湿气重的原因是什么

摘要：湿气重的人越来越多，现代人亚健康的问题多数是因为体内湿气重引起的。体内有湿气分为湿热和湿寒、痰湿，这几种的原因和症状都是不相同的，需要摘掉自己的湿气来源是什么才能够对症下药。那么湿热和湿寒、痰湿的区别是什么？下面我们一起来了解一下。湿热湿热的原因1、先天禀赋2、嗜烟酒、常熬夜日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。3、滋补不当如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。4、肝郁气滞长期情绪压抑，借酒浇愁。5、环境长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。湿热的症状1、面红目赤，油脂分泌多，容易长痘生疮，并且红肿痛痒。2、舌头颜色红，舌苔黄而且腻。3、肢体沉重，午后会有明显发热、潮热的感觉，汗味、体味重。4、食欲不佳，讨厌油腻，上腹胀满，口干、口苦、口臭。5、大便粘腻，感觉排不干净，粘在马桶上很难冲掉。6、小便短赤（颜色深），严重者小便不畅，私处潮湿瘙痒。7、头痛身重，早上起床有湿布裹头的感觉，心情烦躁。湿热的危害对容貌影响之大，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋等面部问题以及身材走形等。湿热毒能够影响人的心情和身体健康。长期的抑郁心情，从而丧失生活目标，诱发身体的其他问题。湿热的预防保健重在清热除湿。因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。湿寒湿寒的原因1、饮用水分过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打 。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。湿寒的症状1、面色发白、发青、发暗，没有光泽神采。2、舌头颜色淡，舌苔白，舌头边缘有齿痕。3、手脚冰凉，畏寒怕冷，小腹感觉寒凉，出汗为凉汗。4、胃寒、胃胀，胃功能弱，消化吸收不良。5、大便溏稀或干结，不成形，经常腹痛腹泻。6、小便清长，女性宫寒经痛，量少色深。7、精神萎靡，喜暖怕冷，不喜说活，或说话声音低弱。湿寒的危害湿气入表，使皮肤瘙痒，长湿疹等。湿气进入关节，导致关节疼痛。女性出现白带多，白带有异味，月经量少，痛经等症状。湿寒的预防保健重在驱寒除湿。1、冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。2、寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。3、适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。痰湿痰湿的原因1、寒湿侵袭气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。2、饮食不节常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。3、先天禀赋素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。4、年老久病脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。5、缺乏运动长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。痰湿的症状1、面色淡黄而且发暗，眼泡浮肿，重者整个面部浮肿。2、舌体胖大，舌苔白腻或者甜，舌头边缘有成排的齿印。3、容易出汗，头重身困，关节疼痛，肌肤麻木，体形肥胖，腹部肥满。4、痰多，口中粘腻，不想喝水，喜食肥甘甜黏。5、大便次数多，不成形，有其早晨大便急，一泻为快。6、小便一夜三四次，尿量多且清如水。7、懒动、嗜睡、身重如被湿被子裹住，夏天好过，冬天难过。痰湿的危害痰湿多了容易造成血瘀。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。痰湿的预防保健重在祛湿化痰。痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。2023-08-01