太极拳，以腰腿为核心基础的柔和运动，对肝肾极好！2015-04-25
做以下动作可以强肾、补肾：
1、蹲马步：长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善；还能增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气。
2、踮脚尖：男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用，连带达到强精的效果。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续1～6个月，便能达到很好的强精又健身的作用。
3、拍打法：拍打法是一种简易的健身法，通常是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打后，全身感到轻松。拍打法有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。
除了以上的方法外，最重要的是服用博启健调理，一周左右就有变化，坚持一段时间就能补充肾部营养，逐渐起到强肾、补肾的目的。2021-03-03
1、蹲马步：长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善；还能增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气。
2、踮脚尖：男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用，连带达到强精的效果。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续1～6个月，便能达到很好的强精又健身的作用。
3、拍打法：拍打法是一种简易的健身法，通常是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打后，全身感到轻松。拍打法有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。
除了以上的方法外，最重要的是服用博启健调理，一周左右就有变化，坚持一段时间就能补充肾部营养，逐渐起到强肾、补肾的目的。2021-03-03
吃茴香能够，防止矿物质的流失，降低了骨质疏松的几率，能够减少破骨细胞的数量，保护了骨骼。茴香里面含有大量的维生素，刺激了胶原蛋白的合成，保持了皮肤表层健康，让皮肤变得更加细腻紧致。2020-03-25
腰部运动 还可以后背撞树干，能去结石……散步，踢毽子……扭秧歌……2015-04-25
深蹲可以强化肌肉，提高基础代谢，增强心肺功能强肾促睾 ，提升雄性激素！但很多人都做的不标准，对膝盖关节的伤害也是很大的。今天教你4个方 确深蹲！
2021-03-08
2021-03-08
常年不嘿嘿，肯定可以。2015-04-25
跑步，能2015-04-25
不嘿休2015-04-25
