健康苦行僧，开讲啦！
阴虚火旺的人群在秋天一定要防止秋燥，可以多吃一些养肺滋阴的食物，那么阴虚火旺有哪些症状呢？阴虚火旺的人群经常会出现一些反复性口腔溃疡，经常性的失眠，体热，皮肤干燥，舌苔发红，经常会出现便秘，头晕乏力的情况。
1：镇静宁神
中医认为，静能生水，能生阴，能够帮助缓解阴虚火旺的情况，为了让人不再内热，镇静安神也是非常重要的一点，平时可以多喝一些宁神的花草茶帮助安神
2：补阴
阴虚火旺的人群一定要少食辛辣温热的食物，狗肉，羊肉，煎烤类食物也不能食用，多吃一些百合，银耳，山药，冰糖，麦冬，雪梨等滋润的食物
3：酸寒水果
酸甘可以化阴，如石榴，葡萄，西瓜，冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，甘蔗都是比较适合阴虚火旺人群的食物，可以多吃一些
不过甘寒食物不能多吃，不然会损伤脾胃，影响身体健康
阴虚火旺症状需要注意镇静安神，还需要少吃辛辣，多吃一些润肺宁神之物，帮助清热生津
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
2019-06-03
阴虚火旺的人群在秋天一定要防止秋燥，可以多吃一些养肺滋阴的食物，那么阴虚火旺有哪些症状呢？阴虚火旺的人群经常会出现一些反复性口腔溃疡，经常性的失眠，体热，皮肤干燥，舌苔发红，经常会出现便秘，头晕乏力的情况。
1：镇静宁神
中医认为，静能生水，能生阴，能够帮助缓解阴虚火旺的情况，为了让人不再内热，镇静安神也是非常重要的一点，平时可以多喝一些宁神的花草茶帮助安神
2：补阴
阴虚火旺的人群一定要少食辛辣温热的食物，狗肉，羊肉，煎烤类食物也不能食用，多吃一些百合，银耳，山药，冰糖，麦冬，雪梨等滋润的食物
3：酸寒水果
酸甘可以化阴，如石榴，葡萄，西瓜，冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，甘蔗都是比较适合阴虚火旺人群的食物，可以多吃一些
不过甘寒食物不能多吃，不然会损伤脾胃，影响身体健康
阴虚火旺症状需要注意镇静安神，还需要少吃辛辣，多吃一些润肺宁神之物，帮助清热生津
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2019-06-03
第一，节制性生活，阴虚火旺都是由于 亏损所致，对于男子来说节制性生活对于缓解阴虚火旺体质是很重要的。
第二，禁吃温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等尽量不要吃，此外，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。
第三，禁喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮料。第四，保持舒畅的心情和乐观的情绪。2020-06-23
第二，禁吃温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等尽量不要吃，此外，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。
第三，禁喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮料。第四，保持舒畅的心情和乐观的情绪。2020-06-23
