气血不足所导致的产后奶水少，那么我们在日常生活中就应该要多吃一些汤汤水水。中医学有一个指导的理论叫做产前宜凉、产后宜温，也就是说生产以后要多吃一些温热的食物，那么我们这个时候就可以选择使用黄豆来炖猪蹄，或者是黄花鲫鱼汤，或者是水酒冲鸡蛋，也可以使用一些中药，比如王不留行来炖猪蹄汤，这样都是可以有效地解决气血不足引起的奶水少。同时也建议产后的时候要保持心情愉快，这样更有利于增加奶水。女性在生完孩子之后身体受损，比较容易出现气血虚弱的情况。可以通过改善饮食的方法来调整气血，同时坐月子期间要多注意休息，细心护理身体。有条件的话还可以在医生指导下适当服用中药来进行调理。如果这种情况比较严重，建议及时就医，以免耽误治疗，对身体造成进一步的损伤。
意见建议：建议平时注意改善饮食，可以多吃鸡蛋、菠菜、豆腐等食物补充铁元素，从而调养气血。同时要多坚持规律的作息习惯，少熬夜，使身体得到充足的休息。 如果情况还是未见好转，建议及时去医院检查，针对具体情况来进行调整。 女性哺乳期间，如果出现奶水比较少的话，不排除和体内气血不足有关系。还会出现浑身无力，头晕眼花等不适症状。建议到医院抽血化验一下血常规，如果显示贫血的话，可以在医生的指导下，口服硫酸亚铁或者是补血口服液补气血治疗。多吃点汤类的食物，比如说鸡汤，猪蹄汤等，能够促进乳汁的分泌。2020-11-17
意见建议：建议平时注意改善饮食，可以多吃鸡蛋、菠菜、豆腐等食物补充铁元素，从而调养气血。同时要多坚持规律的作息习惯，少熬夜，使身体得到充足的休息。 如果情况还是未见好转，建议及时去医院检查，针对具体情况来进行调整。 女性哺乳期间，如果出现奶水比较少的话，不排除和体内气血不足有关系。还会出现浑身无力，头晕眼花等不适症状。建议到医院抽血化验一下血常规，如果显示贫血的话，可以在医生的指导下，口服硫酸亚铁或者是补血口服液补气血治疗。多吃点汤类的食物，比如说鸡汤，猪蹄汤等，能够促进乳汁的分泌。2020-11-17
气血虚引起的奶水不足需要通过食疗来调理。多吃补气血的食物。
女性产后气血不足，造成了奶水不足的话，就应该通过食疗来调理。产妇们可以吃一些茭白猪蹄汤，这就有补充气血的作用。茭白具有除烦渴、利二便的作用，能够改善女性产后乳汗不下的症状。产妇食用茭白猪蹄汤，就能够起到补益气血、通乳的作用，对于产后气血不足导致的奶水少有出色的效果。
宝妈气血不足、奶水不够宝宝吃，还可以适量吃一些赤豆黄芪粥，这就有出色的下奶作用，还可以补充气血。赤小豆能够起到催乳的效果，而黄芪补益气血的作用非常明显。产妇们经常吃些赤豆黄芪粥，对于奶水的分泌有促进作用。
产妇经常食用花生粥，也能解决气血不足、奶水不够的问题。花生不仅能健脾和胃、利肾去水，而且还可以理气通乳，能够治疗诸血症。此外，花生红衣具有补血、养血的作用，产后食用花生粥能够补血养血、通乳。2020-11-17
女性产后气血不足，造成了奶水不足的话，就应该通过食疗来调理。产妇们可以吃一些茭白猪蹄汤，这就有补充气血的作用。茭白具有除烦渴、利二便的作用，能够改善女性产后乳汗不下的症状。产妇食用茭白猪蹄汤，就能够起到补益气血、通乳的作用，对于产后气血不足导致的奶水少有出色的效果。
宝妈气血不足、奶水不够宝宝吃，还可以适量吃一些赤豆黄芪粥，这就有出色的下奶作用，还可以补充气血。赤小豆能够起到催乳的效果，而黄芪补益气血的作用非常明显。产妇们经常吃些赤豆黄芪粥，对于奶水的分泌有促进作用。
产妇经常食用花生粥，也能解决气血不足、奶水不够的问题。花生不仅能健脾和胃、利肾去水，而且还可以理气通乳，能够治疗诸血症。此外，花生红衣具有补血、养血的作用，产后食用花生粥能够补血养血、通乳。2020-11-17
女性生产的时候总是会流出很多的血，孕育的过程中也需要耗费太多的气血，所以很多产后的女性都会出现气血不足的情况。
为什么妈妈产后容易气血不足
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。
刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。
产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，以致气血两虚，真元大损，营卫失调，腠理空疏。
这种情况有人形容为“产后一盆冰”“产后百节空虚”。意思是说，由于产后气血虚弱，营血不足，肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养，以致发生麻木、酸疼；产后阳气受伤，机体得不到足够的阳气温煦，而感到畏寒、肢冷、怕风等症状。
