抗力，有助于脾虚症状恢复。
（3）药物调理：如遵医嘱口服香砂六君子汤加减，具有行气化痰、益气健脾的作用。2023-03-10
