湿气重常见症状有大便黏腻、不成形、舌苔厚重，疲劳、乏力。
湿气重的症状：
1.大便黏腻、不成形：湿气重者有长期便溏表现。即使大便成形，但大便后很难冲净，会黏在马桶上。
2.舌苔厚重：舌头可反映身体状况，若舌苔厚重发黄，则体内有湿热。若舌苔厚重白腻，则寒湿较严重。刷牙时出现恶心、呕吐等症状，表明体内有湿气。
3.疲劳、乏力：早起时若出现精神疲乏、头晕脑胀等症状，平时易困倦、头疼，表明体内有湿气。体内有湿气可引起小腿发酸、发沉及睡觉时流口水、腹胀、食欲下降等症状。
湿气重的解决方法：
1.可以在医生指导下口服药物，比较常见的是参苓白术散、以及柴胡疏肝散等，能够有效地缓解湿气重的症状。
2.多运动，比如可以跑步，扭秧歌，做瑜伽，跳绳等运动，通过锻炼出汗把湿气排出体外。
3.避免潮湿的环境，减少阴雨天气的外出，不要穿湿的衣服，洗完头发要把头发吹干净。做菜的时候可以放一些葱，姜，蒜，有助于把体内的湿气逼出来，等到全身发汗过后，湿气会有所缓解。2023-04-08
湿气重的症状：
1.大便黏腻、不成形：湿气重者有长期便溏表现。即使大便成形，但大便后很难冲净，会黏在马桶上。
2.舌苔厚重：舌头可反映身体状况，若舌苔厚重发黄，则体内有湿热。若舌苔厚重白腻，则寒湿较严重。刷牙时出现恶心、呕吐等症状，表明体内有湿气。
3.疲劳、乏力：早起时若出现精神疲乏、头晕脑胀等症状，平时易困倦、头疼，表明体内有湿气。体内有湿气可引起小腿发酸、发沉及睡觉时流口水、腹胀、食欲下降等症状。
湿气重的解决方法：
1.可以在医生指导下口服药物，比较常见的是参苓白术散、以及柴胡疏肝散等，能够有效地缓解湿气重的症状。
2.多运动，比如可以跑步，扭秧歌，做瑜伽，跳绳等运动，通过锻炼出汗把湿气排出体外。
3.避免潮湿的环境，减少阴雨天气的外出，不要穿湿的衣服，洗完头发要把头发吹干净。做菜的时候可以放一些葱，姜，蒜，有助于把体内的湿气逼出来，等到全身发汗过后，湿气会有所缓解。2023-04-08