如何判断气血不足
气虚：多是因为宝妈体质先天不足，产后劳累过度、调理不当导致肺脾肾功能减退。平时可能经常出现感冒、四肢乏力、头晕眼花、出汗盗汗等现象。
血虚：可能是因为产后失血过多、产后饮食不合理、情绪不调等所致。平时可能会出现面色苍白、皮肤暗淡无光、脱发掉发、头发干枯毛躁、指甲干裂等现象。
气血不足带来的后果
01
小腹坠痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起，通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。
02
产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。
03
恶露不断
一般情况下，宝妈在分娩后子宫会有大量恶露排出，一般持续4~6周左右会陆续排净，如果恶露过期不止，可能是宝妈存在气虚下陷、劳倦伤脾等问题。
04
母乳不足
气血生化不足，会直接影响到产妇的哺乳，导致乳汁清稀、分泌量变少或全无，无法满足宝宝正常生长需要，进而出现营养不良、免疫力下降等。
那么，如何才能让气血迅速恢复呢？
养气血的小窍门
1
食补法
气虚宝妈：可以多食用小米、大枣、山药、牛奶、豆腐、猪肚等食物，让脾胃运行顺畅，身体也就能慢慢恢复元气了。此外，气虚的宝妈要对过于寒凉、辛辣及油腻的食物忌口。
血虚宝妈：可以多食红枣、阿胶、黑木耳、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、红豆、花生等补血食物，调整好营养结构、保证营养均衡，且一日三餐要准时。
小编在这里也推荐几款补气血的食谱，希望能帮助到宝妈们。
1、龙眼羹
将新鲜的龙眼，去掉皮和核，清洗干净，放入锅内，大火煮沸，小火炖煮半个小时以上，加入白糖，放到温热就可以吃了。它具有非常棒的补气血的效果，特别适合产后气血两虚导致身体虚弱的女性。
2、米酒蒸蛋
准备好米酒、糖桂花、白糖和鸡蛋，将鸡蛋打入碗内，之后将其它的材料一起放入鸡蛋碗内，搅拌均匀，放在锅里面隔水炖煮一个小时，放到不热的时候就可以吃了，对改善产后气血不足有不错的作用。
3、参归黑鸡汤
将黑母鸡一只宰杀好，清理干净，放入砂锅里面，之后加入人参、当归、盐等，放入清水，大火烧开，之后小火炖煮到母鸡熟烂，起锅，放到不烫嘴的时候，就可以吃了。这款食疗方可以补虚、改善气血双亏的效果，能够让产妇的身体尽快的恢复到产前状态。
2
坚持运动
除了食疗，气血两亏的宝妈，每天一定要保持适度的运动，晚上睡觉前坚持泡脚，空余时间尝试针灸、按摩、汗蒸等，有助于让气血通畅。
产后存在气血不足，是非常常见的一种情况，宝妈们不要有太大的压力，在饮食、生活中多加注意、调养，气血也能再次回归！2020-11-17
为什么妈妈产后容易气血不足
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。
刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。
产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，以致气血两虚，真元大损，营卫失调，腠理空疏。
这种情况有人形容为“产后一盆冰”“产后百节空虚”。意思是说，由于产后气血虚弱，营血不足，肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养，以致发生麻木、酸疼；产后阳气受伤，机体得不到足够的阳气温煦，而感到畏寒、肢冷、怕风等症状。
如何判断气血不足
气虚：多是因为宝妈体质先天不足，产后劳累过度、调理不当导致肺脾肾功能减退。平时可能经常出现感冒、四肢乏力、头晕眼花、出汗盗汗等现象。
血虚：可能是因为产后失血过多、产后饮食不合理、情绪不调等所致。平时可能会出现面色苍白、皮肤暗淡无光、脱发掉发、头发干枯毛躁、指甲干裂等现象。
气血不足带来的后果
01
小腹坠痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起，通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。
02
