当今社会对于身体健康很多人也越来越在意，大家也都越来越注意身体的保养，很多人都担心自己的身体出现血虚的症状，害怕身体虚弱。有的女性朋友只是有些贫血，就认为自己是血虚，其实血虚跟贫血根本就不是一个概念，血虚是指人的身体内血液不足。
在中医上来讲血虚跟西医的贫血不是一个意思。从外貌上就能看出血虚的症状，比如眼睛眼睛就是人精气神的代表，俗话说眼睛是心灵的窗户，如果眼白的颜色变得有些发黄浑浊还伴随着血丝，就代表着气血不足。有些人的皮肤很粗糙，没有光泽，甚至暗黄长斑，这些都代表着身体气血不足，如果头发也很干枯，发黄容易开叉，这些也都是气血不足的体现。
一般气血不足的人，手心都会偏热出汗或者手脚冰凉，这些都是气血不足的体现。血虚的人群大多都体弱，无力头晕，脸色苍白等。可以通过饮食调理来对身体进行滋补，首先要调理脾胃，只有脾胃的功能正常了，才能够让血液正常的产生。可以多吃一些南瓜，南瓜是一种温性食物，其中纤维素的含量非常丰富，多吃一些南瓜能够调理脾胃，让肠道更加顺畅。此外还要少吃辛辣刺激的食物，以免刺激到脾胃。平时也可以多吃一些补血的食物，像菠菜，花生，黑木耳，海参等水果上可以选择葡萄，红枣，桂圆等。
红色和黑色的东西能够补血气，比如红豆，红枣，乌鸡，芝麻，等这些东西虽然能够补充血气，但不能食用过多，因为要控制脂肪的摄入，太过油腻，反而会影响营养的吸收。如果觉得还不够，可以喝一些中药来滋补，比如白芍，当归，枸杞子，黄芪等这些都可以煮汤或煮茶来饮用。也可将中药跟日常所食用的食物结合起来做药膳，比如当归羊肉汤等，都有很好补气血的作用。
2022-05-30
在中医上来讲血虚跟西医的贫血不是一个意思。从外貌上就能看出血虚的症状，比如眼睛眼睛就是人精气神的代表，俗话说眼睛是心灵的窗户，如果眼白的颜色变得有些发黄浑浊还伴随着血丝，就代表着气血不足。有些人的皮肤很粗糙，没有光泽，甚至暗黄长斑，这些都代表着身体气血不足，如果头发也很干枯，发黄容易开叉，这些也都是气血不足的体现。
一般气血不足的人，手心都会偏热出汗或者手脚冰凉，这些都是气血不足的体现。血虚的人群大多都体弱，无力头晕，脸色苍白等。可以通过饮食调理来对身体进行滋补，首先要调理脾胃，只有脾胃的功能正常了，才能够让血液正常的产生。可以多吃一些南瓜，南瓜是一种温性食物，其中纤维素的含量非常丰富，多吃一些南瓜能够调理脾胃，让肠道更加顺畅。此外还要少吃辛辣刺激的食物，以免刺激到脾胃。平时也可以多吃一些补血的食物，像菠菜，花生，黑木耳，海参等水果上可以选择葡萄，红枣，桂圆等。
红色和黑色的东西能够补血气，比如红豆，红枣，乌鸡，芝麻，等这些东西虽然能够补充血气，但不能食用过多，因为要控制脂肪的摄入，太过油腻，反而会影响营养的吸收。如果觉得还不够，可以喝一些中药来滋补，比如白芍，当归，枸杞子，黄芪等这些都可以煮汤或煮茶来饮用。也可将中药跟日常所食用的食物结合起来做药膳，比如当归羊肉汤等，都有很好补气血的作用。
2022-05-30
血虚的典型症状面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻。血虚证治以补血养心养肝、益气安神。 血虚患者要避免思虑过多，不要太过劳累2022-05-30
血虚的人通常都是手脚冰凉，伴随着头晕眼黑的症状，所以平时还得多补血。血虚的人可以多吃点补血的食物，比如桂圆红枣，红豆黑豆等，用食补的方式慢慢把自己的气血调上来。2022-05-30
面色会比较苍白，会感觉自己头脑发昏，晚上睡觉的时候会经常做梦，自己的手和脚会感觉到发麻，月经量会比较少；要多吃一些补血的东西，多吃一些清淡的，要进行适当的运动，要让自己保持自己的心态，可以喝一些中药。2022-05-30
