冬季即将来临有许多朋友会问都需要做些什么样的养生才行呢？其实很简单多进补肝肾，可在进补肝肾时一定要辨证，否则会事与愿违。很多人对肾阳虚和肾阴虚分辨不明，下面就让小编带大家一起来看看吧。
如何分辨阴虚和阳虚一般来说，两者可以通过下列几方面进行分辨：
一、阳虚怕冷，手或脚易凉;阴虚怕热，手心、脚心及心中燥热，即“五心烦热”。
二、阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。
三、阳虚易胖;阴虚易瘦。
四、阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。
女性阴虚体质的表现第一种表现：为体内营养物质(阴液)不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征
例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛。
第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状
这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
养生原则：
补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
判断自己体质的简单小方法
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质：常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
2022-09-08
如何分辨阴虚和阳虚一般来说，两者可以通过下列几方面进行分辨：
一、阳虚怕冷，手或脚易凉;阴虚怕热，手心、脚心及心中燥热，即“五心烦热”。
二、阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。
三、阳虚易胖;阴虚易瘦。
四、阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。
女性阴虚体质的表现第一种表现：为体内营养物质(阴液)不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征
例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛。
第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状
这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
养生原则：
补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
判断自己体质的简单小方法
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质：常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
2022-09-08
阴虚证：表现为阴液滋润不足所出现的一系列干燥症状，如口干舌燥、皮肤干燥、大便干燥、咽喉干燥等，同时可能合并心悸怔忡、咳嗽无痰或少痰、痰中带有少量血丝、五心烦热、夜间盗汗等阴虚证的典型表现。 阳虚证：典型表现为畏寒怕冷，患者可以出现肢体畏寒怕冷、脘腹冷痛、喜暖喜按、大便溏稀，同时面色苍白、小便清长、不敢接触凉的物品、喜饮热水、吃饭时喜温热食物，如果食用冷饮、接触凉物或饮用凉水，可以发生小腹凉痛、腹泻等情况。
女性阴虚体质的常见的症状表现就是头晕耳鸣，还容易失眠，夜间经常睡不着觉，睡着了会不停的做梦，部分人还会出现健忘的表现，经常感觉腰膝酸软。2022-09-08
女性阴虚体质的常见的症状表现就是头晕耳鸣，还容易失眠，夜间经常睡不着觉，睡着了会不停的做梦，部分人还会出现健忘的表现，经常感觉腰膝酸软。2022-09-08
阴虚一般是阴液不足出现口干舌燥,有可能出现阴虚化火 ；阳虚是指阳气匮乏,阳在外主动,阴在内主静 。常见的症状表现就是头晕耳鸣，还容易失眠，夜间经常睡不着觉，睡着了会不停的做梦，部分人还会出现健忘的表现，经常感觉腰膝酸软2022-09-08
身体非常的瘦弱，失眠多梦，特别容易盗汗，浑身无力，食欲不振，皮肤特别的干燥，头发特别的枯燥这是女性阴虚体质。2022-09-08
女生阴虚体质表现为，口干舌燥，皮肤干燥，脾气暴躁，不喜欢和别人耐心的沟通，很自我。2022-09-08