产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。
03
恶露不断
一般情况下，宝妈在分娩后子宫会有大量恶露排出，一般持续4~6周左右会陆续排净，如果恶露过期不止，可能是宝妈存在气虚下陷、劳倦伤脾等问题。
04
母乳不足
气血生化不足，会直接影响到产妇的哺乳，导致乳汁清稀、分泌量变少或全无，无法满足宝宝正常生长需要，进而出现营养不良、免疫力下降等。
那么，如何才能让气血迅速恢复呢？
养气血的小窍门
1
食补法
气虚宝妈：可以多食用小米、大枣、山药、牛奶、豆腐、猪肚等食物，让脾胃运行顺畅，身体也就能慢慢恢复元气了。此外，气虚的宝妈要对过于寒凉、辛辣及油腻的食物忌口。
血虚宝妈：可以多食红枣、阿胶、黑木耳、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、红豆、花生等补血食物，调整好营养结构、保证营养均衡，且一日三餐要准时。
小编在这里也推荐几款补气血的食谱，希望能帮助到宝妈们。
1、龙眼羹
将新鲜的龙眼，去掉皮和核，清洗干净，放入锅内，大火煮沸，小火炖煮半个小时以上，加入白糖，放到温热就可以吃了。它具有非常棒的补气血的效果，特别适合产后气血两虚导致身体虚弱的女性。
2、米酒蒸蛋
准备好米酒、糖桂花、白糖和鸡蛋，将鸡蛋打入碗内，之后将其它的材料一起放入鸡蛋碗内，搅拌均匀，放在锅里面隔水炖煮一个小时，放到不热的时候就可以吃了，对改善产后气血不足有不错的作用。
3、参归黑鸡汤
将黑母鸡一只宰杀好，清理干净，放入砂锅里面，之后加入人参、当归、盐等，放入清水，大火烧开，之后小火炖煮到母鸡熟烂，起锅，放到不烫嘴的时候，就可以吃了。这款食疗方可以补虚、改善气血双亏的效果，能够让产妇的身体尽快的恢复到产前状态。
2
坚持运动
除了食疗，气血两亏的宝妈，每天一定要保持适度的运动，晚上睡觉前坚持泡脚，空余时间尝试针灸、按摩、汗蒸等，有助于让气血通畅。
产后存在气血不足，是非常常见的一种情况，宝妈们不要有太大的压力，在饮食、生活中多加注意、调养，气血也能再次回归！2020-11-17
在女性生了宝宝以后，身体都是较为虚弱的，而且不少产妇都有气血不足的情况，这就容易影响到奶水的分泌。有很多气血不足的宝妈，分泌的乳汁都比较少，只能给孩子加喂奶粉。那么，气血不足引起的奶水不足怎么办？
女性产后气血不足，造成了奶水不足的话，就应该通过食疗来调理。产妇们可以吃一些茭白猪蹄汤，这就有补充气血的作用。茭白具有除烦渴、利二便的作用，能够改善女性产后乳汗不下的症状。产妇食用茭白猪蹄汤，就能够起到补益气血、通乳的作用，对于产后气血不足导致的奶水少有出色的效果。
宝妈气血不足、奶水不够宝宝吃，还可以适量吃一些赤豆黄芪粥，这就有出色的下奶作用，还可以补充气血。赤小豆能够起到催乳的效果，而黄芪补益气血的作用非常明显。产妇们经常吃些赤豆黄芪粥，对于奶水的分泌有促进作用。
产妇经常食用花生粥，也能解决气血不足、奶水不够的问题。花生不仅能健脾和胃、利肾去水，而且还可以理气通乳，能够治疗诸血症。此外，花生红衣具有补血、养血的作用，产后食用花生粥能够补血养血、通乳。2020-11-17
女性产后气血不足，造成了奶水不足的话，就应该通过食疗来调理。产妇们可以吃一些茭白猪蹄汤，这就有补充气血的作用。茭白具有除烦渴、利二便的作用，能够改善女性产后乳汗不下的症状。产妇食用茭白猪蹄汤，就能够起到补益气血、通乳的作用，对于产后气血不足导致的奶水少有出色的效果。
宝妈气血不足、奶水不够宝宝吃，还可以适量吃一些赤豆黄芪粥，这就有出色的下奶作用，还可以补充气血。赤小豆能够起到催乳的效果，而黄芪补益气血的作用非常明显。产妇们经常吃些赤豆黄芪粥，对于奶水的分泌有促进作用。
产妇经常食用花生粥，也能解决气血不足、奶水不够的问题。花生不仅能健脾和胃、利肾去水，而且还可以理气通乳，能够治疗诸血症。此外，花生红衣具有补血、养血的作用，产后食用花生粥能够补血养血、通乳。2020-11-17
而常见的奶水不足有气血亏虚、气血不足导致，所以必须先理清，才能针对性地为做好追奶解决方案。
如何判断自己是不是气血不足？
1、总感觉口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂，唇色、指甲颜色淡白。
2、面部粗糙干燥，黄褐斑、色斑、雀斑。
3、内分泌失调，月经量忽少忽多。
4、畏寒手脚冰凉、脱发加重。
5、眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重。
