随着气温的不断升高，三伏天也如期而至。众所周知，三伏也是一年中最热的时节，一般来说，在每年的七月中旬到八月中旬都属于三伏。在这期间，不仅气温比较高，而且由于气压比较低，因此空气中的湿度会比较大。所以对于体内湿气原本就比较重的人来说，在三伏天一定要做好祛湿的工作。而三伏原本就是祛湿的好时节，对于体内湿气比较重的人来说，在三伏天常做这3件事，或对于祛除体内的湿气有一定的帮助。
1.常吃苦味食物
苦瓜是夏季非常常见的一种含有苦味的食物，虽然苦瓜看着很诱人，可是由于苦瓜苦味很重，因此很多人对苦瓜都喜爱不起来了。但在中医看来，所谓良药苦口，一些味道比较苦的药物，或对于治疗一些疾病的效果会更好。虽然苦瓜吃起来比较苦，但是苦瓜在清热解毒和消暑方面都具有不错的效果。
而且在进入三伏天之后，对于体内湿气比较重的人来说，经常吃一些苦瓜或还具有利尿的功效，有助于促进体内湿气的排泄。所以在三伏天常吃一些如苦瓜这样的苦味食物，对于祛除体内的湿气具有不错的作用。
2.睡前泡脚
随着气温的不断升高，在进入三伏天之后，人们几乎是一天一个澡，因此，很多人都会抛弃睡前泡脚的这个习惯。其实泡脚是一种非常好的 养生 方式，每天坚持在睡前泡脚不仅有助于缓解一天的疲惫，释放身心压力，促进睡眠，提高睡眠质量，而且对于体内湿气比较重的人来说，在三伏天坚持在睡觉之前用温热水泡脚，还能够有助于祛湿排寒，促进体内湿气的排泄。所以对于体内湿气比较重的人来说，若是想要在三伏天做好祛湿的工作，那么坚持睡前泡脚就是一种不错的选择。
3.坚持运动
生活中，其实很多人都有每天运动的习惯，但是在进入三伏天之后，由于气温比较炎热，人们就算坐着不动都会大汗淋漓，而且由于空气中的湿度比较大，这就会导致人们在出汗之后身上有一种粘乎乎的感觉，十分难受，所以很多人在进入三伏天之后，为了避免身体出现这种粘腻感，一般都会很少坚持运动。但我们都知道，三伏天是祛湿的好季节，对于体内湿寒之气比较重的人来说，若是在三伏天还能够坚持每天适当的运动，就能够加速皮肤表面毛孔的打开，促进体内的的湿寒之气随着汗液排出体外，从而达到祛湿排寒的效果。
虽然湿气过重在很多人看来都是不痛不痒的，但如果身体长期湿气过重的话，就极容易引发一系列的并发症，危害身体的 健康 ，所以在三伏这个祛湿的好时节，我们最好能够做好以上这三件事，尤其是对于体内湿气比较重的人来说，做好以上这三件事，或对于清除体内的湿气具有不错的帮助。2022-08-18
1.常吃苦味食物
苦瓜是夏季非常常见的一种含有苦味的食物，虽然苦瓜看着很诱人，可是由于苦瓜苦味很重，因此很多人对苦瓜都喜爱不起来了。但在中医看来，所谓良药苦口，一些味道比较苦的药物，或对于治疗一些疾病的效果会更好。虽然苦瓜吃起来比较苦，但是苦瓜在清热解毒和消暑方面都具有不错的效果。
而且在进入三伏天之后，对于体内湿气比较重的人来说，经常吃一些苦瓜或还具有利尿的功效，有助于促进体内湿气的排泄。所以在三伏天常吃一些如苦瓜这样的苦味食物，对于祛除体内的湿气具有不错的作用。
2.睡前泡脚
随着气温的不断升高，在进入三伏天之后，人们几乎是一天一个澡，因此，很多人都会抛弃睡前泡脚的这个习惯。其实泡脚是一种非常好的 养生 方式，每天坚持在睡前泡脚不仅有助于缓解一天的疲惫，释放身心压力，促进睡眠，提高睡眠质量，而且对于体内湿气比较重的人来说，在三伏天坚持在睡觉之前用温热水泡脚，还能够有助于祛湿排寒，促进体内湿气的排泄。所以对于体内湿气比较重的人来说，若是想要在三伏天做好祛湿的工作，那么坚持睡前泡脚就是一种不错的选择。
3.坚持运动
生活中，其实很多人都有每天运动的习惯，但是在进入三伏天之后，由于气温比较炎热，人们就算坐着不动都会大汗淋漓，而且由于空气中的湿度比较大，这就会导致人们在出汗之后身上有一种粘乎乎的感觉，十分难受，所以很多人在进入三伏天之后，为了避免身体出现这种粘腻感，一般都会很少坚持运动。但我们都知道，三伏天是祛湿的好季节，对于体内湿寒之气比较重的人来说，若是在三伏天还能够坚持每天适当的运动，就能够加速皮肤表面毛孔的打开，促进体内的的湿寒之气随着汗液排出体外，从而达到祛湿排寒的效果。
虽然湿气过重在很多人看来都是不痛不痒的，但如果身体长期湿气过重的话，就极容易引发一系列的并发症，危害身体的 健康 ，所以在三伏这个祛湿的好时节，我们最好能够做好以上这三件事，尤其是对于体内湿气比较重的人来说，做好以上这三件事，或对于清除体内的湿气具有不错的帮助。2022-08-18
