气血不足,肾虚是很多人都会出现的一个问题哦。那么应该如何去调理呢,发生这样的症状和很多的因素是有关系的哦。如何补肾养肾的呢,下面的这些具有补气养肾的食疗方法可以试试,具有调理体质的作用和效果,来了解一下吧。
龙眼肉粥
材料:龙眼肉15克,红枣15克,大米100克,白糖适量。
做法:将大米和龙眼肉、红枣放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功效:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。龙眼具有养心安神的作用,和红枣大米一起吃,可以缓解失眠健忘的作用,同时也可以补气养肾。
杏仁绿豆粥
材料:大杏仁片10克,大米50克,绿豆20克,白糖3茶匙,水6杯。
做法:将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂;撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用即可。
功效:杏仁有补肾、补脑的作用,对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。
羊肉萝卜小米粥
材料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。这样的食用方法可以有补肾强体质的作用,对于强身健体有好处,而且还可以健脾胃的哦。
吃什么可以补气养肾的呢,上面的这些食疗的方法就是不错的选择了,可以有调理体质的作用,还可以有补气养肾的效果呢,对于调理肾虚啊还有体质虚弱有一定的好处,如果你有气血不足肾虚的情况,这些食谱赶紧试试吧、
2022-10-20
龙眼肉粥
材料:龙眼肉15克,红枣15克,大米100克,白糖适量。
做法:将大米和龙眼肉、红枣放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功效:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。龙眼具有养心安神的作用,和红枣大米一起吃,可以缓解失眠健忘的作用,同时也可以补气养肾。
杏仁绿豆粥
材料:大杏仁片10克,大米50克,绿豆20克,白糖3茶匙,水6杯。
做法:将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂;撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用即可。
功效:杏仁有补肾、补脑的作用,对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。
羊肉萝卜小米粥
材料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。这样的食用方法可以有补肾强体质的作用,对于强身健体有好处,而且还可以健脾胃的哦。
吃什么可以补气养肾的呢,上面的这些食疗的方法就是不错的选择了,可以有调理体质的作用,还可以有补气养肾的效果呢,对于调理肾虚啊还有体质虚弱有一定的好处,如果你有气血不足肾虚的情况,这些食谱赶紧试试吧、
2022-10-20