1 当归红枣鸡汤 当归是一种药用价值较高的保健品，和红枣、鸡一起搭配炖汤，可以起到调气血的作用，对于气血不足情况有所缓解，以下是具体做法：
1、准备鸡肉适量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐适量。
2、将鸡肉清洗干净，切块，在开水中焯水后捞出。
3、在锅中放入焯水的鸡肉、当归、红枣、生姜片，加水没过食材。
4、盖上盖子慢火炖1-2小时，最后用盐调味即可。
2 红枣银耳汤 红枣银耳汤是用银耳、红枣为原材料经过加工而来的汤类，具有补气、和血、美容养颜、益胃等功效，对于气血不足的手心冰凉、流虚汗等不适情况有所缓解，以下是具体做法：
1、准备干银耳一朵、红枣、枸杞、冰糖适量。
2、将干银耳用冷水泡开，然后去掉蒂部，撕成小朵。
3、在锅中倒入银耳、红枣、枸杞，用中小火熬。
4、大约25-35分钟后，加入冰糖融化即可食用。
3 三红补血汤 三红补血汤，主要是用红枣、红薯、红糖熬制的，这三种食材都具有健脾养胃、补血养血的功效，一起炖汤食用，能够起到补气血的作用，对于气血不足的人群来说是可以适量食用的，具体做法如下：
1、准备食材红薯300克、红枣10克、红糖适量。
2、将红薯清洗干净，去皮后切块，红枣清洗后，去核。
3、在锅中放入红枣、红薯，加水没过食材，大火烧开后转为中小火熬烂。
4、最后加入红糖调味即可。
4 乌鸡山药汤 乌鸡本身具有补气养血的功效，和山药这种健脾益气的食材一同食用，能够提高自身免疫力，起到延缓衰老、强筋健骨、补血养血等功效，对于气血不足的女性来说，是可以适量食用的，对自身的不适症状有所缓解，以下是具体做法：
1、准备乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜适量。
2、将乌鸡清洗干净，切块后焯水后捞出。
3、将乌鸡块、山药块、枸杞、胡萝卜块、生姜片一同放入锅中，加入适量料酒和水分。
4、大火烧开后，改为中小火炖1小时。
5、最后撒上胡椒粉、盐、味精调味，撒上葱花即可盛出食用。
2022-12-10
1、准备鸡肉适量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐适量。
2、将鸡肉清洗干净，切块，在开水中焯水后捞出。
3、在锅中放入焯水的鸡肉、当归、红枣、生姜片，加水没过食材。
4、盖上盖子慢火炖1-2小时，最后用盐调味即可。
2 红枣银耳汤 红枣银耳汤是用银耳、红枣为原材料经过加工而来的汤类，具有补气、和血、美容养颜、益胃等功效，对于气血不足的手心冰凉、流虚汗等不适情况有所缓解，以下是具体做法：
1、准备干银耳一朵、红枣、枸杞、冰糖适量。
2、将干银耳用冷水泡开，然后去掉蒂部，撕成小朵。
3、在锅中倒入银耳、红枣、枸杞，用中小火熬。
4、大约25-35分钟后，加入冰糖融化即可食用。
3 三红补血汤 三红补血汤，主要是用红枣、红薯、红糖熬制的，这三种食材都具有健脾养胃、补血养血的功效，一起炖汤食用，能够起到补气血的作用，对于气血不足的人群来说是可以适量食用的，具体做法如下：
1、准备食材红薯300克、红枣10克、红糖适量。
2、将红薯清洗干净，去皮后切块，红枣清洗后，去核。
3、在锅中放入红枣、红薯，加水没过食材，大火烧开后转为中小火熬烂。
4、最后加入红糖调味即可。
4 乌鸡山药汤 乌鸡本身具有补气养血的功效，和山药这种健脾益气的食材一同食用，能够提高自身免疫力，起到延缓衰老、强筋健骨、补血养血等功效，对于气血不足的女性来说，是可以适量食用的，对自身的不适症状有所缓解，以下是具体做法：
1、准备乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜适量。
2、将乌鸡清洗干净，切块后焯水后捞出。
3、将乌鸡块、山药块、枸杞、胡萝卜块、生姜片一同放入锅中，加入适量料酒和水分。
4、大火烧开后，改为中小火炖1小时。
5、最后撒上胡椒粉、盐、味精调味，撒上葱花即可盛出食用。
2022-12-10
