冬季即将来临有许多朋友会问都需要做些什么样的养生才行呢?其实很简单多进补肝肾,可在进补肝肾时一定要辨证,否则会事与愿违。很多人对肾阳虚和肾阴虚分辨不明,下面就让小编带大家一起来看看吧。
如何分辨阴虚和阳虚一般来说,两者可以通过下列几方面进行分辨:
一、阳虚怕冷,手或脚易凉;阴虚怕热,手心、脚心及心中燥热,即“五心烦热”。
二、阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红,苔少而燥或无苔。
三、阳虚易胖;阴虚易瘦。
四、阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。
女性阴虚体质的表现第一种表现:为体内营养物质(阴液)不足,对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征
例如:头晕目眩,形体消瘦,头发、皮肤干枯起皱,面色晦暗,或出现较多色素斑,口干,咽喉干燥疼痛。
第二种表现:出现虚热和机能亢奋的症状
这是由于阴虚体质的新陈代谢过快,耗氧量及产热量增加,人体处于持续亢奋状态所致。典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进,免疫功能减退,中年女性雌性激素水平偏低,骨密度降低,血粘度偏高等。
养生原则:
补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。
判断自己体质的简单小方法
1 正常体质:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质:常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛,宜感寒邪。应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质:属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品。
2022-09-08
如何分辨阴虚和阳虚一般来说,两者可以通过下列几方面进行分辨:
一、阳虚怕冷,手或脚易凉;阴虚怕热,手心、脚心及心中燥热,即“五心烦热”。
二、阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红,苔少而燥或无苔。
三、阳虚易胖;阴虚易瘦。
四、阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。
女性阴虚体质的表现第一种表现:为体内营养物质(阴液)不足,对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征
例如:头晕目眩,形体消瘦,头发、皮肤干枯起皱,面色晦暗,或出现较多色素斑,口干,咽喉干燥疼痛。
第二种表现:出现虚热和机能亢奋的症状
这是由于阴虚体质的新陈代谢过快,耗氧量及产热量增加,人体处于持续亢奋状态所致。典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进,免疫功能减退,中年女性雌性激素水平偏低,骨密度降低,血粘度偏高等。
养生原则:
补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。
判断自己体质的简单小方法
1 正常体质:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质:常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛,宜感寒邪。应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质:属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品。
2022-09-08
阴虚证:表现为阴液滋润不足所出现的一系列干燥症状,如口干舌燥、皮肤干燥、大便干燥、咽喉干燥等,同时可能合并心悸怔忡、咳嗽无痰或少痰、痰中带有少量血丝、五心烦热、夜间盗汗等阴虚证的典型表现。 阳虚证:典型表现为畏寒怕冷,患者可以出现肢体畏寒怕冷、脘腹冷痛、喜暖喜按、大便溏稀,同时面色苍白、小便清长、不敢接触凉的物品、喜饮热水、吃饭时喜温热食物,如果食用冷饮、接触凉物或饮用凉水,可以发生小腹凉痛、腹泻等情况。
女性阴虚体质的常见的症状表现就是头晕耳鸣,还容易失眠,夜间经常睡不着觉,睡着了会不停的做梦,部分人还会出现健忘的表现,经常感觉腰膝酸软。2022-09-08
女性阴虚体质的常见的症状表现就是头晕耳鸣,还容易失眠,夜间经常睡不着觉,睡着了会不停的做梦,部分人还会出现健忘的表现,经常感觉腰膝酸软。2022-09-08
阴虚一般是阴液不足出现口干舌燥,有可能出现阴虚化火 ;阳虚是指阳气匮乏,阳在外主动,阴在内主静 。常见的症状表现就是头晕耳鸣,还容易失眠,夜间经常睡不着觉,睡着了会不停的做梦,部分人还会出现健忘的表现,经常感觉腰膝酸软2022-09-08
身体非常的瘦弱,失眠多梦,特别容易盗汗,浑身无力,食欲不振,皮肤特别的干燥,头发特别的枯燥这是女性阴虚体质。2022-09-08
女生阴虚体质表现为,口干舌燥,皮肤干燥,脾气暴躁,不喜欢和别人耐心的沟通,很自我。2022-09-08