6、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木。
7、干咳不愈，经常感冒，胸闷气短，说话没有力气。
8、头晕耳鸣，疲倦乏力，上楼走几层就感觉腿软
9、低血压贫血，容易出虚汗。
10、牙缝变大，吃饭越来越容易塞牙，牙龈易出血。
11、健忘，失眠多梦。
12、奶水不足、漏奶
如果以上症状很多你都有，基本可以断定，属于气血不足了。
【补气血误区】
补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。
比如有的妈妈脾胃虚，仅仅通过补气血的汤水进补或者食用阿胶、红枣之类补气血的食物是不行的，这也是为什么很多宝妈单纯通过食物补气血，比如食用阿胶、红枣，却没有效果的原因。
从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。
只有通过内部调理气血、疏肝理气、调经滋肾、安神补气、通经行气、调节人体脏腑功能的中医原理，才能从根本上解决妈妈奶水不足的问题。
【解决方法】
对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗，目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品，比如哺泉催奶汤，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
说到这里可能很多宝妈认为，相比药食同源的药膳，中药是不是效果更好？
从功效上来说，中药的药力要比药膳强，但是“是药三分毒”，虽然相比西药，中药的毒副作用较小，但是对于母乳喂养的妈妈，一般是不建议吃药的，为了宝宝的健康，中医+食疗才是最佳解决方案2020-11-17
如何判断自己是不是气血不足？
1、总感觉口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂，唇色、指甲颜色淡白。
2、面部粗糙干燥，黄褐斑、色斑、雀斑。
3、内分泌失调，月经量忽少忽多。
4、畏寒手脚冰凉、脱发加重。
5、眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重。
6、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木。
7、干咳不愈，经常感冒，胸闷气短，说话没有力气。
8、头晕耳鸣，疲倦乏力，上楼走几层就感觉腿软
9、低血压贫血，容易出虚汗。
10、牙缝变大，吃饭越来越容易塞牙，牙龈易出血。
11、健忘，失眠多梦。
12、奶水不足、漏奶
如果以上症状很多你都有，基本可以断定，属于气血不足了。
【补气血误区】
补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。
比如有的妈妈脾胃虚，仅仅通过补气血的汤水进补或者食用阿胶、红枣之类补气血的食物是不行的，这也是为什么很多宝妈单纯通过食物补气血，比如食用阿胶、红枣，却没有效果的原因。
从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。
只有通过内部调理气血、疏肝理气、调经滋肾、安神补气、通经行气、调节人体脏腑功能的中医原理，才能从根本上解决妈妈奶水不足的问题。
【解决方法】
对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗，目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品，比如哺泉催奶汤，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
说到这里可能很多宝妈认为，相比药食同源的药膳，中药是不是效果更好？
从功效上来说，中药的药力要比药膳强，但是“是药三分毒”，虽然相比西药，中药的毒副作用较小，但是对于母乳喂养的妈妈，一般是不建议吃药的，为了宝宝的健康，中医+食疗才是最佳解决方案2020-11-17
补血可以适当尝试一点阿胶，他可以补充蛋白质、氨基酸，主要功能滋阴补血。平时可以党参、黄芪、红枣、枸杞煲汤，或者红枣、枸杞加红糖泡水。2020-11-17
气血虚可以补气血用当归党参黄芪大枣一起煎日服二次每日一剂可补气血2020-11-17
